La hipnosis es un estado alterado de conciencia que a veces se utiliza en hipnoterapia para tratar a personas con adicciones. Aunque la hipnoterapia no suele ser la primera línea de tratamiento para las personas con adicciones, hay muchas personas que la han utilizado con éxito para dejar de fumar sin ninguna otra intervención. Un estudio sugirió que la hipnoterapia era aún más efectiva que la terapia de reemplazo de nicotina para dejar de fumar.
La hipnoterapia también puede ayudar con otras adicciones, ya sea sola o en combinación con otras psicoterapias, como la terapia cognitiva conductual. Si bien no tiene un gran cuerpo de investigación sobre su efectividad en las adicciones, hay algunos estudios que respaldan su uso. Si ha probado otros tratamientos y aún no ha superado con éxito su adicción, podría valer la pena considerar la hipnoterapia.
¿Qué es la hipnosis?
Al igual que otros estados de conciencia, como la conciencia normal de vigilia, el sueño, los sueños y la intoxicación por diversas drogas, la experiencia de la hipnosis es única para la persona que la experimenta. Entonces, aunque hay características del estado hipnótico que son comunes entre las personas hipnotizadas, nunca es exactamente igual de una persona a otra, ni es igual cada vez que se hipnotiza a la misma persona.
Como todos los demás estados, un trance hipnótico se ve muy afectado por el escenario y la configuración. Set y setting se refieren a la mentalidad y el entorno que tiene una persona durante la experiencia.
Muchas personas se niegan a probar la hipnoterapia porque han visto hipnotismo escénico o algo parecido en la televisión y temen que si son hipnotizados perderán el control, harán algo vergonzoso o encontrarán desagradable la experiencia. La mayoría de las veces, lo contrario es cierto.
La hipnosis hipnoterapéutica es diferente de la hipnosis escénica, que se induce para el entretenimiento de una audiencia.
Hay algunos sentimientos y procesos de pensamiento comunes que las personas tienden a experimentar mientras se someten a la hipnosis con fines terapéuticos. Sin embargo, esta descripción no se ajustará exactamente a todos los sujetos hipnóticos todo el tiempo. Si está considerando la hipnoterapia, le dará una idea de qué esperar.
Relajación
La relajación es un aspecto central de la hipnosis e implica la relajación mental y física. La hipnosis en realidad no causa relajación. per seMás bien, el proceso de inducción hipnótica implica que usted siga las sugerencias del hipnoterapeuta para que relaje su mente y cuerpo.
Por ejemplo, el hipnoterapeuta podría sugerir una sensación de pesadez en una o más partes de su cuerpo. Debido a que la hipnosis es un proceso colaborativo entre el hipnoterapeuta y el cliente, es posible que se sienta inclinado a notar una sensación de pesadez en la(s) parte(s) del cuerpo sugeridas. Sin embargo, en realidad depende de usted causar la relajación y no del terapeuta.
A diferencia de la forma en que a menudo se presenta la hipnosis, donde un sujeto hipnótico lleva a cabo las órdenes de un hipnotizador, las sugerencias hechas por el hipnoterapeuta generalmente se comunican como una invitación, no como una orden. Mientras piensa en las sugerencias que hace el hipnoterapeuta, es posible que piense algo como: «En realidad, sería muy agradable relajarse en este momento», luego le resultará bastante fácil dejar de lado la tensión y relajarse. No hay «tengo que» al respecto.
Enfoque intenso
Otra característica de la hipnosis es un tipo particular de concentración mental intensa. Al igual que con la relajación, esto está completamente bajo el control de la persona hipnotizada, no del terapeuta.
Debido a que la hipnoterapia generalmente se lleva a cabo en un espacio privado y tranquilo, concentrarse en las palabras del terapeuta suele ser bastante natural y directo. A la mayoría de las personas les resulta fácil dejar de lado las distracciones y centrar su atención en el tema del que está hablando el hipnoterapeuta.
El terapeuta está capacitado para guiar sus procesos de pensamiento de una manera particular, que se sabe que es beneficiosa en el proceso de superar el comportamiento adictivo, controlar el dolor o ayudar con una variedad de otros problemas mentales, emocionales y de comportamiento. Las personas bajo hipnosis se centrarán naturalmente en lo que dice el terapeuta.
El terapeuta discutirá lo que sucederá con los clientes antes de comenzar la hipnoterapia. Ya habrá decidido con el hipnoterapeuta la razón por la que busca tratamiento y cuáles son sus objetivos para la terapia.
El terapeuta guiará el proceso de una manera que le permita pensar sobre su adicción y los problemas relacionados de manera enfocada. Sin embargo, debido a que se tiene cuidado de garantizar que esté relajado y tranquilo, por lo general no es abrumador, como puede serlo cuando tiene que procesar mucha información contradictoria.
Mente abierta
Un aspecto clave de la hipnosis es tratar de crear un estado de mayor sugestionabilidad. Cuando las personas se dedican a la consejería por comportamientos adictivos, generalmente piensan en muchas razones por las cuales las útiles sugerencias del consejero no funcionarán. Puede convertirse en una larga serie de «sí, pero…»
Cuando las personas están bajo hipnosis, a menudo se vuelven más abiertas a considerar las posibilidades que en su estado normal de vigilia.Esta mentalidad abierta puede, en algunas personas, conducir a una mayor sensación de poder personal en la que la persona se da cuenta de que es capaz de mucho más de lo que antes creía posible.
Una vez más, esta apertura mental no debe confundirse con la falta de control. Aunque las personas bajo hipnosis pueden encontrarse considerando cosas que normalmente no harían, normalmente no hacen nada que viole su sistema de valores. En cambio, hay una sensación de posibilidades que antes no eran evidentes, junto con la voluntad de ver las cosas de manera diferente.
A veces, las personas se dan cuenta de que sus problemas con la adicción se ven agravados por formas de pensar inflexibles, que desaparecen bajo la hipnosis.
Cambios sensoriales
La hipnosis es bien conocida por su capacidad para inducir experiencias sensoriales inusuales, sobre todo, para permitir que las personas experimenten sensaciones como el dolor de manera diferente a lo habitual. Este efecto es tan profundo que algunas personas incluso se han sometido a cirugía sin anestesia.También puede producir diferencias en la forma en que se experimentan las sensaciones visuales y auditivas.
Al igual que con otros aspectos de la hipnosis, estos cambios son controlados por la persona bajo hipnosis, no por el hipnoterapeuta, quien simplemente ofrece sugerencias. La percepción del dolor, por ejemplo, está fuertemente influenciada por el nivel de ansiedad que experimenta la persona con dolor. En un estado de relajación profunda, muchas personas descubren que sin la ansiedad presente, son más capaces de desconectarse del dolor, lo que conduce a otro aspecto de la hipnosis: el desapego.
Desapego
Bajo hipnosis, algunas personas experimentan una sensación de desapego o disociación, como si estuvieran ligeramente alejadas de lo que están experimentando.Algunas personas describen esto como observarse a sí mismos como si estuvieran fuera, o como si fueran un personaje en una pantalla de televisión. Sin embargo, las personas bajo hipnosis siguen siendo conscientes de dónde están y qué están haciendo.
Este sentimiento de desapego puede variar desde sentirse involucrado en el proceso hipnótico, observándolo simultáneamente como si fuera desde un punto de vista externo, hasta alternar entre observar desde afuera y estar involucrado en la experiencia. Algunas personas no obtienen este efecto de observador en absoluto, mientras que, para otras, es muy evidente.
Las personas a veces descubren que este sentimiento de desapego puede ayudarlos a ver las situaciones de manera más objetiva, sin verse atrapados en sus emociones habituales.
Una palabra de Psyathome
La forma en que las personas suelen describir la sensación de estar hipnotizados durante la hipnoterapia es estar en un estado de calma, física y mentalmente relajado. En este estado, pueden concentrarse profundamente en lo que están pensando. Por lo general, se sienten abiertos y dispuestos a pensar y experimentar la vida de manera diferente, a menudo de una manera más desapegada de lo habitual.
Dicho esto, no existe una forma correcta de sentirse cuando se somete a la hipnosis. Si tiene curiosidad acerca de probar la hipnoterapia como una forma de tratar la adicción, asegúrese de que la persona con la que está trabajando esté calificada para tratarlo.
Por ejemplo, la junta de licencias de psicología de su estado debería poder remitirlo a psicólogos calificados en hipnoterapia. Se puede capacitar en hipnoterapia a una variedad de profesionales de la salud, incluidos médicos, enfermeras y dentistas, aunque generalmente no es parte de su capacitación estándar.
