My Treatment Lender

Cómo la aceptación radical puede reducir su sufrimiento

Todos los viernes en The Psyathome Mind Podcast, la editora en jefe Amy Morin, LCSW, comparte el «Friday Fix», un breve episodio que presenta un consejo o ejercicio rápido y práctico para ayudarlo a manejar un problema o inquietud de salud mental específica.


Siga ahora: Podcasts de Apple / Spotify / Podcasts de Google / RSS

Friday Fix: Episodio 111

Cuando la vida no va como queremos o sucede algo injusto, a menudo nos apresuramos a pensar cosas no debería ser de esa manera

Después de todo, ¿por qué le pasan cosas malas a la gente buena? ¿Y por qué nuestras buenas intenciones a veces salen terriblemente mal?

Cuando nos enfrentamos a situaciones difíciles o circunstancias injustas, nuestra tendencia es luchar contra ellas. Pensamos en todas las razones por las que esas cosas no deberían estar sucediendo, en lugar de aceptarlas por lo que son.

Desafortunadamente, negarse a aceptar una situación crea mucho sufrimiento innecesario. Esto es algo que veo a menudo como terapeuta.

Algunas personas que vienen a mi consultorio de terapia llevan años luchando contra la realidad. En consecuencia, no han podido curar sus heridas emocionales.

Ahí es donde entra en juego la aceptación radical. Es una habilidad que a menudo se enseña en la terapia conductual dialéctica (DBT), un tipo de terapia que se usa con frecuencia para personas con trastorno límite de la personalidad. Pero, es una habilidad que incluso aquellos que no tienen el trastorno límite de la personalidad pueden beneficiarse del aprendizaje.

Entonces, en este Friday Fix, comparto cómo funciona la aceptación radical, lo que los investigadores han encontrado sobre los beneficios y cómo comenzar a practicarla en tu propia vida.

Más sobre el podcast

El podcast Psyathome Mind está disponible en todas las plataformas de transmisión. Si te gusta el programa, por favor déjanos una reseña en Apple Podcasts.

Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar su salud mental también.

Si te gustó este episodio, también te pueden gustar estos episodios

Deja un comentario

Lidiando con el miedo a besar

La filemafobia, o filematofobia, el miedo a besar, es común entre los besadores jóvenes e inexpertos que temen hacer algo mal. En estos casos, la

carol bainbridge muy bien mente

Reflejos Ex miembro de la junta de la Asociación de Indiana para Dotados ABD en lingüística con un enfoque en niños superdotados verbalmente Co-fundadora de