Todos los viernes en The Psyathome Mind Podcast, la editora en jefe Amy Morin, LCSW, comparte el «Friday Fix», un breve episodio que presenta un consejo o ejercicio rápido y práctico para ayudarlo a manejar un problema o inquietud de salud mental específica.
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Friday Fix: Episodio 154
A veces, las personas asumen que experimentar una emoción incómoda, como tristeza o ansiedad, es un signo de debilidad. Eso no es cierto.
De hecho, permitirse experimentar plenamente una emoción incómoda es un signo de fortaleza, no de debilidad. Es más fácil hacer a un lado tus sentimientos o fingir que no existen, en lugar de superarlos.
Hay muchas maneras de superar los sentimientos difíciles, algunas son más saludables que otras. Comprender cómo manejar las emociones y cuándo cambiar su estado emocional es clave para la fortaleza mental.
No puedes controlar todas las cosas en tu entorno que pueden hacer que tu ansiedad aumente o que te hagan experimentar tristeza. Pero, puedes controlar cómo respondes a esas cosas.
Hay muchas cosas que puedes hacer para cuidarte cuando estás lidiando con sentimientos difíciles. Desarrollar una mejor comprensión de ti mismo y de tus emociones puede permitirte abrazar tus sentimientos cuando sea útil hacerlo y cambiar tu estado emocional cuando esos sentimientos estén tratando de mantenerte atrapado en un lugar de dolor.
En el episodio de hoy de The Psyathome Mind Podcast, comparto cómo mantenerse mentalmente fuerte cuando experimenta sentimientos incómodos. Explico cómo reconocer la diferencia entre pensamientos, sentimientos y comportamiento (algo que la gente a menudo confunde en mi consultorio de terapia) y cómo manejar los sentimientos dolorosos de una manera saludable.
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El podcast Psyathome Mind está disponible en todas las plataformas de transmisión. Si te gusta el programa, por favor déjanos una reseña en Apple Podcasts.
Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar su salud mental también.
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