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Cómo funciona la terapia de Brainspotting

A lo largo de la vida experimentamos eventos que pueden causar daño emocional. Puede ser una experiencia aislada, como un accidente, o una serie de pequeños eventos que se acumulan con el tiempo para causar un desequilibrio emocional. Estos eventos traumáticos suelen generar emociones muy intensas, desde la tristeza y la ansiedad hasta la ira y la ansiedad.

A veces no somos plenamente conscientes de cómo esos acontecimientos continúan afectándonos hoy. Sin embargo, es posible rastrear su origen para encontrar fuentes de angustia y lograr que el cerebro reprocese esa experiencia para restaurar la parte del impacto emocional. Él detección de ideas Es una técnica que alivia la tensión física y emocional con relativa rapidez.

Cuál es el detección de ideas?

El término detección de ideas viene del ingles mancha de cerebro y literalmente significa «punto cerebral». Esto es un metodo psicologico innovador que aborde el sufrimiento de una manera más profunda y transformadora, ayudando a la persona a sanar las heridas emocionales provocadas por un evento traumático.

Esta técnica fue descubierta en 2003 por el experimentado psicoterapeuta David Grand. Mientras practicaba la terapia EMDR con los pacientes, no redujo los movimientos oculares para ayudar a procesar las experiencias traumáticas con más impacto. Por eso agradezco que la gente mostrara las reacciones que suelen reflejarse cuando los ojos estaban en determinadas posiciones.

Así desarrolló el detección de ideas, un método para centrarse en conectarse con las reacciones emocionales y físicas a las que la persona está experimentando actualmente eventos traumáticos que han ocurrido en el pasado. El objetivo es identificar el «punto cerebral» y liberar las emociones asociadas con la experiencia traumática que está bloqueada.

Las experiencias traumáticas quedan «pegadas» en el cerebro

Cualquier experiencia estresante que consideremos una amenaza para nuestro bienestar puede convertirse en un trauma. Sin embargo, es más común que el trauma se presente cuando hemos pasado por situaciones difíciles y no hemos contado con el apoyo adecuado para procesar esas experiencias negativas e integrarlas en la historia de vida.

 

Como resultado, la experiencia negativa queda registrada en un circuito neuronal y, al no integrarse adecuadamente, se convierte en un trauma que se activa en diferentes situaciones y afecta el equilibrio emocional y físico.

Un estudio realizado en la Universidad de Harvard encontró que las marcas dolorosas quedan grabadas en el cerebro, activando especialmente la amígdala, el núcleo del miedo y la corteza visual. Por el contrario, cuando las experiencias dolorosas se procesan correctamente, pasan a formar parte de una experiencia narrativa y activan fundamentalmente el área de Broca, responsable de los lenguajes.

Dado que la corteza visual parece desempeñar un papel importante en el trauma no tratado, no sorprende que se pueda acceder a este contenido a través de los ojos. De hecho, el ojo tiene alrededor de 125 millones de células nerviosas sensibles a la luz, que son hojas que permiten que el cerebro «vea».

Hay dos sistemas visuales que se disputan de diferente manera en el cerebro: uno consciente, que guía la acción, y otro inconsciente, que reconoce objetos. detección de ideas, Al igual que la conocida programación neurolingüística (PNL), establece que las diferentes posiciones de los ojos están relacionadas con la experiencia interna y la actividad neuronal específica. Mantener la mirada en una determinada posición promueve el foco de la actividad neuronal, lo que conduce a un reprocesamiento cognitivo y emocional más profundo.

El secreto de la eficacia de la detección de ideas radica en que muchas personas, cuando se activa en el recuerdo de experiencias traumáticas vividas en otro nivel de excitación fisiológica, que puede ser abrumador y terminar afectando el proceso cerebral de la situación. Por el contrario, con el detección de ideas hay una integración de áreas asociadas con la información visual y somatosensorial, lo que facilita el procesamiento tálamo-cortical de la experiencia traumática. En principio, la memoria se reajusta sin que la persona experimente un alto grado de ansiedad y angustia, a diferencia de los métodos y técnicas terapéuticas tradicionales para afrontar el trauma.

Él cerebros en acción: ¿Cómo se aplica esta técnica?

El “punto cerebral” no es más que una posición específica del ojo, relacionada con la activación de un circuito neuronal en el cerebro, que se encarga de almacenar información sobre nuestra vida. En algunos casos, esta información corresponde a alguna contención traumática, puede ser una imagen, una emoción o simplemente una sensación corporal.

El psicoterapeuta seguirá el movimiento de tus ojos, uno o ambos, hasta que identifiques ese «punto cerebral». Para encontrarlo puede basarse en las indicaciones que les des, por ejemplo, puedes señalar que en ciertas posiciones de los ojos notas más ansiedad o angustia, o puede basarse en las reacciones reflejas e inconscientes que muestras, como el parpadeo. aumentos o ciertos movimientos del cuerpo.

Una vez que detecta el «punto cerebral», el psicólogo accede a un nivel más profundo a las experiencias generadas por esas emociones desagradables., detectando también efectos físicos. En este punto, deberás mirar en la misma dirección mientras te enfocas en lo que sucede dentro de ti, tanto en las sensaciones como en las emociones, pensamientos e imágenes que estás experimentando. Esto se conoce como atención enfocada.

 

En algunos casos, los cuerpos de las personas reaccionan de la misma manera cuando viven una situación traumática. A partir de ese momento, el psicoterapeuta observará tus reacciones y te guiará para poder activar las capacidades de autocuración de tu cerebro, reprocesar el trauma original y liberar la carga emocional.

En qué casos es útil detección de ideas?

Brainspotting es una herramienta muy útil para tratar diversos trastornossobre todos aquellos en los que conjuga componentes físicos con los emocionales.

Esta técnica ha demostrado ser eficaz en trastornos y problemas como:

  • Traumas emocionales y/o físicos como accidentes, lesiones y lesiones
  • Trastorno de estrés postraumático
  • Síndrome de fatiga crónica
  • Adicciones
  • Trastornos de ansiedad y pánico
  • Fobias
  • Fibromialgia y dolor crónico
  • Desorden hiperactivo y deficit de atencion
  • Trastornos del habla tartamudos
  • Trastornos del control de los impulsos y la agresión.
  • Enfermedades que provocan estrés y/o trauma

Un estudio realizado en la Universidad de Erlangen-Nuremberg con 76 personas que podrían verse comprometidas postraumáticamente detección de ideas es una alternativa terapéutica eficaz para experimentar los síntomas rápidamente.

Desde el detección de ideas Activa recursos de autocuración, no solo es útil para afrontar traumas y situaciones negativas, también permite consolidar experiencias positivas y desarrollar recursos internos.. De hecho, se utiliza en el entrenamiento de personas, que debe ser una cirugía, por ejemplo, para mejorar el rendimiento deportivo y estimular la creatividad.

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