Cuando conoces a alguien nuevo, ¿eres de esas personas que inmediatamente comparte detalles personales e íntimos de tu vida? ¿O eres alguien que retiene esa información y comparte solo las cosas profundamente privadas sobre ti mismo con unos pocos elegidos?
Este intercambio de detalles personales sobre su vida (sus sentimientos, pensamientos, recuerdos y otras cosas similares) se conoce como autorrevelación.Si tiendes a compartir mucho de inmediato, es probable que tengas un alto nivel de autorrevelación. Si eres más reservado con esas cosas, entonces tienes niveles más bajos de autorrevelación.
Pero esta autorrevelación implica más que cuánto estás dispuesto a contarles a los demás sobre ti mismo; también es un componente fundamental de la intimidad y absolutamente vital para una amplia variedad de relaciones sociales. Después de todo, ¿hasta dónde llegaría un romance si no estuvieras dispuesto a compartir tus pensamientos y experiencias con tu pareja?
Dar y recibir mutuo
Construir una relación exitosa implica un toma y daca mutuo entre los socios.La autorrevelación puede ser más limitada en las primeras etapas de una nueva relación, pero parte de la razón por la que las personas se acercan más y se involucran más profundamente es que se vuelven progresivamente más abiertas a compartir con su pareja.
Para construir una relación profunda y de confianza, es necesario cierto nivel de autorrevelación y cuanto más íntima es la relación, más profunda tiende a ser esta revelación.
La autorrevelación a veces puede salir bien; puede conducir a relaciones más cercanas y una mejor comprensión compartida con las personas con las que entra en contacto todos los días. Pero a veces estas revelaciones personales no salen como se esperaba. ¿Alguna vez has dicho demasiado durante una entrevista de trabajo? ¿O publicó algo demasiado personal en Facebook?
La autorrevelación inapropiada o en el momento inadecuado a veces puede provocar vergüenza e incluso puede dañar las relaciones.La autorrevelación exitosa depende de una variedad de factores, incluido el tipo de relación que comparten las personas, el entorno en el que se transmite esta información y el nivel actual de intimidad compartida por los involucrados.
Desarrollo de relaciones
Entonces, ¿cómo determinan las personas qué revelar sobre sí mismas y cuándo? De acuerdo con la teoría de la penetración social, el proceso de conocer a otra persona se caracteriza por un intercambio recíproco de información personal.
Esta autorrevelación de ida y vuelta influye en cómo se desarrolla una relación, incluida la rapidez con que se forma la relación y qué tan cercana se vuelve la relación.
En las etapas iniciales de una relación, las personas tienden a ser más cautelosas acerca de cuánto comparten con los demás. Ya sea que se encuentre en las primeras etapas de una amistad, una sociedad de trabajo o una aventura romántica, probablemente será más reticente a compartir sus sentimientos, esperanzas, pensamientos, sueños, miedos y recuerdos. A medida que la relación se vuelve más cercana, a medida que comienzas a compartir más y más con la otra persona, tu nivel de autorrevelación también aumentará.
Razones por las que las personas comparten más
Cuando alguien te dice algo profundamente personal, ¿alguna vez te sientes obligado a compartir algún detalle similar de tu propia vida? Es lo que se conoce como la norma de la reciprocidad que muchas veces nos hace sentir la presión de compartir con otras personas que ya nos han revelado algo de su propia vida y sentimientos.
Si alguien te dice cómo se sintió después de leer un libro, es posible que sientas la necesidad de corresponder y articular cómo te hizo sentir el libro. Si alguien comparte una experiencia dolorosa de su pasado reciente, es posible que también sienta la necesidad de relatar una dificultad similar que enfrentó en su propia vida.
¿Por qué sentimos la necesidad de corresponder en tales situaciones? Cuando alguien comparte algo íntimo, crea una especie de desequilibrio. De repente sabes mucho sobre esta otra persona, pero es posible que ella no sepa tanto sobre ti.
Para nivelar esta inequidad percibida, puede optar por compartir algo que ayude a nivelar los niveles de información compartida entre usted y la otra persona.
Factores que influyen en la autorrevelación
Los investigadores han descubierto que una serie de factores diferentes pueden tener un impacto en la auto-revelación. La personalidad general puede desempeñar un papel importante. Las personas que son naturalmente extrovertidas y a las que les resulta más fácil entablar relaciones con los demás tienen más probabilidades de revelarse a sí mismas más temprano en una relación.
Las personas que son naturalmente introvertidas o reservadas tienden a tardar mucho más en conocer a otras personas, lo que a menudo se ve influenciado por su tendencia a no revelar cosas sobre sí mismos.Por lo general, estas personas solo se revelan a sí mismas a las personas que conocen bien, pero su falta de revelación a menudo puede dificultar que otras personas las conozcan realmente.
El estado de ánimo es otro factor que puede influir en la cantidad de información personal que las personas eligen compartir con los demás.
Los investigadores han descubierto que las personas que están de buen humor son más propensas a revelarse a sí mismas que las que están de mal humor. ¿Por qué? Porque estar de buen humor lleva a las personas a ser más optimistas y confiadas, mientras que estar de mal humor hace que las personas se sientan más restringidas y cautelosas.
Las personas solitarias también tienden a revelarse mucho menos que las personas que no se sienten solas.Desafortunadamente, esta falta de autorrevelación puede dificultar que las personas conozcan a quienes sufren de soledad, lo que puede exacerbar los sentimientos de aislamiento de esa persona.
Los investigadores también han descubierto que, a veces, las situaciones en las que las personas están ansiosas o tienen miedo de algo pueden aumentar la cantidad de información que comparten con los demás, a menudo como una forma de obtener apoyo y aliviar estos temores.La forma en que nos comparamos con otras personas también puede influir en cuánto elegimos revelarnos.
De acuerdo con el proceso de comparación social, las personas tienden a juzgarse a sí mismas en función de cómo se comparan con otras personas. Si siente que se compara bien con quienes lo rodean, es más probable que revele sus habilidades, conocimientos, capacidades y talentos. Si sientes que otras personas son superiores a ti en estas áreas, probablemente será menos probable que reveles estos aspectos de ti mismo.
Los investigadores también han descubierto que la preocupación por la autorrevelación es una de las razones más comunes por las que las personas no buscan terapia cuando necesitan ayuda.
Obviamente, la terapia implica una gran cantidad de autorrevelación, y los clientes de la terapia a menudo necesitan compartir algunos de los detalles más íntimos y angustiosos sobre ellos mismos con su terapeuta.Para aquellos que se sienten incómodos con la autorrevelación, esta puede ser una tarea abrumadora que los hace menos propensos a buscar ayuda cuando realmente la necesitan.
Una palabra de Psyathome
La autorrevelación es un proceso de comunicación notablemente complejo que tiene un poderoso impacto en cómo se forman, progresan y perduran nuestras relaciones con los demás. Cómo compartimos, qué compartimos y cuándo compartimos son solo algunos de los factores que pueden influir en si nuestra auto-revelación es efectiva y apropiada.
