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¿Cómo se usa la raíz de valeriana para la ansiedad social?

raíz de valeriana (valeriana officinalis) se deriva de una planta que proviene originalmente de Europa y Asia. La raíz de esta planta se ha utilizado durante miles de años como remedio para diversas afecciones, incluidas las siguientes:

  • Artritis
  • Problemas digestivos
  • Trastornos del sistema nervioso
  • dolores de cabeza
  • Problemas para dormir

Administración

La raíz de valeriana se puede tomar en forma de cápsula, té, tableta o extracto líquido. Se debe tomar de 30 minutos a dos horas antes de acostarse.

Pautas de dosificación

La dosis para el tratamiento del insomnio varía de 300 a 600 mg de extracto líquido de raíz, o el equivalente de 2 a 3 g de raíz de valeriana seca. Por lo general, se usan dosis más bajas para el tratamiento de la tensión nerviosa y cuando la raíz se usa en combinación con otros suplementos.

Antes de tomar la raíz de valeriana, debe leer la etiqueta del producto y discutir la dosis con un proveedor de atención médica calificado.

Efectos

Se cree que la raíz de valeriana tiene un impacto en la disponibilidad del neurotransmisor GABA en el cerebro.En general, algunas investigaciones sugieren que la raíz de valeriana tiene propiedades sedantes y tranquilizantes suaves, menos que los medicamentos recetados para dormir.

Aunque la raíz de valeriana se usa para una variedad de problemas, no hay suficiente evidencia de investigación para respaldar la efectividad de la hierba.El uso de la raíz de valeriana como ayuda para dormir está respaldado por algunas pruebas de ensayos clínicos; sin embargo, estos estudios tienden a ser pequeños y no se realizan con estándares estrictos.

No hay suficiente evidencia de investigación para apoyar el uso de la raíz de valeriana en el tratamiento de los trastornos de ansiedad como el trastorno de ansiedad social (SAD).

Sin embargo, algunas personas que toman el suplemento regularmente han compartido que los hace sentir tranquilos y reduce la tensión nerviosa y el estrés.Los médicos que prescriben la raíz de valeriana se han sorprendido al escuchar comentarios positivos de sus pacientes.

Quién no debería tomarlo

No debe tomar raíz de valeriana si está embarazada o amamantando, o si padece una enfermedad hepática.Si está tomando inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAO), otros antidepresivos y otras clases de medicamentos, la raíz de valeriana debe usarse con precaución y puede no ser adecuada en esos casos.

Interacciones de medicamentos

La raíz de valeriana puede hacer que se sienta somnoliento si la toma con medicamentos recetados como:

En general, debe consultar el prospecto y hablar con un profesional de la salud y/o farmacéutico calificado acerca de las posibles interacciones.

Efectos secundarios

Los efectos secundarios de la raíz de valeriana son raros, pero pueden incluir dolor de cabeza, malestar estomacal, somnolencia durante el día y mareos.

Riesgos Asociados

A diferencia de los medicamentos recetados para dormir, no se cree que la raíz de valeriana conlleve un riesgo de dependencia. En algunos casos, incluso se usa para ayudar a los insomnes con abstinencia de benzodiacepinas.

Sin embargo, el suplemento solo debe usarse bajo la supervisión de un profesional de la salud calificado, y se debe tener precaución si toma el suplemento durante un período prolongado.

No opere maquinaria pesada o peligrosa hasta que sepa cómo le afecta el suplemento.

La Administración de Drogas y Alimentos de EE. UU. no regula la producción de hierbas y suplementos. La mayoría de las hierbas y suplementos no se prueban a fondo y no hay garantía sobre los ingredientes o la seguridad de los productos.Puede ser conveniente consultar con su médico antes de tomar raíz de valeriana para el trastorno de ansiedad social.

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