Todos los lunes en El podcast de la mente de Psyathomela editora en jefe Amy Morin, LCSW, entrevista a expertos, autores, empresarios, atletas, músicos y otras personas inspiradoras sobre las estrategias que los ayudan a pensar, sentir y hacer lo mejor en la vida.
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Conoce a Jillian Michaels
Jillian es una experta en fitness y reconocida entrenadora de vida. Sus videos y aplicaciones de fitness han ayudado a cientos de millones de personas a ponerse en forma en todo el mundo.
Es mejor conocida por su papel como entrenadora en el programa de televisión The Biggest Loser, donde ayudó a las personas a perder peso semana tras semana. También es una de las autoras más vendidas del New York Times y la presentadora de un popular podcast llamado «Keeping It Real».
¿Por qué Jillian Michaels es mentalmente fuerte?
Jillian habla sobre su proceso de pérdida de peso y sus experiencias en el desarrollo de hábitos saludables. Ella usa lo que ha aprendido para inspirar a otros a crear hábitos más saludables para ellos mismos.
Habla abiertamente sobre muchos temas de salud. Y aunque sus opiniones a veces son criticadas por quienes no están de acuerdo, ella se apega a su misión: ayudar a las personas a estar saludables y mantenerse saludables.
Lo que escucharás en el programa
- La importancia de saber por qué quieres estar saludable
- El vínculo entre conocer tu propósito y alcanzar tu meta
- Cómo ha cambiado el enfoque de Jillian para ayudar a los demás desde que era entrenadora en The Biggest Loser
- Por qué el cambio implica a menudo dos pasos adelante y uno atrás
- Las razones subyacentes por las que algunas personas no mantienen sus hábitos saludables
- Lo que Jillian dice que algunas personas se equivocan sobre el movimiento de positividad corporal
- Cómo preparar a otras personas para el éxito
- Cómo volver a la normalidad si ha tenido problemas con los hábitos saludables durante la pandemia
- Cómo motivarse para empezar
Lo que aprenderá sobre la salud mental y la fortaleza mental
Necesita un poco de fuerza mental para establecer buenos hábitos y apegarse a ellos. Los buenos hábitos facilitan la construcción de más músculo mental. Y cuanto más músculo tengas, más fácil será desafiarte a ti mismo para estar más saludable.
También existe un vínculo directo entre la salud mental y la salud física. Comer una dieta saludable y hacer mucho ejercicio son tan cruciales para su mente como lo son para su cuerpo.
Por lo tanto, es importante comenzar a desarrollar hábitos saludables. Cumplir con esos hábitos brinda la oportunidad de mejorar sus habilidades practicando la autodisciplina.
Citas de Jillian
jillian michaels
Lo que piensas dicta la forma en que te comportas y luego esas acciones crean una realidad, por eso la historia se repite.
—Jillian Michaels
- Teniendo [a] El propósito te ayudará a tolerar el trabajo y el sacrificio asociados con la meta.
- El trabajo sin propósito se siente mucho más castigador.
- Conoces a las personas donde están y literalmente les das un escenario de gatear, caminar, trotar, correr. Ponga todo dentro de esa zona de aprendizaje donde está al alcance de la mano. Es un tramo, pero no se siente imposible.
- Comer menos y moverse más funciona. Se llama ciencia. ¿Por qué a la gente le cuesta mantenerse firme? Eso se llama psicología.
- Tienes que preparar a las personas para el éxito porque si pasan de gatear a trotar, van a fallar.
- Somos más fuertes en los lugares en los que nos han roto, a menos que no permitas que la vida te rompa.
Más sobre el podcast
El podcast Psyathome Mind está disponible en todas las plataformas de transmisión. Si te gusta el programa, por favor déjanos una reseña en Apple Podcasts.
Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar su salud mental también.
