Todos los lunes en El podcast de la mente de Psyathomela editora en jefe Amy Morin, LCSW, entrevista a expertos, autores, empresarios, atletas, músicos y otras personas inspiradoras sobre las estrategias que los ayudan a pensar, sentir y hacer lo mejor en la vida.
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Conoce a Daniel Howell
Daniel Howell es un comediante y animador cuyos videos han atraído más de mil millones de visitas en YouTube. También es un presentador galardonado de un programa de radio de la BBC.
Ha escrito varios libros superventas del New York Times, incluidos The Amazing Book is Not on Fire y Dan and Phil Go Outside.
Sin embargo, su libro más reciente, You Will Get Through This Night, no es divertido. Examina de cerca las estrategias y las habilidades de afrontamiento que pueden ayudar a las personas a lidiar con las emociones incómodas que a menudo surgen por la noche.
Por qué Daniel Howell es mentalmente fuerte
Los videos entretenidos de Daniel lo ayudaron a ganar millones de seguidores en las redes sociales. Sus seguidores esperaban que su contenido fuera divertido. Compartir su historia personal sobre sus luchas con la enfermedad mental era un riesgo, pero estaba dispuesto a correrlo.
Creó un video para hablar sobre su depresión y valientemente compartió su historia con el mundo. Explicó cómo pudo ocultar su depresión bajo su apariencia divertida. Luego, decidió escribir un libro sobre las habilidades y estrategias de afrontamiento que lo ayudaron con la esperanza de que también pueda ayudar a su audiencia.
Lo que escucharás en el programa
- ¿Por qué la noche es tan difícil para tanta gente?
- Por qué Daniel decidió compartir sus luchas con la salud mental
- La mejor estrategia para lidiar con los sentimientos incómodos que surgen cuando no puedes distraer tu mente con tus actividades habituales.
- Cómo superar el mañana después de una mala noche
- Estrategias que te ayudarán a ser mentalmente más saludable con el tiempo
- La estrategia que utiliza Dan para mantener a raya su ansiedad por la noche
- Por qué nos autosaboteamos
- Por qué la rutina es tan importante
- Por qué algunas personas son realmente buenas para ocultar sus problemas de salud mental
- Lo que Dan aprendió cuando hizo un video que detalla su depresión
Lo que aprenderá sobre la depresión y la fortaleza mental
La noche puede ser la parte más difícil del día. No hay distracciones y solo estás tú y tu mente.
Ya sea que no pueda apagar su cerebro o que se sienta tan ansioso que no pueda dormir, los problemas a menudo se sienten peor a las 2 a.m.
A veces, las personas sienten la presión de ocultar su depresión porque temen que otras personas las vean como débiles.
Pero, en realidad, se necesita una fuerza mental increíble para obtener ayuda para un problema de salud mental, especialmente la depresión.
Si estás deprimido, tu cerebro te dirá que nunca te vas a sentir mejor. Intentará convencerte de que escondas tus sentimientos y enmascare tus síntomas. Incluso puede decirle que no hay esperanza de que se sienta mejor.
Pero esos pensamientos no son ciertos. Y aprender a abordar los pensamientos inútiles, hacer frente a los sentimientos incómodos y tomar medidas positivas es la clave para convertirte en la mejor y más fuerte versión de ti mismo.
Citas de Daniel
Una de las cosas que me di cuenta en los últimos años de mi vida es que hay mucho que cada persona debería saber sobre cómo funcionan sus mentes, cómo funcionan sus emociones y qué pueden hacer para mejorar su propia salud mental. .
- La salud mental es una experiencia humana universal. No es solo algo que la gente tiene y con lo que lucha.
- Cuando tu cabeza golpea la almohada y todo lo demás se derrumba, solo eres tú y tu mente. Existe este momento de ajuste de cuentas de honestidad contigo mismo cuando no hay nada más, sin excusas, sin distracciones.
- Todos tenemos esta capacidad de autosabotaje que es algo natural en los humanos. Y somos nosotros tratando de defendernos de un lugar de miedo donde asumimos lo peor.
- Si te comprometes con una rutina, eventualmente se convierte en una segunda naturaleza. La parte más difícil es empezar.
- Las personas pueden funcionar y no mostrar absolutamente ningún signo de que estén luchando con la salud mental.
