Todos los lunes en The Psyathome Mind Podcast, la editora en jefe Amy Morin, LCSW, entrevista a expertos, autores, empresarios, atletas, músicos y otras personas inspiradoras sobre las estrategias que los ayudan a pensar, sentir y hacer lo mejor en la vida.
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Conoce a Mallory Weggemann
Mallory Weggemann comenzó a nadar de forma competitiva a los 7 años. Pero, en 2008, una inyección que se suponía que iba a tratar su dolor de espalda la dejó paralizada de la cintura para abajo. Tres meses después de su lesión, volvió a nadar. Luego rompió 24 récords estadounidenses, 15 récords mundiales y es medallista de oro en los Juegos Paralímpicos.
También es autora de un gran libro llamado Sin límites: el poder de la esperanza y la resiliencia para superar las circunstancias.
Por qué Mallory Weggemann es mentalmente fuerte
Mallory no podía controlar sus circunstancias. Pero, ella tomó el control de su actitud. Ella eligió continuar nadando competitivamente después de su lesión. Y aunque las cosas fueron muy diferentes para ella después de quedar paralizada, decidió seguir esforzándose por alcanzar su mayor potencial.
Lo que escucharás en el programa
- Cómo Mallory eligió responder a su lesión
- Cómo se empujó a sí misma a hacer cosas difíciles
- Los conceptos erróneos que la gente tiene sobre el duelo y el “seguir adelante”
- Cómo trata Mallory las opiniones y los comentarios de otras personas sobre sus capacidades
- Cómo la natación ayuda a Mallory a empoderarse
- Cómo el trauma puede cambiarlo y cómo aún puede seguir adelante
- Cómo puedes experimentar emociones que parecen contradictorias al mismo tiempo
- Cómo tus experiencias más dolorosas pueden ayudarte a descubrir la gratitud
- Por qué tener un sentido de comunidad es tan importante para el bienestar
- Cómo convertir tus mayores desafíos en oportunidades para fortalecerte
Lo que aprenderá sobre la salud mental y la fortaleza mental
Tus creencias sobre tus capacidades y tus limitaciones afectan todos los aspectos de tu vida. Si crees que no puedes hacer algo, no lo intentarás. Sin embargo, si está dispuesto a desafiar sus suposiciones, es posible que descubra que es más capaz y competente de lo que su cerebro cree.
Si se ve a sí mismo como una víctima indefensa cuando encuentra problemas, es probable que no tome ninguna medida para mejorar las cosas. En consecuencia, su salud mental disminuirá.
Sin embargo, si se ve a sí mismo como alguien capaz de enfrentar los desafíos más difíciles de la vida, se fortalecerá para abordar los problemas de frente. Eso puede ayudarlo a mantenerse mentalmente saludable durante tiempos difíciles.
Por supuesto, no todos los problemas se pueden resolver. No se puede arreglar el problema de salud de un miembro de la familia. Y no puedes obligar a alguien con una adicción a cambiar. Pero puede abordar cómo se siente acerca de esos problemas. Puede buscar estrategias de afrontamiento saludables que lo ayuden a superar las emociones incómodas de una manera útil.
Mallory habla mucho sobre sus experiencias con el duelo y los cambios en la forma en que se veía a sí misma a lo largo del tiempo. Ella deja en claro que sigue siendo un trabajo en progreso y que no había una línea de tiempo clara sobre cuándo debería superar su dolor.
Citas de Mallory
Mallory Weggemann
No tenía las respuestas de cómo sería esa vida. Pero sí sabía que la elección muy simple de elegir levantarme de la cama a la mañana siguiente era un momento tan importante y fundamental.
—Mallory Weggeman
- “Finalmente tuve que darme cuenta de que, al final del día, las percepciones de otras personas sobre mí y de lo que soy capaz, no son un reflejo de mis verdaderas capacidades. Es un reflejo de su inseguridad”.
- “No me gustaba que me vieran como alguien discapacitado. Vivo con una discapacidad, pero no estoy discapacitado por mi discapacidad. Y no estoy sufriendo de uno.”
- “Hubo mucho poder en mi viaje de comprender finalmente que no hay una manera correcta o incorrecta de llorar”.
- “En algún momento del camino, te darás cuenta de que cuando todo esto esté dicho y hecho, eres más fuerte debido a lo que estás enfrentando en este momento. Y vas a convertirte en algo mucho más hermoso de lo que jamás podrías haber soñado”.
Más sobre el podcast
El podcast Psyathome Mind está disponible en todas las plataformas de transmisión. Si te gusta el programa, por favor déjanos una reseña en Apple Podcasts.
Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar su salud mental también.
