Hay una serie de razones por las que una pareja podría buscar ayuda profesional para su relación. La consejería matrimonial y la terapia de pareja pueden ser muy efectivas, especialmente cuando se inician más temprano que tarde.
Una vez que haya decidido probar la terapia, el siguiente paso es encontrar un consejero que se especialice en terapia matrimonial o de pareja. Es posible que deba reunirse con más de un terapeuta para encontrar el ajuste adecuado. Es importante que ambos se sientan cómodos, así que sigue intentándolo hasta que encuentres a la persona adecuada.
¿Necesita Consejería Matrimonial?
Hay muchas razones por las que una pareja puede buscar asesoramiento matrimonial. Si bien algunas personas corren un mayor riesgo de divorciarse debido a factores como casarse a una edad temprana, tener padres divorciados o estar en un nivel de ingresos más bajo, ninguno de estos por sí solos son signos de que necesita asesoramiento.
En su lugar, debe considerar los aspectos de su relación que podrían estar contribuyendo a la angustia, la insatisfacción o el conflicto. Considere las siguientes preguntas sobre usted, su pareja y su matrimonio:
- ¿Usted y su pareja tienen conflictos sobre la fe o los valores religiosos?
- ¿A menudo se critican unos a otros?
- ¿Hay mucha actitud defensiva en su matrimonio?
- ¿Tiendes a alejarte el uno del otro?
- ¿Sienten desprecio, ira o resentimiento el uno por el otro?
- ¿Crees que tu comunicación es deficiente?
- ¿Sientes indiferencia hacia tu pareja?
- ¿Sientes que tú y tu pareja no tienen nada en común?
- ¿Sientes que te estás separando de tu pareja?
- ¿Hay infidelidad, adicción o abuso en su matrimonio?
Si respondió «sí» a varias de estas preguntas, entonces puede tener un mayor riesgo de insatisfacción en la relación y divorcio. No significa que el divorcio sea inevitable, pero puede significar que tienes que esforzarte mucho más para mantener tu relación saludable y feliz. Un consejero matrimonial puede ayudarlo con ese trabajo.
Hay muchas razones por las que un matrimonio puede llegar a un punto en el que se necesita asesoramiento. El estrés de la vida diaria combinado con las demandas del trabajo y la familia puede dificultar que las parejas se sientan cercanas y conectadas.
Es importante recordar que pensar en el asesoramiento matrimonial no es una señal de que su relación esté condenada al fracaso. En cambio, indica una voluntad de hacer el trabajo para mejorar su matrimonio, fortalecer su comunicación y acercarse más a su pareja.
Los cónyuges que tienen expectativas realistas el uno del otro y de su matrimonio, se comunican bien, usan habilidades para resolver conflictos y son compatibles entre sí tienen menos riesgo de divorcio. E incluso estas parejas pueden beneficiarse de la consejería en momentos de transición o simplemente para reforzar sus habilidades de comunicación y fuerte conexión.
¿Funciona la consejería matrimonial?
La forma de terapia de pareja más estudiada y efectiva es la terapia de pareja centrada en las emociones (EFT, por sus siglas en inglés), desarrollada por la Dra. Sue Johnson. La investigación muestra que este tratamiento es duradero y útil también con personas de diversos orígenes étnicos y culturales.
Un estudio de 2017, por ejemplo, analizó la efectividad de la terapia de pareja en un grupo de veteranos, con variación en la edad y la raza, y descubrió que, en general, era efectiva, con relaciones que aún mejoraban 18 meses después del tratamiento. Otro estudio de 2017 también encontró mejoras que duraron 24 meses después del tratamiento. La investigación publicada en 2015 encontró que EFT es útil en parejas que experimentan infertilidad.
En general, los investigadores del matrimonio y las relaciones sugieren que el objetivo de la terapia de pareja debe ser cambiar los patrones de interacción, conexión emocional y comunicación entre los miembros de la pareja.
¿Vale la pena la consejería matrimonial?
La consejería matrimonial puede valer la pena para cualquier pareja que quiera encontrar formas de mejorar su relación. Puede ser útil en varios puntos de una relación y puede abordar una amplia variedad de problemas que pueden existir en un matrimonio.
- Las parejas más jóvenes pueden beneficiarse de un asesoramiento que les ayude a establecer una comunicación y unos hábitos saludables desde el principio del matrimonio. Un estudio encontró que el asesoramiento antes del matrimonio también podría ayudar a empoderar a las parejas a tomar medidas para mantener su relación a largo plazo.
- Las parejas que quieren trabajar para cambiarse también pueden beneficiarse. La consejería puede ser más efectiva cuando ambos miembros de la pareja están abiertos y dispuestos a ver sus propios defectos y están dispuestos a hacer cambios.
- Las parejas que buscan ayuda antes pueden lograr mejores resultados que las que esperan. Según el Dr. John Gottman, uno de los principales expertos en relaciones y matrimonio, las parejas que reciben asesoramiento antes de que los problemas se agraven pueden beneficiarse mucho del asesoramiento.
Incluso las parejas que han llegado al punto en que están considerando divorciarse aún pueden beneficiarse de la consejería matrimonial.
Cómo manejan los conflictos las parejas felices
Es importante reconocer que incluso las personas en relaciones saludables y felices experimentan problemas y enfrentan conflictos en sus relaciones. La investigación también sugiere que estas parejas felices tienden a discutir sobre las mismas cosas que las parejas infelices.
Las parejas felices también discuten sobre el dinero, los hijos, los suegros y la intimidad. La clave del éxito de estas parejas está en cómo gestionan estos desencuentros.
La investigación de John Gottman analiza las parejas felices. Ha descubierto que aunque todas las parejas experimentan conflictos en sus matrimonios, las parejas felices aparentemente saben cómo manejar sus desacuerdos debido a una base de afecto y amistad. Las parejas infelices pueden tener dificultades con este conjunto de habilidades.
Los problemas exactos por los que discuten las parejas también pueden tener un efecto. En un estudio publicado en la revista Proceso Familiar, los investigadores descubrieron que las parejas más felices tienden a centrarse en los problemas que se pueden resolver más fácilmente. En cambio, las parejas más infelices centran sus conflictos en problemas de larga data que carecen de una solución inmediata.
«Ser capaz de diferenciar con éxito entre los problemas que deben resolverse y los que pueden dejarse de lado por ahora puede ser una de las claves para una relación feliz y duradera», sugirió la autora principal, Amy Rauer, en un comunicado de prensa.
Una palabra de Psyathome
Si bien las personas a menudo esperan hasta que los problemas de su relación se vuelven insoportables, buscar ayuda desde el principio puede ser útil y mejorar su experiencia. Aprender a trabajar en su comunicación, encontrar formas efectivas de resolver conflictos y reconstruir su intimidad emocional puede ayudarlo a fortalecer su conexión y ayudarlo a sentirse más cerca de su pareja.
Ningún matrimonio es perfecto o está completamente libre de conflictos. Si siente que podría estar enfrentando un problema como pareja, la consejería matrimonial puede ser una herramienta útil para ayudarlo a volver a encarrilar su relación.
