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¿Cómo se usa la manzanilla para la ansiedad social?

La manzanilla, una flor de la familia de las margaritas, es un suplemento dietético popular para una variedad de usos que incluyen problemas para dormir, ansiedad, malestar digestivo, llagas en la boca, infecciones de la piel, cicatrización de heridas, cólicos y dermatitis del pañal.

La manzanilla se ha utilizado durante miles de años, incluso por los antiguos griegos, egipcios y romanos. Probablemente haya usado manzanilla con mayor frecuencia en forma de té de manzanilla, uno de sus usos más populares. Si bien muchas personas lo encuentran relajante antes de acostarse o cuando se sienten ansiosos, no se han realizado muchas investigaciones sobre su efectividad para estos usos.

Características

manzanilla alemana (matricaria recutita) es el foco de la mayoría de las investigaciones científicas y está disponible en casi todas partes excepto en Inglaterra, donde la manzanilla romana (chamaemelum nobile) es popular. En América del Norte, la manzanilla se encuentra con mayor frecuencia preparada como un té de hierbas para ayudar a dormir.

La investigación sugiere que la manzanilla puede tener una serie de beneficios para la salud, que incluyen:

  • Disminución de la irritación de la piel
  • Reducir la depresión y la ansiedad.
  • Mejorar el sueño
  • Mejorar la cicatrización de heridas
  • Proporcionar alivio del dolor
  • Reducir la inflamación
  • Malestar gastrointestinal reducido

Cómo tomarlo

La manzanilla está disponible en cápsulas, extractos líquidos, tinturas, tés y cremas tópicas, entre otras preparaciones.

Pautas de dosificación

Lea siempre la etiqueta del producto para conocer las instrucciones de dosificación y consulte a un proveedor de atención médica si es necesario.

Para adultos, las dosis recomendadas son las siguientes:

  • Cápsulas: 400 a 1600 mg en dosis divididas al día
  • Extracto líquido: 1 a 4 ml tres veces al día
  • Tintura: 15 ml tres o cuatro veces al día
  • Té: 1 a 4 tazas de té por día

No hay suficiente evidencia científica para recomendar el uso de manzanilla en niños.

Quién no debe tomarlo

Los siguientes grupos de personas deben evitar el uso de manzanilla:

  • Aquellos con alergias a las plantas de la familia de las margaritas como el áster, el crisantemo, la ambrosía, la caléndula y la margarita.
  • Aquellos con trastornos hemorrágicos y aquellos que toman medicamentos que pueden aumentar el riesgo de sangrado.
  • Mujeres embarazadas y lactantes porque la manzanilla puede actuar como estimulante uterino o provocar el aborto del feto

Interacciones de medicamentos

En general, se necesita más investigación para evaluar completamente las interacciones de los medicamentos con la manzanilla. Hay una serie de posibles interacciones con medicamentos y otros suplementos dietéticos. Antes de usar la manzanilla, consulte a un profesional médico acerca de las posibles interacciones con otros productos o medicamentos que esté usando.

Algunos efectos interactivos comunes incluyen los siguientes:

  • Somnolencia cuando se combina con benzodiazepinas, barbitúricos, narcóticos, medicamentos anticonvulsivos, algunos antidepresivos y alcohol
  • Mayor riesgo de sangrado si se combina con anticoagulantes, ibuprofeno o naproxeno
  • Riesgo si se combina con medicamentos que afectan el azúcar en la sangre o la presión arterial
  • Puede interferir con la eficacia de la terapia hormonal porque la manzanilla es similar al estrógeno

Efectos secundarios

Los efectos secundarios informados del uso de manzanilla incluyen:

  • Reacciones alérgicas graves que incluyen anafilaxia, inflamación de la garganta y dificultad para respirar
  • Reacciones alérgicas en la piel como eczema.
  • Vómitos cuando se toma en grandes dosis

Efectividad para SAD

En general, no se han realizado suficientes investigaciones científicas para respaldar cualquiera de los muchos usos comunes de la manzanilla; sin embargo, los estudios exploratorios realizados en 2009 y 2012 por Amsterdam y sus colegas demostraron su utilidad potencial para el trastorno de ansiedad generalizada (TAG) y la depresión.Se necesita investigación para determinar si existe un efecto significativo de la manzanilla para el trastorno de ansiedad social (SAD).

Riesgos Asociados

La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) no regula la producción de hierbas y suplementos. La mayoría de las hierbas y suplementos no se prueban exhaustivamente y no hay garantía con respecto a los ingredientes o la seguridad de los productos.

Aunque aquí se presentan una serie de posibles efectos secundarios e interacciones, los riesgos asociados con la manzanilla no se han estudiado adecuadamente. No se ha encontrado incidencia en la literatura publicada de sobredosis.

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