En la teoría de la personalidad de los 5 grandes, la extroversión (a menudo conocida como extraversión) es uno de los cinco rasgos fundamentales que se cree que conforman la personalidad humana. La extroversión se caracteriza por la sociabilidad, la locuacidad, la asertividad y la excitabilidad.
Las personas con un alto nivel de extroversión tienden a buscar estimulación social y oportunidades para relacionarse con los demás. Estas personas a menudo se describen como llenas de vida, energía y positividad. En situaciones grupales, es probable que los extrovertidos (extravertidos) hablen con frecuencia y se hagan valer.
Los introvertidos, por otro lado, son personas que tienen poca extroversión. Tienden a ser callados, reservados y menos involucrados en situaciones sociales. Es importante señalar que la introversión y la timidez no son lo mismo.
Las personas con poca extroversión no tienen miedo de las situaciones sociales. Simplemente prefieren pasar más tiempo solos y no necesitan tanta estimulación social.
Los extrovertidos a menudo son estereotipados injustamente como demasiado habladores o buscadores de atención. En realidad, simplemente ganan energía. de involucrarse en la interacción social. Las personas que son muy extrovertidas necesitan estimulación social para sentirse llenas de energía. Obtienen inspiración y entusiasmo al hablar y discutir ideas con otras personas.
Señales de que puedes ser extrovertido
Rasgos comunes de extroversión
La extroversión a menudo se caracteriza por una serie de diferentes sub-rasgos, tales como:
- Acción orientada
- Asertividad
- Alegría
- Atractivo
- Disfrutando ser el centro de atención
- Amistoso
- Gregarismo
- Búsqueda de novedades y emociones
- Locuacidad
- Calor
Causas de la extroversión
La razón exacta por la que las personas tienden a ser más extrovertidas o más introvertidas ha sido objeto de considerable debate e investigación en psicología. Al igual que con muchos de estos debates, la pregunta tiende a reducirse a dos contribuyentes clave: la naturaleza o la crianza.
- Genética: La extroversión claramente tiene un fuerte componente genético. Los estudios con gemelos sugieren que la genética contribuye entre el 40 % y el 60 % de la variación entre la extroversión y la introversión.
- Ambiente: Los estudios de hermanos publicados en 2011 han sugerido que las experiencias individuales tienen más peso que las experiencias compartidas en las familias.
La variabilidad en este rasgo puede estar relacionada con diferencias en la excitación cortical. Los extrovertidos tienden a necesitar más estimulación externa, mientras que los introvertidos tienden a estimularse muy fácilmente, según algunos investigadores.
Extroversión y Comportamiento
¿Cómo afecta la extroversión al comportamiento? Los investigadores han descubierto que tener un alto nivel de este rasgo de personalidad está relacionado con una serie de tendencias diferentes. Además de contribuir a las personalidades, este rasgo también puede desempeñar un papel en las elecciones de carrera.
Según los investigadores, la extroversión está asociada con el comportamiento de liderazgo.Dado que es más probable que los extrovertidos se afirmen en grupos, tiene sentido que a menudo asuman roles de liderazgo cuando trabajan con otras personas.
Aquellos con un alto nivel de extroversión a menudo se describen como personas que tienen una perspectiva muy positiva de la vida, además de ser amigables, enérgicos y altamente adaptables.
Como puede imaginar, los altos niveles de extroversión pueden ser particularmente adecuados para trabajos que requieren una gran interacción con otras personas. La enseñanza, las ventas, el marketing, las relaciones públicas y la política son trabajos en los que un extrovertido podría desempeñarse bien.
Los introvertidos prefieren menos interacción social, por lo que los trabajos que requieren mucho trabajo independiente suelen ser ideales. La escritura, la programación informática, la ingeniería y la contabilidad son trabajos que pueden atraer a una persona con poca extroversión.
¿Qué tan común es la extroversión?
Si bien puede parecer que todos en su círculo de amigos y conocidos son más extrovertidos que usted, investigaciones recientes indican que la extroversión es menos común de lo que se pensaba anteriormente.
En un estudio publicado en 2015, los investigadores encontraron que los extrovertidos tienden a estar sobrerrepresentados en las redes sociales. Debido a que las personas extrovertidas y populares tienden a tener muchos amigos, están desproporcionadamente representadas en las redes sociales.
Los investigadores también sugirieron que hay dos factores clave que determinan con quién se hacen amigos las personas. Los extrovertidos tienden a ser muy sociables, lo que los hace más propensos a entablar nuevas amistades que los introvertidos. Las personas también tienden a entablar amistades con personas con niveles similares de extroversión que ellos.
Si bien es más probable que los extrovertidos se hagan amigos de otros extrovertidos, los introvertidos tienden a entablar relaciones tanto con los introvertidos como con los extrovertidos. Para los extrovertidos, parece que la mayoría de las personas también son extrovertidas porque ese rasgo de personalidad está sobrerrepresentado entre su grupo de amigos y conocidos. Los introvertidos, sin embargo, podrían comprender mejor la verdadera estructura de las redes sociales.
¿Puedes ser más extrovertido?
Si tiendes a ser más introvertido, quizás te preguntes si es posible ser más extrovertido. Un estudio de 2020 descubrió que querer volverse más extrovertido era uno de los más comunes cuando se trataba de objetivos de desarrollo personal.
Esto probablemente se deba al hecho de que la extroversión tiende a celebrarse más en la sociedad moderna. Los extrovertidos parecen ganar la aceptación social más fácilmente, por lo que no es de extrañar que muchas personas quieran disfrutar de esa facilidad percibida cuando se trata de pertenecer a un grupo.
Los psicólogos sugieren que es poco probable que se produzca un cambio completo en su personalidad subyacente. La personalidad tiene un fuerte componente genético, y los estudios generalmente indican que las amplias dimensiones que subyacen a la personalidad son relativamente estables a lo largo de la vida. En otras palabras, no es probable que puedas cambiar de un introvertido reservado a un extrovertido extrovertido.
Sin embargo, hay cosas que puedes hacer para adoptar hábitos más extrovertidos. O, al menos, sentirse más cómodo y confiado en situaciones sociales.
Adopta hábitos extrovertidos
Si bien es posible que esté naturalmente inclinado a pasar más tiempo solo o con un pequeño grupo de amigos cercanos, puede actuar de manera extrovertida durante los períodos en que sea necesario. Por ejemplo, si te encuentras con un nuevo cliente en el trabajo o asistes a un evento social con tu pareja.
La investigación sugiere que algunos aspectos de la personalidad se pueden adoptar convirtiéndolos en un hábito. Entonces, si aprende a volverse más extrovertido en ciertos entornos, será más probable que cambie a ese modo cuando se encuentre en esas situaciones.
Sea intencional
La realidad es que actuar extrovertido en situaciones sociales puede ser agotador para la mayoría de los introvertidos. Una forma de lidiar con esto es adoptar tendencias extrovertidas en los casos que ofrecen el beneficio más significativo. Por ejemplo, podría intentar actuar de manera más extrovertida en el trabajo o en las relaciones sociales.
Tratar de ser extrovertido todo el tiempo puede provocar agotamiento y agotamiento. Ser intencional acerca de cuándo actúas de manera más extrovertida puede garantizar que te estés excediendo.
Programar tiempo de inactividad
Después de ‘extrovertirte’ en áreas de tu vida que lo requieren, es probable que llegues a un punto en el que te sientas agotado por la cantidad de contacto social que estás experimentando. Programar un tiempo a solas es una excelente manera de recargar y restaurar sus niveles de energía.
Evite limitar las creencias propias
Si cree que no puede hacer algo porque no es lo suficientemente extrovertido (como dar una presentación en el trabajo o asistir a un evento social), dedique algún tiempo a examinar sus creencias y conversaciones internas.
En lugar de creer que sus habilidades están grabadas en piedra, practique el desarrollo de creencias más positivas en sí mismo enfocadas en las cosas que puede cambiar. Es posible que no creas que puedes cambiar toda tu personalidad (ni querrías hacerlo). En cambio, podrías decirte a ti mismo: «Puedo ser más extrovertido en la fiesta de Navidad» o «Soy capaz de dar una gran presentación en el trabajo».
Resumen
Si tiendes a ser más introvertido, es posible «simular» rasgos extrovertidos para adoptar hábitos más extrovertidos. Solo asegúrese de estar practicando un diálogo interno positivo y programando tiempo para recargarse.
Una palabra de Psyathome
La extroversión es un tipo de personalidad caracterizada por la locuacidad, la asertividad y la calidez. Si bien está fuertemente influenciado por la genética, la educación y las experiencias de vida también pueden afectar qué tan extrovertido eres en diferentes áreas de tu vida.
Es importante recordar que la extroversión y la introversión representan un continuo. Si bien algunas personas pueden tender a estar en cualquiera de los dos extremos, la mayoría de las personas se encuentran en algún punto intermedio.
Si eres más extrovertido, probablemente todavía disfrutes de un tiempo para relajarte de vez en cuando. Y si tiende a ser más introvertido, puede encontrar formas de adoptar hábitos más extrovertidos según sea necesario. En cualquier caso, aprender más sobre su personalidad puede brindarle una mayor comprensión de sí mismo, sus preferencias y sus necesidades.
