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Cómo funciona la recuperación de la memoria a largo plazo

Una vez que la información ha sido codificada y almacenada en la memoria, debe recuperarse para poder utilizarla. La recuperación de la memoria es importante en prácticamente todos los aspectos de la vida diaria, desde recordar dónde estacionó su automóvil hasta aprender nuevas habilidades.

Hay muchos factores que pueden influir en cómo se recuperan los recuerdos de la memoria a largo plazo. Obviamente, este proceso no siempre es perfecto. Para comprender completamente este proceso, es importante aprender más sobre qué es exactamente la recuperación, así como los muchos factores que pueden afectar la forma en que se recuperan los recuerdos.

Conceptos básicos de recuperación de memoria

Entonces, ¿qué es exactamente la recuperación? En pocas palabras, es un proceso de acceso a los recuerdos almacenados. Cuando realiza un examen, debe poder recuperar la información aprendida de su memoria para responder las preguntas del examen.

Hay cuatro formas básicas en las que se puede extraer información de la memoria a largo plazo. El tipo de señales de recuperación que están disponibles pueden tener un impacto en cómo se recupera la información. Una pista de recuperación es una pista o indicación que se utiliza para desencadenar la recuperación de la memoria a largo plazo.

  • Recordar: Este tipo de recuperación de la memoria implica poder acceder a la información sin que se le indique. Responder una pregunta en una prueba de llenar espacios en blanco es un buen ejemplo de recuerdo.
  • Recuerdo: Este tipo de recuperación de la memoria implica reconstruir la memoria, a menudo utilizando estructuras lógicas, recuerdos parciales, narraciones o pistas. Por ejemplo, escribir una respuesta en un examen de ensayo a menudo implica recordar fragmentos de información y luego reestructurar la información restante en función de estos recuerdos parciales.
  • Reconocimiento: Este tipo de recuperación de la memoria implica identificar información después de volver a experimentarla. Por ejemplo, realizar un cuestionario de opción múltiple requiere que reconozca la respuesta correcta de un grupo de respuestas disponibles.
  • Reaprendizaje: Este tipo de recuperación de la memoria implica volver a aprender información que se ha aprendido previamente. Esto a menudo hace que sea más fácil recordar y recuperar información en el futuro y puede mejorar la fuerza de los recuerdos.

Problemas con la recuperación de la memoria

Por supuesto, el proceso de recuperación no siempre funciona a la perfección. ¿Alguna vez ha sentido que sabía la respuesta a una pregunta, pero no podía recordar la información? Este fenómeno se conoce como una experiencia de «punta de la lengua». Puede estar seguro de que esta información está almacenada en algún lugar de su memoria, pero no puede acceder a ella ni recuperarla.

Si bien una experiencia de «punta de la lengua» puede ser irritante o incluso preocupante, la investigación ha demostrado que estas experiencias son extremadamente comunes. Por lo general, ocurren al menos una vez por semana para la mayoría de las personas más jóvenes y de dos a cuatro veces por semana para los adultos mayores.

En muchos casos, las personas pueden incluso recordar detalles como la primera letra con la que comienza la palabra.

La falla de recuperación es una explicación común de por qué olvidamos.Los recuerdos están ahí, parece que no podemos acceder a ellos. ¿Por qué? En muchos casos, esto se debe a que carecemos de pistas de recuperación adecuadas para activar la memoria. En otros casos, es posible que la información pertinente nunca haya sido verdaderamente codificada en la memoria en primer lugar.

Un ejemplo común: intente dibujar la cara de un centavo de memoria. La tarea puede ser sorprendentemente difícil, aunque probablemente tengas una muy buena idea de cómo es un centavo. La realidad es que probablemente solo recuerde lo suficiente como para distinguir los centavos de otras formas de moneda. Puede recordar el tamaño, el color y la forma de la moneda, pero la información sobre cómo se ve el frente de la moneda es, en el mejor de los casos, borrosa porque probablemente nunca codificó esa información en su memoria.

Aunque la recuperación de la memoria no es impecable, hay cosas que puede hacer para mejorar su capacidad de recordar información.

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