El duelo se define como el proceso de reacción ante una pérdida significativa, mientras que el duelo es el período de tristeza que le sigue.Si bien en la mayoría de los casos, el duelo generalmente se refiere a la pérdida de un ser querido, también puede referirse a la pérdida de empleo, una capacidad física, posesiones u otros eventos.
El duelo es un período de tiempo complejo que se considera normal y puede ir acompañado de una variedad de reacciones emocionales, respuestas conductuales y pensamientos. Por ejemplo, mientras se aflige en el curso del duelo, puede experimentar tristeza, ira y/o alivio. También puede sentir la necesidad de alejarse de otras personas o buscar apoyo social.
El duelo que es prolongado, abrumador o que afecta seriamente su vida diaria se considera «duelo complicado», una condición que puede requerir terapia con un profesional de la salud.
Duelo y trastorno límite de la personalidad
Si bien hay muy poca investigación en esta área, las personas con trastorno límite de la personalidad (BPD, por sus siglas en inglés), que se caracteriza por un miedo intenso al abandono, teóricamente pueden tener un mayor riesgo de duelo complicado debido a sus intensas reacciones emocionales ante la separación de sus seres queridos.
Si tiene TLP, el duelo puede ser mucho más intenso cuando pierde a un amigo o a un ser querido que para otras personas.Puede expresar su dolor a través de comportamientos impulsivos o destructivos, como la bebida o la violencia. Por lo general, estas acciones solo empeoran su dolor y continúan un ciclo de dolor y angustia.
El TLP también puede limitar su expresión de dolor. Puede causar una mayor sensación de ira, culpa y vergüenza injustificadas. La frustración y la rabia son particularmente comunes.
Su ira puede ser estimulada por sentimientos de impotencia y soledad.En el caso de la muerte de un ser querido, es posible que te sientas responsable de lo sucedido, incluso cuando ese no sea el caso.
Es posible que ya luches continuamente con sentimientos de abandono y sensibilidad al rechazo,que puede acentuarse con la muerte de un ser querido. Esto puede impedirle manejar el duelo de manera saludable porque se siente muy solo y aislado.
O puede estar tan acostumbrado a ocultar sus emociones que no puede pasar por el proceso natural de duelo. Al reprimir sus sentimientos y su sensación de pérdida, extiende el proceso de duelo y lo hace mucho más complicado, lo que inhibe su capacidad para funcionar.
duelo en terapia
Desafortunadamente, la pérdida y el duelo son parte de la vida y aprender a manejar el duelo es esencial para su bienestar mental y físico. Si tiene TLP y tiene dificultades para controlar sus emociones y el duelo después de una pérdida, busque un terapeuta especializado en trastornos de la personalidad.
Un buen terapeuta puede ayudarlo a superar las etapas normales del duelo y ayudarlo a manejar esos sentimientos de ira, impotencia y frustración. Lo guiarán a través del proceso natural para que pueda manejarlo de manera saludable sin recurrir a comportamientos peligrosos o autolesionarse.
También puede aprender algunas técnicas de afrontamiento para ayudarlo a manejar sus emociones intensas, desde la meditación consciente hasta llevar un diario.
Si bien el proceso de duelo puede ser doloroso y perturbador, es esencial para que puedas sanar y seguir adelante. Al buscar tratamiento, puede comenzar a aprender cómo manejar las pérdidas de manera adecuada.
