¿Crees que te faltan habilidades sociales? ¿Te consideras una persona tímida? ¿Te sientes bien cuando estás con otras personas? ¿Te sientes solo?
Si ha respondido afirmativo, probablemente tenga dificultades para desenvolverse en el contexto social. De hecho, se estima que alrededor del 14% de la población mundial sufre de fobia social y un número, en particular, tiene dificultades para hablar en público, defender los derechos, hacer nuevos amigos y desarrollarse naturalmente en un grupo.
¿Qué son los cobardes sociales?
Las habilidades sociales son todos aquellos comportamientos, actitudes y pensamientos que no nos permiten relacionarnos satisfactoriamente con otras personas. Esto implica que se traten las habilidades que se desarrollan en un contexto determinado, no tenemos que adaptarnos a la persona que tenemos delante, sino también a la situación, solo así podemos darnos cuenta de que la interacción es verdaderamente satisfactoria para ambos. .
Debido a que cada persona está en un mundo diferente y en cada contexto es diferente, la cobardía social no solo implica exactamente lo que necesita lograr, sino también poder conectarse y comprenderse. Los comportamientos que pueden ser apropiados y efectivos en una situación pueden permitirles servir en otra. Porque, una persona socialmente hábil debe ser capaz de adaptarse al interlocutor y al contexto, pero sin perder de vista la individualidad.
Desde esta perspectiva, las habilidades sociales vuelven a apoyarse en otras habilidades, como por ejemplo:
- para empatía la capacidad de ponerse en lugar de otra persona
- para autorregulación emocional o la capacidad de manejar nuestras emociones de manera eficiente
- La habilidad para resolver conflictos recurriendo a soluciones alternativas
- Ante la posibilidad de maneja asertivamente Dejo expresiones verbales y no verbales de aquellos contenidos que puedan dañar la relación
También hay diferentes habilidades sociales:
- Habilidad para escuchando
- Habilidad para pero instrucciones
- Sable Lo siento
- Ser capaz de ofrecer y pedir ayuda
- Negociador y persuasor a otros
- Reconocer y expresar los sentimientos de uno
- Defender nuestros derechos y resiste la presión social
- Pero también lo consigues halagador
- Inicio y mantener las conversaciones en marcha
Las habilidades sociales son importantes
Cuando una persona no tiene las habilidades sociales necesarias, debe actuar de dos formas: evitando todas las situaciones embarazosas o lidiando con los conflictos de manera agresiva. Ambas estrategias tienen el mismo resultado: rechazo y aislamiento social. De hecho, la falta de habilidades sociales no sólo hace que la persona recurra a soluciones desadaptativas para la resolución de conflictos, sino que en la mayoría de los casos conduce a un desajuste psicológico.
En el otro extremo encontramos a las personas que saben relacionarse y, por tanto, son personas que pueden apoyarles en caso de dificultades o problemas del día a día. El secreto de estas personas reside en la Inteligencia Emocional.
Las personas que han desarrollado la Inteligencia Emocional son capaces de reconocer las emociones de los demás y ser empáticos, de esta manera logran reestructurarse con facilidad, adaptándose al contexto del interlocutor. Esto también implica una gran cantidad de control sobre sus emociones, además de no interferir negativamente con su relación.
Por otra parte, se ha demostrado que Las personas que logran desarrollar sus habilidades sociales son más populares y tienen un mayor rendimiento escolar o laborallo que se traduce en un aumento de la autoestima.
Las causas de la falta de habilidades sociales
Dejo las habilidades sociales innatas sin habilidades, lo que quiere decir que son repertorios de comportamientos que adquirimos a través del aprendizaje. Esto significa que estas habilidades comienzan a desarrollarse en la infancia y que el problema podría enviar las bases en la educación que recibió. Tal vez tus padres o uno de ellos no sea particularmente sociable.
Sin embargo, dejó que las habilidades sociales se sumaran e implicaran que necesitamos entornos para la interacción. Quiero decir, necesitamos relacionarnos con las personas para adquirir las habilidades sociales necesarias. Por tanto, una de las causas de la falta de habilidades sociales es crecer en un entorno solitario en el que no encuentras suficientes oportunidades para calibrar el comportamiento de los dignos y aprender respuestas asertivas. A lo mejor simplemente no se desarrolló a partir del pequeño hábito de sentirse cómodo en compañía de otras personas.
La baja autoestima es un factor determinante, cuando no te sientes bien contigo mismo, empiezas a preocuparte demasiado por la opinión de los demás, lo que te genera ansiedad.
La falta de empatía o como se dice popularmente, la incapacidad para ponerse en la piel de otra persona también puede estar impidiendo el desarrollo de buenas relaciones.
Consecuencias de la falta de habilidades sociales
Cuando la falta de habilidades sociales se mantiene durante años y data de la infancia, la persona es más propensa al desarrollo de trastornos psicológicos como la depresión o la ansiedad. Además, aumentan la probabilidad de recurrir a sustancias adictivas que les permitan deshacerse de una realidad que no les gusta. Obviamente, a la larga, la falta de habilidades sociales también provoca problemas en el estudiante, el trabajo y las relaciones, generando una profunda insatisfacción.
Cómo entrenar en habilidades sociales
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Un curso entrenamiento en habilidades sociales combinado con apoyo psicológico puede garantizar que te sientas cómodo cuando estés rodeado de otras personas. Con buenas técnicas y algo de práctica, podrás llegar a tus relaciones de forma más natural.
El entrenamiento en habilidades sociales puede marcar la diferencia. En Psyathome podemos ayudar. Estamos preparando cursos de para desarrollar habilidades sociales en pequeños grupos donde mostramos las técnicas para iniciar y mantener conversaciones, aprender asertivamente (decir no), defender nuestras opiniones y derechos, saber elogiar o recibir, habilidades de comunicación.
con los nuestros terapia entrenamiento en habilidades sociales lograr:
- Afronta los conflictos de forma más asertiva
- Siéntete más cómodo en grupos
- Manejar la ansiedad que generan las situaciones sociales
- Aumenta tu autoestima y confianza en ti mismo
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