Es posible que te hayas preguntado cómo se usa la lavanda para la ansiedad social. Pero primero, ¿qué es la lavanda? lavanda (Lavándula angustifolia)también conocida como lavanda inglesa o de jardín, es una hierba originaria de la región mediterránea.
Históricamente, la lavanda se usaba para momificar cuerpos en Egipto, en baños en Grecia y Roma, y con fines antisépticos y de salud mental.
Hoy en día, la lavanda se utiliza como remedio tradicional o complementario para la relajación, para aliviar el insomnio, la ansiedad y la depresión, así como para dolencias físicas como malestar estomacal y dolores de cabeza.
Investigación sobre los beneficios de la lavanda
Ningún estudio científico ha examinado específicamente los beneficios del uso de lavanda para el trastorno de ansiedad social (SAD).
En una revisión sistemática de los estudios de aromaterapia realizada en el año 2000, Cook y Ernst informaron que, en general, la aromaterapia es útil para reducir la ansiedad y el estrés a corto plazo.Un estudio de revisión de 2012 también mostró cierta evidencia de la utilidad de la lavanda por vía oral para la ansiedad.
Se necesita más investigación para respaldar el uso de la lavanda para el tratamiento del TAE.
Uso
La lavanda se usa generalmente en forma de aceite esencial como parte de la aromaterapia. Puede inhalar el aroma, aplicarlo en la piel, o quizás la forma más efectiva es agregar de tres a cinco gotas del aceite esencial a un difusor de aromaterapia ultrasónico. La lavanda seca también se puede usar para hacer un té o un extracto líquido. La lavanda también se puede tomar en forma de píldora.
El té de lavanda se puede preparar remojando 1 o 2 cucharaditas de hojas secas durante 15 minutos en una taza de agua hirviendo. En forma de extracto líquido, no se deben tomar más de 60 gotas de lavanda en un día. Antes de ingerir lavanda en forma líquida, debe leer la etiqueta del producto y discutir la dosis con un proveedor de atención médica calificado.
Quién no debería usarlo
No hay suficiente evidencia científica para recomendar con seguridad la lavanda para niños menores de 18 años.
La lavanda tomada por vía oral tiene el potencial de aumentar el riesgo de sangrado. Si padece un trastorno hemorrágico o está tomando medicamentos que pueden aumentar el sangrado, tenga cuidado al tomar lavanda.
Interacciones de medicamentos
La lavanda tiene el potencial de aumentar la somnolencia causada por otros tratamientos para el SAD, como Xanax (y otras benzodiazepinas) y la hierba de San Juan (y otros suplementos herbales).
Los mismos efectos se pueden observar con barbitúricos, narcóticos, medicamentos anticonvulsivos y alcohol. La lavanda también puede aumentar la toxicidad de los medicamentos antidepresivos y las hierbas y suplementos que se toman para la depresión.
Cuando se toma con medicamentos como la aspirina, la warfarina, el ibuprofeno y el naproxeno, la lavanda puede aumentar el riesgo de sangrado. Consulte el prospecto y hable con un profesional de la salud o un farmacéutico acerca de las posibles interacciones.
Efectos secundarios
Los efectos secundarios son raros, pero pueden incluir los siguientes:
- Una erupción leve
- Sensibilidad al sol
- Cambios en la pigmentación de la piel.
- Somnolencia
- Náusea
- Pérdida de apetito
- Dolor de cabeza
- Estreñimiento
- Confusión (después de ingerir grandes dosis de lavanda o alcohol perilílico, que se deriva de la lavanda)
Riesgos Asociados
Se debe tener precaución al conducir u operar maquinaria pesada si la lavanda se combina con medicamentos que causan somnolencia. El aceite esencial de lavanda puede ser venenoso si se ingiere.
La Administración de Drogas y Alimentos de EE. UU. no regula la producción de hierbas y suplementos. La mayoría de las hierbas y suplementos no se prueban exhaustivamente y no hay garantía con respecto a los ingredientes o la seguridad de los productos.
El uso de lavanda durante un período prolongado debe ser supervisado por un profesional de la salud calificado.
