Si tiene un trastorno límite de la personalidad (TLP), las emociones de timidez pueden desempeñar un papel importante. Debido al trastorno, los sentimientos se intensifican y pueden provocar reacciones dañinas. Obtenga más información sobre las emociones autoconscientes y cómo afectan su salud mental.
¿Qué son las emociones autoconscientes?
Si bien algunas emociones se consideran «emociones básicas», lo que significa que requieren poco o ningún sentido de sí mismo para experimentarlas o reconocerlas, las emociones autoconscientes están relacionadas con nuestro autoconcepto y una comprensión de nuestra relación con otras personas y la comunidad en general.
Por ejemplo, para experimentar la emoción básica «miedo», solo necesita percibir algo como amenazante. Pero para experimentar una emoción autoconsciente, como la culpa, debe tener un sentido de sí mismo y una comprensión de su comportamiento, como reconocer cuándo hizo algo mal.
Las emociones autoconscientes incluyen tanto emociones positivas como el orgullo o la confianza como emociones negativas como la vergüenza o los celos.
Propósito
Los científicos creen que las emociones autoconscientes tienen una base evolutiva. Lo ayudan a sobrevivir al promover la inclusión social, como ayudarlo a mantenerse en la buena voluntad de los demás. Por ejemplo, cuando expresas vergüenza después de violar alguna norma social, la expresión de esa emoción te ayuda a reparar las relaciones. Por ejemplo, si has lastimado a una amiga y te disculpas con ella, es posible que tu rostro se ponga rojo y que no puedas mirarla a los ojos. Tu amigo sabrá lo mal que te sientes y puede que esté menos enojado contigo.
Es probable que estos sentimientos también le ayuden a evitar que viole las normas sociales en el futuro. Si sabe que se sentirá culpable si le roba a alguien, es más probable que evite ese comportamiento por completo.
Trastorno límite de la personalidad y emociones autoconscientes
Las investigaciones han demostrado que las personas con TLP tienen más probabilidades de tener emociones desagradables o negativas. La causa de esto es doble. Debido a que el TLP puede hacer que experimentes emociones y sentimientos de vergüenza o culpa más intensos, esto puede causar comportamientos inapropiados o destructivos, como interacciones sexuales o violencia. Estas experiencias también dan forma a cómo las personas con TLP interpretan los comportamientos. Por ejemplo, alguien que ha tenido una relación sexual inapropiada sentirá vergüenza o culpa y puede percibir las acciones de esa persona como depredadoras. Esto puede hacer que reaccionen agresivamente hacia esa persona, incluso si la otra persona es inocente. El vínculo entre el TLP y las emociones autoconscientes puede iniciar un ciclo de destrucción, lo que lleva a una persona a autolesionarse o tener pensamientos suicidas.
Si siente que lucha con las emociones tímidas y tiene un trastorno límite de la personalidad, es importante que hable sobre esto con su terapeuta o proveedor de atención médica. Pueden ayudarlo a manejar las emociones tímidas de una manera saludable que no le haga daño a usted ni a los demás. Al aprender estrategias de afrontamiento, como tomarse un descanso de la situación, puede procesar las emociones por completo y establecer si su reacción es igual o no a lo que realmente sucedió. Su terapeuta lo ayudará a mejorar estas habilidades para que pueda manejar su enfermedad y mantener mejor sus relaciones.
