Conclusiones clave
- Las pautas de cuarentena y distanciamiento social durante la pandemia de coronavirus han afectado significativamente la vida social y de citas de las personas.
- Si bien las citas cara a cara tradicionales pueden no estar sobre la mesa, las citas virtuales brindan la oportunidad de conectarse.
- Si decide reunirse con una cita en persona, siga todas las reglas locales sobre reuniones sociales y distancia social y/o use una máscara.
Si bien la preocupación por el COVID-19 se fue filtrando lentamente a principios de 2020, la mayor parte del mundo siguió como de costumbre. Luego, en marzo, el mundo de todos se detuvo repentinamente. Se cancelaron las reuniones sociales y los planes de viaje, y los viajes diarios al supermercado se han transformado en peligros potenciales.
Ahora, las partes más complejas de nuestras vidas también han comenzado a verse afectadas, incluidas nuestras relaciones interpersonales. Por ejemplo, aquellos que acaban de empezar a salir con alguien nuevo ahora están experimentando un escenario particularmente complicado.
Estamos lo suficientemente emocionados como para proseguir con la relación, o ansiosos por mantener lo que ya hemos construido, pero aún estamos en esa fase incipiente en la que no viven juntos o aún no son lo suficientemente íntimos como para garantizar noches de rutina.
Fomentando la conexión romántica
Tener citas durante la pandemia de COVID-19 está perfectamente bien (incluso hay algunos beneficios), pero la incapacidad de verse cara a cara conlleva desafíos inherentes. A menos que hayan elegido dar el paso y ponerse en cuarentena juntos, en realidad están saliendo a larga distancia, incluso si viven en la misma ciudad.
Si bien es complicado, tener citas de forma remota en este momento es ciertamente factible. A continuación, describimos formas específicas y procesables en las que puede mantenerse mejor conectado y continuar fomentando su relación en ciernes.
Evita las distracciones mientras chateas
El consejo más importante cuando se trata de permanecer cerca y conectado con su pareja es brindarle toda su atención cuando están juntos (incluso si están físicamente separados). Brindar toda su atención permite una conexión genuina y señales de que está involucrado en ellos como persona y socio.
Sanam Hafeez, PsyD
Cuando hablen juntos por teléfono, evite hacer otras cosas que puedan distraerlo de lo que dice la otra persona. Por ejemplo, es muy fácil tener una pestaña abierta con tu video chat y otra desplazándote por Facebook. Tu pareja puede darse cuenta cuando solo la escuchan a medias, y tus ojos lo dicen todo.
— Sanam Hafeez, PsyD
Concéntrese en su conexión emocional
El distanciamiento social no tiene que traducirse en distanciamiento emocional. Ya sea que su relación sea nueva o que hayan estado saliendo por algunos meses, considere este un momento oportuno para acercarse emocionalmente a su pareja. Simplemente comunicarse regularmente y continuar sintiendo su conexión es un excelente lugar para comenzar.
Si estás realmente comprometido, venus nicolinoPhD, psicóloga clínica y autora, recomienda comenzar un diario personal compartido en un documento abierto de Google.
“Haga que una persona escriba por la mañana y otra por la noche. El tiempo diferente le da a cada pareja algo que esperar”, dice ella. “Ese diario puede consistir en tus pensamientos cotidianos sobre lo que sientes y cómo te sientes el uno con el otro. Es algo que ambos están creando juntos mientras documentan simultáneamente la vida de su relación durante este momento difícil”.
Hagan algo juntos aunque estén separados
Las experiencias compartidas nos unen y nos dan de qué hablar. Por ejemplo, durante el distanciamiento social, ambos pueden elegir un libro para leer al mismo tiempo y luego establecer horarios para discutirlo. No solo aliviará personalmente el estrés de cada uno de ustedes y servirá como un descanso del ciclo de noticias, sino que promoverá una conexión más profunda.
“Por un lado, te hace hablar de cosas interesantes. En segundo lugar, la investigación muestra que compartir nuevos pensamientos e ideas a través de la lectura ayuda a las parejas a mantener la intimidad. En tercer lugar, aprenderá algo sobre su pareja, ya que las opciones de libros son increíblemente reveladoras”, dice el Dr. Nicolino.
Otras ideas pueden incluir la elaboración individual y mostrar sus resultados o tener una competencia de cocina o horneado. La idea es que estén haciendo algo similar que les permita vincularse aunque estén físicamente separados.
Planifique citas virtuales regularmente y juegue el papel
Una de las mejores partes de salir con alguien nuevo es explorar y ver cosas nuevas juntos. En un mundo sin distanciamiento social, eso podría ser como visitar un museo local, ir al cine o asistir a un concierto en vivo. Estos son más divertidos de hacer en la vida real, por supuesto, pero con Internet de tu lado, puedes tener la siguiente mejor opción: citas virtuales.
Visitas a museos
“Muchos museos están ofreciendo gratis recorridos virtuales, incluido el Museo Metropolitano de Arte, el Louvre y la Galería Nacional de Retratos del Smithsonian. Elija un día y una hora que funcione para ambos y acceda a FaceTime para el recorrido virtual”, dice el Dr. Hafeez. “Esto ayuda a cambiar el ritmo para ti y tu pareja, manteniendo las cosas vivas y no aburridas”.
Conciertos de transmisión en vivo
Algunas otras ideas incluyen «asistir» al mismo concierto de Facebook o Instagram Live, explorar virtualmente un destino en el mundo o incluso preparar la misma comida juntos y comerla a través de FaceTime. ¡El Dr. Hafeez también recomienda hacer un esfuerzo adicional vistiéndose a la perfección!
Sanam Hafeez, PsyD
Si te vistes bien y arreglas tu apariencia para citas normales, ¿por qué detenerte ahora? Siempre es importante mantener el esfuerzo en cualquier relación. Peina tu cabello, refréscate y establece el ambiente para ti y tu pareja. Mantener las cosas divertidas y emocionantes marcará la diferencia mientras pasan tiempo separados.
— Sanam Hafeez, PsyD
Apóyate en la intimidad sexual si se siente natural
Si ambos comparten el deseo de intimar sexualmente (o mantener esta intimidad), entonces apóyense en ello. Lo que distingue a las relaciones románticas de cualquier otra relación es un vínculo sexual. En el contexto del distanciamiento social, esto puede parecer conversaciones de texto apasionantes, sexo telefónico o incluso sexo FaceTime.
Haz planes para el futuro
Mirar hacia el futuro es una excelente manera de mantener el ánimo en alto y recordarse mutuamente que hay un final para esta agitación temporal. También indica que ve una promesa en su conexión y desea continuar su relación y/o eventualmente llevarla al siguiente nivel.
“[One idea is to] planea un viaje con tu pareja para cuando todo se haya calmado. No solo les da a ambos algo que esperar, sino que planificar una aventura también es una actividad muy divertida para ambos. Le ayudará a distraerse de la situación actual y le recordará que esto no es temporal”, dice el Dr. Hafeez.
Lo que esto significa para ti
Puedes hacer una lista de cosas que no pueden esperar para hacer juntos una vez que puedan estar juntos físicamente, ya sea algo tan pequeño como cocinar juntos, besarse, pasear por el parque o planear una cita aventurera al aire libre.
La información de este artículo está actualizada a la fecha indicada, lo que significa que puede haber información más reciente disponible cuando lea esto. Para las actualizaciones más recientes sobre COVID-19, visite nuestra página de noticias sobre coronavirus.
