Todos los lunes en The Psyathome Mind Podcast, la editora en jefe Amy Morin, LCSW, entrevista a expertos, autores, empresarios, atletas, músicos y otras personas inspiradoras sobre las estrategias que los ayudan a pensar, sentir y hacer lo mejor en la vida.
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Conoce a Jamie Kern Lima
Jamie Kern Lima comenzó su carrera como periodista. Pero cuando estaba en la televisión, los productores a menudo comentaban sobre la apariencia de su piel. Ella tiene rosácea que hace que su piel se vea roja.
Esos comentarios la inspiraron a crear su propia línea de cosméticos, que finalmente se conoció como IT Cosmetics, una empresa multimillonaria. Pero su camino hacia el éxito no fue fácil. Muchos minoristas se negaron a llevar sus productos en sus tiendas y le dijeron muchas veces que nunca podría tener éxito.
Sin embargo, ella creía en sí misma. Y trabajó duro para construir una empresa importante que finalmente vendió a L’Oréal. Ahora ha escrito un libro llamado Créelo. Su libro se convirtió en un instante New York Times Best Seller, y debutó en el puesto número 1 en El periodico de Wall Street Lista de libros más vendidos. Está repleto de consejos útiles que pueden inspirar a cualquier persona que haya luchado contra las dudas.
¿Por qué Jamie Kern Lima es mentalmente fuerte?
Jamie habla abiertamente sobre las luchas que experimentó con la salud mental a lo largo de los años. A la edad de 24 años, accidentalmente se enteró de que era adoptada (algo que había sido un profundo secreto familiar).
Cuando su madre biológica inicialmente no quiso conocerla, se sintió rechazada, deprimida y ansiosa. Decidió ver a un terapeuta y encontró que la experiencia fue muy útil. Ella alienta a otros a acceder a apoyo si pueden hacerlo, ya que reconoce cómo hablar con un terapeuta la ayudó a ganar claridad y desarrollar fortaleza mental.
Lo que escucharás en el programa
- Cómo dejar de tomar el rechazo tan personalmente
- Estrategias para lidiar con el dolor que acompaña al rechazo
- Cómo dejar de temer la incomodidad que acompaña al rechazo
- Cómo desafiar las dudas sobre uno mismo
- Cómo fue para Jamie descubrir un secreto familiar cuando era adulto
- Qué hacer cuando sientes que no encajas o no perteneces
- Cómo manejar el miedo a ser indigno
- Qué hacer cuando eres adicto al trabajo
- Cómo empezar a confiar en tu intuición
- Por qué el rechazo en realidad no se vuelve más fácil
- Por qué está bien renunciar a veces
- Cómo Jamie buscó ayuda para su depresión y ansiedad
Lo que aprenderá sobre creer en uno mismo y la fortaleza mental
Jamie deja en claro que todos tienen la capacidad de creer en sí mismos. Pero esto requiere que tomemos medidas. Tenemos que aprender a escuchar los pensamientos útiles y desconectarnos de los que no lo son.
Esta es una parte importante de la fortaleza mental. No es útil simplemente repetir mantras y elogios sobre lo bueno que eres si no los crees. Necesitas una creencia profundamente arraigada de que eres digno.
Jamie habla sobre las estrategias que pueden ayudarte a aprender a creer verdaderamente en ti mismo. Y deja en claro que creer en ti mismo no significa necesariamente que creerás que puedes tener éxito a toda costa. En cambio, una creencia saludable en ti mismo puede implicar renunciar a algo o cambiar de rumbo, y creer que estarás bien cuando lo hagas.
Citas de Jaime
Jaime Kern Lima
Todavía me rechazan todos los días. Solo trato de no tenerle miedo.
—Jamie Kern Lima
- “Si hubiera tomado todos esos rechazos personalmente, nunca podría haber convertido todos esos no en sí”.
- “A veces, saber cuándo renunciar a un sueño es tan importante como saber cuándo ir tras uno”.
- “Si nunca compartimos todas las historias detrás de las historias, entonces la gente se siente sola en su propio rechazo”.
Más sobre el podcast
El podcast Psyathome Mind está disponible en todas las plataformas de transmisión. Si te gusta el programa, por favor déjanos una reseña en Apple Podcasts.
Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar su salud mental también.
