Puede pensar que la forma en que trata o habla con su cónyuge es normal cuando en realidad es abusiva. A veces, es difícil saber si lo eres, ya que es posible que no tengas el nivel de conocimiento necesario para resolverlo. O bien, puede pensar que su comportamiento es «normal» porque creció en un hogar de abuso, disfunción o negatividad.
El abuso puede ocurrir verbal, mental y psicológicamente. No es solo la versión física, también conocida como «violencia doméstica». El abuso físico puede ser más obvio, pero las otras formas de abuso siguen siendo muy destructivas para su matrimonio. Socavará la confianza, la conexión y el vínculo que debe existir en su relación para que su matrimonio tenga éxito y sea saludable.
Preguntas que debe hacerse
Si se pregunta si podría ser una pareja abusiva, hágase las siguientes preguntas:
- ¿Tu pareja ya te dijo que eres abusivo?
- ¿Tu pareja te tiene miedo?
- ¿Alguna vez ha amenazado con matar a su cónyuge?
- ¿Crees que tu camino es el único camino?
- ¿Alguna vez golpeó, abofeteó, empujó, tiró del cabello o estranguló a su cónyuge?
- ¿A menudo te sientes celoso?
- ¿Cree que tiene derecho a saber qué está haciendo su cónyuge y dónde está su cónyuge todo el tiempo?
- ¿Llama o envía mensajes de texto a su cónyuge incesantemente cuando está fuera sin usted?
- ¿Te consideras a ti mismo a cargo?
- ¿Disfruta ver a su cónyuge sufriendo, llorando o herido?
- ¿Cree que su cónyuge merece ser golpeado, gritado o castigado?
- ¿Cree que su cónyuge ‘lo pidió’?
- ¿Rompes o destruyes las pertenencias de tu cónyuge a propósito?
- ¿Alguna vez ha sido arrestado por comportamiento violento?
- ¿Otros te dicen que tienes un problema de ira?
- ¿Otros te dicen que pareces paranoico?
- ¿Tienes miedo de pedir ayuda porque podrías perder todo lo que es importante para ti?
- ¿Alguna vez su cónyuge trató de dejarlo?
- ¿Piensas en «desquitarte» con tu cónyuge?
- ¿Tuerces las cosas, mientes o exageras para que tu pareja dude de sí misma y de su sentido de la realidad?
Más pistas
¿Su pareja se ha quejado con usted sobre alguno de los siguientes comportamientos?
- Interferir en las relaciones sociales.
- No permitir privacidad
- No te abres y/o a menudo te cierras
- Caminando sobre cáscaras de huevo
- demasiado controlador
- demasiado tenso
- Todo es más tranquilo cuando no estás
- No puede gastar dinero/salir/hacer planes, etc. sin permiso
- Siempre de mal humor
- Criticar o quejarse de todo
Tratamiento
Si respondió afirmativamente a varias de estas preguntas, consulte a un consejero profesional autorizado o trabajador social clinico para consejería Sea honesto con el consejero o no obtendrá la ayuda que necesita. Su cónyuge puede unirse a usted en la terapia de pareja, pero solo si tiene su propio asesoramiento individual por un tiempo antes y al mismo tiempo que la terapia de pareja.
Busque un grupo de control de la ira y lea libros de autoayuda junto con otros tratamientos que esté recibiendo.
Si abusa o usa drogas o alcohol, debe dejar de hacerlo u obtener ayuda para hacerlo. Las drogas y el alcohol, sin duda, están empeorando su comportamiento. Imprescindible un programa de 12 pasos o similar.
Debes tener
Para mejorar tu comportamiento y tu relación, necesitas tener:
- Autoevaluación honesta
- Voluntad de buscar ayuda
- La capacidad de dejar de controlar a su cónyuge.
- Una comprensión completa de por qué eres abusivo.
- Sanar tu propio pasado duele para que no sigas desquitándote con los demás.
- Culpa adecuada por su comportamiento y remordimiento hacia sus víctimas por sus acciones
- Esfuerzo completo y motivación para aprender habilidades de comunicación apropiadas, límites y una visión saludable del amor.
- Autocompasión y compasión por tu pareja.
Una palabra de Psyathome
Decir ‘lo siento’ no es suficiente. Es importante que asuma toda la responsabilidad por su comportamiento abusivo. Hágase responsable de cualquier comportamiento abusivo futuro: escuche a su pareja si dice que está actuando de manera abusiva y deje de hacerlo.
No se ponga a la defensiva ni se enoje, y si se enoja, aléjese y reagrupe. Date cuenta de que esto es culpa tuya, no de tu pareja. Si desea mantener su relación, su pareja merece respeto y el comportamiento abusivo nunca es aceptable ni justificado.
