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Cómo hacer que la visualización realmente funcione para usted

Todos los viernes en The Psyathome Mind Podcast, la editora en jefe Amy Morin, LCSW, comparte el «Friday Fix», un breve episodio que presenta un consejo o ejercicio rápido y práctico para ayudarlo a manejar un problema o inquietud de salud mental específica.

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Friday Fix: Episodio 59

Muchas personas bien intencionadas dicen cosas como: “Imagina lo feliz que serás cuando consigas ese trabajo” o “¡Imagina lo bien que te sentirás cuando alcances tu peso ideal!”. En la superficie, ese consejo parece tener sentido. “Mantén tus ojos en el premio” y te mantendrás motivado para llegar allí.

Pero visualizarse logrando las cosas que desea puede no ser lo más efectivo. Poner algo en su tablero de visión posiblemente podría reducir sus posibilidades de éxito.

Eso no quiere decir que la visualización no pueda ser una gran herramienta. Puede. Pero solo si lo usas de la manera correcta.

Ya sea que su objetivo sea correr una carrera de 10 km o quiera comprar una casa en el océano, existen algunas técnicas de visualización que pueden ayudarlo a lograrlo.

Entonces, en el Friday Fix de hoy, comparto las estrategias de visualización respaldadas por investigaciones que pueden ayudarlo a desempeñarse mejor para que pueda aumentar las posibilidades de alcanzar sus objetivos, sin usar un tablero de visión.

Más sobre el podcast

El podcast Psyathome Mind está disponible en todas las plataformas de transmisión. Si te gusta el programa, por favor déjanos una reseña en Apple Podcasts.

Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar su salud mental también.


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