La negatividad puede venir en forma de cinismo, crítica, lloriqueo, ataque, pesimismo, descontento, perfeccionismo e hiperintensidad. Todos estos comportamientos pueden alejar a las personas, incluido su cónyuge.
Según el renombrado psicólogo e investigador de relaciones Dr. John Gottman, existe una «proporción mágica» para mantener las relaciones sanas y estables. En un artículo sobre los hallazgos de GottmanKyle Benson escribe: «Esa ‘proporción mágica’ es de 5 a 1. Esto significa que por cada interacción negativa durante un conflicto, un matrimonio estable y feliz tiene cinco (o más) interacciones positivas».
¿Qué significa eso para su relación? ¿Puede su matrimonio sobrevivir a un alto grado de negatividad? ¿Alguien puede superar una perspectiva negativa de la vida? Estas son buenas preguntas a las que se enfrentan muchas parejas.
¿Eres naturalmente negativo?
Si le preocupa tener una personalidad negativa o inclinarse de esa manera, hágase las siguientes preguntas:
- ¿Eres un perfeccionista? Si alguien dice: «Buenos días», ¿te preguntas qué tiene de bueno?
- ¿Eres crítico con todos en tu vida? ¿Ves los incidentes y eventos desde una perspectiva negativa?
- ¿Eres rápido para decir «no» y rara vez dices «sí» a las solicitudes de tu pareja o hijos?
- ¿Te encuentras de mal humor regularmente? ¿Te obsesionas con cosas malas o recuerdos dolorosos?
Si responde afirmativamente a la mayoría de estas preguntas, su personalidad negativa podría tener un impacto dañino en su relación.
Cómo cambiar tus patrones de pensamiento negativos
Si eres crónicamente negativo, puedes cambiar tu patrón de pensamiento negativo. Sin embargo, tienes que querer hacer este cambio y nadie puede hacerlo por ti.
Aquí hay algunas cosas que puede hacer para ser más positivo:
Cómo ayudar a su cónyuge negativo
Si estás en una relación con alguien que tiene una personalidad negativa, no eres responsable de hacer que se sienta mejor. Sin embargo, aquí hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a su pareja a ser más positiva:
Una palabra de Psyathome
En general, tenga en cuenta el consejo del Dr. Gottman: por cada negativo, cree cinco positivos. A veces puede ser un desafío y ninguna relación o matrimonio es perfecto. Sin embargo, divertirse, estar abierto a la comunicación y disfrutar el uno del otro son algunas de las claves para un matrimonio saludable y feliz.
Haz tu mejor esfuerzo y trata de contrarrestar cualquier negatividad que experimentes. Es posible que se sorprenda del efecto que tiene en ambos con el tiempo.
