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Cómo manejar mejor tu ira

Todos los viernes de El podcast de la mente de Psyathomela editora en jefe Amy Morin, LCSW, comparte el «Friday Fix», un breve episodio que presenta un consejo o ejercicio rápido y práctico para ayudarlo a manejar un problema o inquietud de salud mental específico.

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Friday Fix: Episodio 90

Ya sea que haya perdido la calma cuando un vendedor telefónico lo llamó en un momento inoportuno o si envió un correo electrónico mordaz que desearía poder retractar, es probable que todos nosotros hayamos tenido momentos en los que nuestra ira nos hizo actuar de manera irracional.

La ira es una emoción normal y saludable. Pero hay que gestionarlo. Si no es así, puede conducir a comportamientos agresivos y destructivos.

Solía ​​dirigir un grupo de manejo de la ira con personas que querían cambiar sus hábitos. He visto cómo la ira cobra un precio muy alto en la vida de muchas personas en mi consultorio de terapia.

Algunos de ellos descubrieron que la ira afectaba sus relaciones y otros tenían problemas legales derivados de sus arrebatos de ira. La dificultad con la ira incluso afectó la salud de algunas personas.

Ya sea que su enojo sea un gran problema o solo conduzca a un problema ocasional, es probable que pueda hacer cosas para controlarlo mejor. De hecho, es probable que todos tengamos margen de mejora.

En este Friday Fix, comparto cómo mejorar para calmarse y manejar esos sentimientos de enojo de una manera saludable.

Más sobre el podcast

El podcast Psyathome Mind está disponible en todas las plataformas de transmisión. Si te gusta el programa, por favor déjanos una reseña en Apple Podcasts.

Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar su salud mental también.

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