Todos los lunes en The Psyathome Mind Podcast, la editora en jefe Amy Morin, LCSW, entrevista a expertos, autores, empresarios, atletas, músicos y otras personas inspiradoras sobre las estrategias que los ayudan a pensar, sentir y hacer lo mejor en la vida.
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Conoce a Heather Monahan
Heather Monahan es experta en negocios y fundadora de Boss in Heels. Pasa gran parte de su tiempo enseñando a las personas cómo obtener la confianza que necesitan para alcanzar sus objetivos.
Su primer libro, «Creador de confianza», fue un éxito de ventas. También es la presentadora del popular podcast «Creating Confidence».
Su libro más reciente, «Overcome Your Villains», describe estrategias para superar la adversidad. En él, revela cómo el hecho de que la despidieran de su trabajo en las empresas estadounidenses la llevó a convertirse en una emprendedora exitosa.
¿Por qué Heather Monahan es mentalmente fuerte?
Heather tuvo una carrera exitosa en las empresas estadounidenses. Fue sorprendida cuando la despidieron.
Pero pudo convertir lo que parecía un desastre en algo aún mejor. Escribió un libro, lanzó un podcast y se convirtió en una popular oradora principal.
Ella comparte lo que ha aprendido en el camino con su audiencia. Habla sobre cómo ganó la confianza que necesitaba para tener éxito, cómo superó las creencias autolimitantes y cómo convirtió la adversidad en una oportunidad.
Lo que escucharás en el programa
- Las señales que le dijeron a Heather que estaba en un lugar de trabajo tóxico (y por qué inicialmente las descartó)
- Por qué lidiar con personas pasivas agresivas puede ser incluso peor que lidiar con un acosador directo
- Cómo lidia Heather con las dudas sobre sí misma
- Cómo escribir un diario puede ayudarlo a conectar los puntos en su vida
- El proceso de tres pasos de Heather para superar la adversidad
- Cómo lidiar con tus villanos
- Cómo elige Heather tratar con personas negativas
- Cómo tener un 90 % más de probabilidades de alcanzar tus objetivos
- Cómo poner buena energía en el mundo
Lo que aprenderá sobre la salud mental y la fortaleza mental
A veces, las personas creen que deberían ser lo suficientemente fuertes mentalmente para soportar cualquier cosa, incluido un lugar de trabajo tóxico. Pero su entorno juega un papel muy importante en su salud mental.
Todo, desde las personas que te rodean hasta los objetos en una habitación, afecta la forma en que piensas, sientes y te comportas.
Cuando se encuentra en una situación poco saludable, desperdiciará gran parte de su energía mental tratando de mantenerse saludable. Ya sea que esté lidiando con un acosador o esté tratando de mantenerse organizado en un espacio caótico, tendrá menos energía para dedicar a sus objetivos cuando se encuentre en circunstancias difíciles.
Obviamente, no siempre se puede estar en un ambiente saludable. Pero es importante reconocer el costo que un entorno insalubre le cobra a usted para que pueda tomar las mejores decisiones para usted mismo en el futuro.
Citas de brezo
brezo monahan
Si lo escribes, no lo olvidarás. Lo recordarás. Será lo más importante. Buscarás maneras de hacer que suceda.
— Heather Monahan
- «La gente escribirá listas de compras cada, ya sabes, semana, porque nadie quiere olvidarse de las Baked Lays de sus hijos. Pero nadie escribe lo que es tan importante para ellos y su vida. Y la razón por la que la gente escribe las cosas eres tú». tiene un 90% más de probabilidades de lograrlo».
- «Cuando pones una zanahoria en agua hirviendo, se ablanda. Cuando pones un huevo en agua hirviendo, se vuelve muy duro. Cuando pones un grano de café en agua hirviendo, el grano de café transforma el agua en café. . Así que cada tres tiene un enfoque diferente. Lo que significa que básicamente puedes ser derrotado por las dificultades, como la zanahoria, y volverte blando y convertirte en un charco. Puedes volverte duro, enojado y negativo, como el huevo duro, o tú mismo. puede ser como el grano de café y decir: ‘No me gusta esta situación negativa'».
- «Nunca se sabe por lo que está pasando otra persona. Así que trato de imaginar qué pasaría si esa persona simplemente perdiera a alguien en su vida. No sé sus dificultades financieras. No sé su situación de salud. ¿Por qué no poner buena energía ahí afuera y ver qué regresa a mí?»
- «O dejo que la gente se sienta mejor conmigo mismo, vigorizado y lleno de energía, o me voy sintiéndome agotado».
Más sobre el podcast
El podcast de la mente de Psyathome está disponible en todas las plataformas de transmisión. Si te gusta el programa, por favor déjanos una reseña en Apple Podcasts.
Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar su salud mental también.
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