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Cómo saber cuándo está habilitando la adicción

Muchas veces, cuando la familia y los amigos intentan «ayudar» a las personas con trastornos por consumo de alcohol, en realidad les están facilitando que continúen con la progresión de la enfermedad. Este fenómeno desconcertante se llama habilitación. Puede tomar muchas formas, todas las cuales tienen el mismo efecto: permitir que el individuo evite las consecuencias de sus acciones.

Habilitar permite que alguien con un problema de alcohol continúe con su comportamiento destructivo, con la certeza de que no importa cuántos errores cometa, siempre habrá alguien allí para rescatarlo.

¿Qué es Habilitar?

¿Cuál es la diferencia entre ayudar y habilitar? Ayudar es hacer algo por alguien que no es capaz de hacer por sí mismo.

Habilitar es hacer cosas por alguien que podría y deberían estar haciendo ellos mismos.

En pocas palabras, habilitar crea una atmósfera en la que el individuo puede continuar cómodamente con su comportamiento inaceptable. Aprender a reconocer las señales de habilitación puede ayudar a los seres queridos a frenar esta tendencia y lidiar con el problema en lugar de evitarlo.

La habilitación se usa a menudo en el contexto del consumo de alcohol o drogas. Sin embargo, puede aplicarse a cualquier tipo de comportamiento dentro de una relación que apoye y mantenga un patrón de comportamiento dañino. Si bien el término a menudo se usa de manera negativa o incluso crítica, las personas que se dedican a habilitar no siempre son conscientes del efecto que tienen sus acciones.

Señales de habilitación

Para superar la habilitación, el primer paso es aprender a reconocerla. Algunas señales de que podría estar participando en la habilitación incluyen:

  • Evitando el problema: La evitación es una forma común de hacer frente a un problema. Por ejemplo, en lugar de confrontar a la persona por su comportamiento, podrías simplemente buscar maneras de evitar lidiar con eso. El problema es que, si bien la evasión puede ser una solución temporal a corto plazo, puede empeorar el problema a largo plazo.
  • Negar que hay un problema: Puede ser difícil admitir que su ser querido tiene un problema. Esto puede ser especialmente cierto si la otra persona niega tener una adicción. Si bien es posible que sepas que existe un problema, a veces es más fácil permitirte creer sus negaciones o convencerte de que el problema realmente no es tan grave.
  • sentirse resentido: Aunque sigue encontrando formas de proteger a su ser querido de las consecuencias del consumo de alcohol o sustancias, su resentimiento por tener que hacer cosas puede seguir creciendo.
  • Ignorar o tolerar el comportamiento problemático del individuo.: Puede tratar de ignorar las señales del comportamiento de su ser querido. Por ejemplo, puede encontrar pruebas de que han estado bebiendo o consumiendo drogas en su casa, pero ignórelas y evite confrontarlas al respecto.
  • Poner excusas o encubrirlos para que no tengan que afrontar las consecuencias.: Por ejemplo, puede llamar a su empleador y decirle que está enfermo cuando en realidad tiene demasiada resaca para ir a trabajar.
  • Brindar asistencia financiera que mantenga el comportamiento problemático.: Puede pagar las cuentas que se olvidaron de pagar o incluso darles dinero en efectivo que luego usan para comprar alcohol o drogas.
  • Sacrificar o descuidar sus propias necesidades para cuidar a la otra persona: Esto podría implicar pasar por dificultades financieras para seguir manteniendo económicamente a la otra persona o descuidar su propia salud para cuidar a la otra persona físicamente.
  • Asumir las responsabilidades de la otra persona: Cuando la otra persona no puede cumplir con sus deberes diarios, puedes tomar el relevo para cubrirla. Esto podría implicar realizar tareas domésticas como limpiar, lavar la ropa o cuidar a los niños.

Si bien la habilitación a veces puede ser aparente, también puede tomar formas más sutiles. Darle a una persona regalos que la ayuden a mantener sus comportamientos problemáticos, por ejemplo, también puede ser una forma de habilitación.

Cómo dejar de habilitar

Si reconoce algunos de los signos de habilitación en su relación, hay pasos que puede tomar para abordar el problema. Encontrar formas de empoderar a su ser querido en lugar de habilitarlo puede ayudarlo a trabajar para recuperarse de su adicción. Y confrontar sus propios comportamientos habilitadores puede mejorar su propio bienestar mental y emocional.

Explicar el problema

Si has estado evitando o negando el comportamiento problemático de la persona, el primer paso es dejar en claro que lo sabes. Sea compasivo y deje en claro que si bien no apoya el comportamiento, está dispuesto a apoyarlo y ayudarlo a obtener ayuda y hacer un cambio.

Crear límites

Establecer y luego mantener límites claros es esencial. Hágales saber cuáles son esos límites y luego siga adelante cuando se violen esos límites. Por ejemplo, dígales que no pueden ir a su casa o estar cerca de usted cuando estén bebiendo.

No proporcione asistencia financiera

Darle dinero a la otra persona les permite seguir participando en un comportamiento destructivo. Al no apoyar financieramente la adicción, la otra persona tendrá que encontrar formas de volverse más autosuficiente.

Déjalos enfrentar las consecuencias

Siempre que alguien con un trastorno por consumo de alcohol u otro problema tenga sus dispositivos habilitadores en su lugar, es fácil para ellos continuar negando el problema.

Solo cuando se vean obligados a enfrentar las consecuencias de sus propias acciones, finalmente comenzarán a darse cuenta de cuán serio se ha vuelto el problema.

Para los seres queridos de las personas con un trastorno por consumo de alcohol o sustancias, a veces esto no es fácil. Las consecuencias del comportamiento del individuo pueden afectar a toda la familia, por lo que es importante encontrar una manera de equilibrar estas decisiones difíciles con la realidad de lo que es seguro y aceptable para el resto de la familia.

Tome decisiones difíciles

Enfrentar el comportamiento a veces significa tomar decisiones difíciles. Para las familias, esto podría significar llevar a los niños a la casa de un amigo o pariente, o incluso a un refugio, y dejar que la persona regrese sola a una casa vacía.

Esta es una opción que protege a la familia y deja que el individuo se haga cargo de su problema. Ese tipo de elecciones son difíciles. Requieren «desapego con amor».

Tomar decisiones difíciles implica evitar la habilitación sin dejar de apoyar a su ser querido. La investigación sugiere que las personas que tienen trastornos por uso de sustancias a menudo tienen menos apoyo social, lo que puede socavar su recuperación.

Se ha demostrado que tener relaciones de apoyo con familiares, parejas y amigos afectuosos ayuda a las personas a mantener su sobriedad, por lo que es importante demostrar que usted se preocupa y apoya a su ser querido.

Obteniendo ayuda

Además de poner fin a los comportamientos favorables, también es importante alentar a su ser querido a recibir tratamiento. En lugar de permitir su adicción, busque formas en las que pueda ofrecer asistencia, apoyo y empoderamiento. Por ejemplo, puede ayudarlos a acceder a recursos de tratamiento y recuperación ofreciéndoles llevarlos al médico o llevarlos a las citas.

También podría considerar ir a terapia usted mismo. Incluso si su ser querido no acepta ayuda, hablar con un terapeuta puede ayudarlo a desarrollar nuevas habilidades de afrontamiento y proteger su propia salud mental y bienestar.

También es posible que algunos problemas persistan incluso después del tratamiento. Para las familias que se enfrentan al proceso de recuperación del alcohol, hay muchos recursos disponibles para ofrecer ayuda y apoyo a través de las dificultades. Muchos miembros de la familia han descubierto que unirse a los Grupos de Familia Al-Anon puede ser muy beneficioso.

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