La terapia individual es una forma de terapia en la que el cliente es tratado uno a uno con un terapeuta. La forma de terapia más popular, la terapia individual, puede abarcar muchos estilos de tratamiento diferentes, incluidos el psicoanálisis y la terapia cognitivo-conductual.
La terapia individual permite que el terapeuta y el cliente se centren el uno en el otro, establezcan una relación y trabajen juntos para resolver el problema del cliente.
Sin embargo, el psicoanálisis y las terapias relacionadas pueden progresar durante meses o incluso años, mientras que las terapias breves como la terapia cognitivo-conductual pueden producir resultados en unas pocas sesiones.
¿Qué es el tratamiento psicoanalítico?
El tratamiento psicoanalítico implica explorar la organización de la personalidad y reorganizarla de manera que aborde los conflictos y las defensas profundos.
Según los principios del psicoanálisis, curar una fobia solo es posible identificando y resolviendo el conflicto inicial.
El psicoanálisis es la forma de terapia que a menudo se ve en películas antiguas donde un cliente se acuesta en un sofá con el psicoanalista sentado cerca de su cabeza. El psicoanalista no inyecta sus propias opiniones sino que permite que el cliente transfiera sentimientos al analista.
El psicoanálisis no es tan popular hoy como lo era hace unas décadas, pero sigue siendo un tratamiento que se utiliza para abordar problemas de personalidad profundamente arraigados. El proceso es generalmente largo, a menudo dura muchos años.
También puede ser más costoso que otras opciones, aunque los costos dependen de factores como la cantidad de sesiones por semana, la ubicación geográfica y la duración del tratamiento.
¿Qué es la terapia cognitivo-conductual?
La terapia cognitivo-conductual, o TCC, le permite controlar sus miedos ayudándole a cambiar gradualmente su forma de pensar. Se basa en la interconexión de pensamientos, creencias, sentimientos y comportamientos.
Por ejemplo, una persona que tiene una fobia cree que la situación temida es inherentemente peligrosa. Esta creencia conduce a pensamientos automáticos negativos que ocurren tan pronto como se encuentra la situación temida y los pensamientos automáticos conducen a una reacción de comportamiento fóbico.
Puede tomar varias sesiones de CBT para contrarrestar este patrón de pensamiento. Para lograr esto, el terapeuta puede ayudarlo a superar su miedo con pasos graduales.
Terapia de grupo para fobias
La alternativa al tratamiento individual es la terapia de grupo. La terapia cognitivo-conductual es un tipo común de terapia de grupo.
Las sesiones de TCC para fobias pueden llamar a la sesión de terapia un seminario. La duración puede ser de una hora o de varios días. Un grupo de personas con miedo a volar, por ejemplo, puede reunirse en un hotel del aeropuerto durante el fin de semana, donde pueden participar en una combinación de clases psicoeducativas y sesiones de exposición dentro del aeropuerto.
