Engañaste a tu pareja, pero tu relación no necesariamente tiene que terminar. Aunque admitir la infidelidad a tu pareja causará mucho dolor e ira, tu relación puede sobrevivir si ambos lo desean.
Pero reparar una relación después de una infidelidad solo puede suceder si realmente te arrepientes de tu decisión de hacer trampa. Si decide confesárselo a su pareja, asegúrese de hacerlo por las razones correctas, no solo para aliviar su propia culpa.
¿Debería salvar su matrimonio?
Si engañó a su cónyuge, es posible que se pregunte si puede o debe mantener su matrimonio.
La infidelidad viene en muchas formas. Algunas personas, consciente o inconscientemente, usan el engaño como una forma de terminar un matrimonio. Otros hacen trampa cuando buscan la validación o el cumplimiento de una relación externa. Mientras que otros pueden ser impulsivos y aprovechar las oportunidades para una gratificación inmediata. Independientemente de las razones, algunas relaciones serán salvables después de la infidelidad y otras podrían llegar a su fin.
Hay una serie de razones por las que un matrimonio podría no sobrevivir a la infidelidad. Cuando la traición es demasiado dolorosa o cuando ambos socios no se comprometen a reparar el daño, es probable que la sociedad termine.
Decidir que la relación no es salvable después de la infidelidad puede ser una conclusión dolorosa pero necesaria.
Formas de salvar una relación después de hacer trampa
Hay pasos que puede tomar para reconstruir su relación si tanto usted como su pareja están dispuestos a hacer que funcione.
Reflexiona sobre cómo te sientes
Querrás tomarte un tiempo para ti mismo y procesar tus emociones. Fíjate si te arrepientes de haber engañado a tu pareja. ¿Se siente preparado para ser responsable de sus acciones? ¿Estás dispuesto a invertir el tiempo para sanar tu relación?
¿Engañar a tu pareja es algo que sientes que volverás a hacer? Se honesto contigo mismo. Ponerse en contacto con sus sentimientos puede informar el trabajo emocional que deberá hacer si desea que su relación funcione.
Deja de hacer trampa
Si vuelves a comprometerte con tu relación, es importante que no sigas haciendo trampa. En los casos en que la infidelidad fue pasajera, puede ser más fácil detenerse y cortar los lazos. Al terminar una aventura emocional, por otro lado, el proceso puede ser más difícil.
Si la persona con la que te engañó es alguien que ves todos los días, como un compañero de trabajo, tendrás que establecer límites con ella. Por ejemplo, puede evitar hablar con ellos sobre cualquier cosa que no esté relacionada con el trabajo y no socializar con ellos fuera del trabajo.
La persona con la que la engañaste también podría sentir algo por ti. Si continúan persiguiéndolo, deberá dejar en claro que ya no puede verlos.
Aceptar la responsabilidad
Independientemente de sus «razones» para hacer trampa, debe aceptar la responsabilidad de sus acciones y reconstruir la confianza. Evita echarle la culpa a tu pareja o a tus problemas de relación. Pide disculpas a tu pareja.
Toma una decision
¿Usted y su pareja quieren permanecer en la relación? Si ambos quieren permanecer juntos, tienen un objetivo común. Tome una decisión sabiendo que ambos tendrán que comprometerse a reconstruir la confianza y la comunicación.
Si permanecen juntos, su relación será diferente en el futuro. Pero puedes construir una nueva relación. Tomará tiempo, pero traten de mirar hacia su futuro juntos, no hacia el pasado.
Si tu pareja quiere terminar la relación, debes respetar su decisión. También pueden necesitar tiempo y espacio lejos de ti antes de decidir, y eso está bien.
Se honesto
Debes ser honesto, contigo mismo y con tu pareja, si quieres seguir adelante. Es probable que tuviste que mentirle a tu pareja para mantener en secreto tu infidelidad. Ahora es el momento de la transparencia.
Sea directo y abierto para ayudar a que su relación llegue a una base sólida. La honestidad en las relaciones se asocia con un menor conflicto. Pero es importante que ambos socios estén de acuerdo en ser honestos y hablar sobre sus expectativas.
Cumple con tu promesas
Si dices que vas a estar en algún lugar, quédate ahí. Si dices que vas a hacer algo, hazlo. Sea confiable y no rompa sus promesas. Será más difícil reconstruir la confianza en su relación si no son confiables y confiables.
Sea abierto y paciente
Esté abierto a hacerle saber a su pareja dónde está, con quién está, etc. Trate de no esconderles más cosas.
Es normal que tu pareja se sienta traicionada y desconfíe. Reconoce sus sentimientos y trabaja para reconstruir la confianza que has traicionado. No espere que su pareja vuelva a confiar en usted de inmediato. Pero, con el tiempo, puedes intentar recuperar su confianza.
Comunicar
La investigación ha demostrado que no poder hablar entre sí es una de las razones más citadas por las que los matrimonios fracasan. Esté dispuesto a escuchar y hablar con su pareja.
Si te engañó porque tu relación no satisfacía tus necesidades, dile a tu pareja cuáles son esas necesidades. Es importante que ambos se entiendan completamente y tengan una idea de lo que la otra persona necesita.
Dale a tu pareja algo de espacio
Está bien tomarse un «tiempo fuera» si las emociones están muy altas o si uno de ustedes está emocionalmente activado. A veces, las cosas deben calmarse antes de que puedan volver a estar juntos o hablar sobre temas difíciles.
Pasa tiempo con tu pareja
Además de dejar que tu pareja pase un tiempo a solas, tú también debes tener tiempo para estar juntos. Planee noches de cita y, cuando su pareja esté lista, considere hacer una escapada juntos.
Obtenga ayuda profesional
Para superar el engaño, usted y su pareja deben estar abiertos a discutir e identificar asuntos y problemas en su propia vida personal y en su relación. Podrías considerar ver a un consejero de relaciones o un consejero matrimonial para que te ayude con ese proceso.
Algunos estudios sugieren que las parejas que experimentan la infidelidad y buscan ayuda profesional suelen tener resultados optimistas y son capaces de reparar sus relaciones.
Estar dispuesto a perdonar
Además de ser perdonado por tu pareja, necesitas perdonarte a ti mismo. Debes asumir la responsabilidad de hacer trampa, pero no es necesario que cargues con cubos de culpa por el resto de tu vida.
Un estudio analizó cómo las parejas reconstruyen su matrimonio después de una aventura. Los investigadores descubrieron que, si bien el proceso fue difícil, el perdón desempeñó un papel fundamental.
Por qué es posible que hayas hecho trampa
Comprender las razones por las que engañó puede ayudarlo a hacer las paces con sus propias acciones, así como a informar las decisiones que tome sobre el avance de su relación.
Ser infeliz en la relación
Sea honesto acerca de por qué hizo trampa en primer lugar. Muchas personas engañan porque no están satisfechas con la relación. Tal vez te enamoraste de tu pareja. Es posible que hayas hecho trampa porque no estabas contento y querías que la relación terminara.
O tal vez hiciste trampa porque no estás tan comprometido con tu pareja como ella lo está contigo. Es posible que decidas que no quieres continuar con la relación.
Si no te sientes seguro de esforzarte por reparar la relación y comprometerte por completo con tu pareja, sé honesto y díselo.
Buscando venganza
Algunas personas engañan porque buscan venganza por algo que su pareja les hizo. Por ejemplo, tal vez estés enojado con ellos por traicionarte. Quizás tu pareja te engañó en el pasado o cruzó tus límites. Las víctimas de traición sexual a menudo buscan venganza en forma de infidelidad.
Tal vez te has sentido abandonado y solo en la relación, y buscas la atención de tu pareja al tener una aventura con otra persona.
deseos sexuales
Al hacer trampa, es posible que hayas estado cumpliendo deseos sexuales que no se cumplen en tu relación. Tú y tu pareja pueden tener una conversación abierta sobre sus necesidades sexuales, especialmente en un entorno seguro donde ambos se sientan cómodos compartiendo, como en la terapia.
Sin embargo, puede haber necesidades que su pareja no pueda satisfacer. Si desea participar en actos sexuales con los que su pareja no se siente cómoda, debe respetar sus límites.
Rasgos de personalidad
Los estudios han encontrado que las personas con ciertos rasgos de personalidad pueden ser más propensas a engañar a sus parejas. Por ejemplo, las personas que son más impulsivas tienden a tener más dificultades para evitar la tentación.
Si a menudo se involucra en un comportamiento impulsivo, es posible que le resulte difícil usar el autocontrol en situaciones en las que puede hacer trampa.
Su estilo de apego, la forma en que se relaciona con otras personas, también puede influir en las trampas. Las personas con un estilo de apego inseguro suelen sentir falta de amor por parte de su pareja y tienen baja autoestima. Podrías buscar validación teniendo una aventura.
No importa qué tipo de personalidad tengas, aún puedes tener una relación monógama exitosa si eso es lo que realmente quieres. El primer paso es ser honesto y comprenderte mejor.
Una palabra de Psyathome
Es posible que hayas sido infeliz en tu relación durante mucho tiempo. Hacer trampa generalmente complica las relaciones, incluso si se sintió bien al principio. Es valiente ser honesto contigo mismo y con tu pareja. Puedes volver a comprometerte con tu pareja, o ambos pueden decidir que es mejor seguir adelante y terminar la relación. De cualquier manera, aceptar la responsabilidad te ayudará a progresar.
