Algunas personas pueden entablar una conversación con cualquiera, incluso con completos extraños. Pero a muchos otros les resulta difícil hablar con un extraño. Esto puede ser particularmente estresante si tiene un trastorno de ansiedad social (SAD). Pero incluso si las conversaciones sociales triviales son difíciles para usted, es posible mejorar sus habilidades de conversación y sentirse más cómodo hablando con extraños. La mejor manera de hacer esto es practicar.
Su objetivo inicial es hacer una declaración introductoria, que no tiene que ser compleja. El objetivo de ese primer comentario es abrir la puerta y darte la oportunidad de decir algo más una vez que la persona responda.
Comentar algo personal
Descubrirá que todas las personas que conoce tienen algo único: una joya, una camisa inusual o incluso un tatuaje. Estos cuentan una historia sobre una persona. Cuando los nota y los felicita, puede darle un punto de partida para la conversación.
Por ejemplo, podría iniciar una conversación diciendo:
- «Wow, ese es un hermoso colgante. ¿Qué tipo de piedra es esa?»
- «¡Bonita camiseta! ¿Eres fan de Grateful Dead?»
- «¿Ese es un tatuaje de Yoda en tu hombro?»
Evite comentar aspectos íntimos de la apariencia de una persona, como preguntar: «¿Ese es tu verdadero color de cabello?» o «¡Vaya, debes hacer mucho ejercicio!».
Después de recibir una respuesta, asegúrese de tener algo más que decir. Eso le dará una plataforma común sobre la cual construir una conversación y, en última instancia, una relación con la persona que acaba de conocer, incluso si la relación solo dura unos minutos.
Ofrezca una historia de seguimiento que revele un poco de información personal sobre usted. Por ejemplo, cuando la persona responda a tu pregunta inicial, podrías continuar con algo como:
- «Vi un colgante como ese en un bazar en la India».
- «Mi padre era un verdadero Deadhead. Me llevó a verlos cuando era un niño».
- «Me encantan los tatuajes. He estado pensando en hacerme uno, pero no estoy seguro de cuál. ¿Cómo te decidiste por Yoda?»
Estas declaraciones te ayudarán a conectarte con la persona y a mantener la conversación en movimiento. Recuerda, el objetivo no es decir las cosas perfectas o parecer de cierta manera, sino seguir hablando.
Preguntar si se conocieron antes
Este clásico iniciador de conversación puede funcionar en las circunstancias adecuadas. Si le dices a alguien: «Me pareces muy familiar, ¿te conozco de alguna parte?». hace que sea más fácil recopilar y dar información y mantener una conversación.
Por ejemplo, si le preguntas a alguien a dónde fue a la escuela secundaria y resulta que fuiste a la misma escuela, podrías seguir ofreciendo un hecho como «Estuve en la banda de música. ¿Tocaste un instrumento?».
Si le preguntas a alguien dónde trabaja y te das cuenta de que lo has visto allí, te da la oportunidad de hacer una conexión: «¡Me encanta ese Starbucks!».
Como la otra persona te está dando información sobre sí misma, está bien salirse por la tangente interesante. Recuerda: el objetivo no es averiguar si te has conocido antes, es llegar a conocer a la otra persona.
Rompe el hielo con humor
Otra excelente manera de iniciar una conversación con las personas que te rodean es simplemente comentar sobre tu entorno compartido. Un poco de humor funciona muy bien aquí.
Por ejemplo, si estás sentado en una sala de conferencias y notas que tu profesor te resulta familiar, podrías decirle a la persona que está a tu lado: «¿No se parece un poco a Harry Potter?».
Mantenga su comentario positivo, nunca mezquino o crítico. Quieres que la otra persona se sienta cómoda bromeando contigo. Podrías continuar con tu comentario anterior sobre tu profesor con algo como «Me pregunto dónde está Hedwig».
El humor es difícil con alguien que no conoces bien, lo que significa que usar este método para iniciar una conversación puede ser arriesgado. Sin embargo, si encuentra a alguien que comparte su sentido del humor, puede ser el comienzo de una gran amistad.
Si no recibe una respuesta positiva de una persona, el método podría funcionar con otra persona. Cuanto más practiques, más fácil será hablar con una persona que no conoces. Con el tiempo, tendrá más confianza y no necesitará depender de trucos para iniciar una conversación y mantenerla.
Mantenga la conversación en marcha
Es posible que participe menos en una conversación porque su ansiedad lo hace sentir demasiado incómodo y cohibido o porque no tiene experiencia entablando una conversación. Pero un estudio de 2016 mostró que las personas con ansiedad social tienden a no contribuir por igual a las conversaciones. Como resultado, son menos queridos que otros.
Por lo tanto, es importante mantener tu parte de una conversación una vez que la inicias. Muchas personas pueden hacer esto con las personas que conocen, pero son tímidas con los extraños. Su ansiedad los retiene y les impide ser ellos mismos.
Hacer frente a los desafíos de conversación
La falta de ciertas habilidades sociales puede inhibir tu capacidad para entablar una conversación con otros, especialmente si te hace parecer hostil. Por ejemplo, la investigación muestra que las personas con ansiedad social tienden a hacer menos contacto visual durante una conversación.
Trabajar en hacer y mantener el contacto visual cuando hablas con otros te ayudará a parecer más accesible y amigable. Esto hará que sea más probable que las personas respondan a tus intentos de iniciar una conversación.
Si siente que no tiene las habilidades sociales y la experiencia necesarias para ser un buen conversador, los libros de autoayuda y trabajar con un terapeuta pueden ayudarlo a desarrollarlas.
Si bien es importante no evitar las conversaciones con extraños porque te hacen sentir ansioso, tu seguridad también es importante. Practique hablar con extraños en entornos públicos y seguros donde hay poco en juego. Y si está chateando con alguien en línea, siempre proteja su información personal.
Una palabra de Psyathome
Las estrategias para iniciar una conversación y sentirse más cómodo con los demás funcionarán mejor si puede trabajar y controlar su ansiedad subyacente. Con tiempo, práctica y el tratamiento adecuado, puede ganar confianza y mejorar sus habilidades de conversación. Si tiene ansiedad social, es posible que el tratamiento con terapia cognitivo-conductual o medicamentos lo ayude a sentirse más cómodo en entornos sociales.
