Todos los lunes en El podcast de la mente de Psyathomela editora en jefe Amy Morin, LCSW, entrevista a autores, expertos, empresarios, atletas, músicos y otras personas inspiradoras sobre las estrategias que los ayudan a pensar, sentir y hacer lo mejor en la vida.
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Conoce a James Altucher
James Altucher es empresario, autor y presentador del popular podcast «El programa de James Altucher.» También es comediante. Y aunque tiene éxito según los estándares de la mayoría de las personas, su camino hacia la cima ha sido tortuoso. Ha habido varias ocasiones en su vida en las que se ha arruinado y perdido casi todo, incluso su casa y su matrimonio. .
En 2016, Forbes llamó a James “el hombre más interesante del mundo”. En ese momento, no tenía un lugar permanente para vivir. Se mudó de Airbnb a Airbnb con solo su computadora portátil y algunas posesiones.
Por qué James Altucher es mentalmente fuerte
Una de las cosas que hace que James sea tan interesante es su disposición a hablar abiertamente sobre su salud mental. Ha luchado contra la depresión y la ansiedad. Incluso tuvo tendencias suicidas en ocasiones.
Ve a un terapeuta, de lo que habla con bastante frecuencia. Y también desarrolló lo que él llama “la práctica diaria”, un conjunto de estrategias que, según él, le salvaron la vida. Continúa aprendiendo más estrategias para mejorar su vida y lleva a sus lectores y oyentes con él en el viaje. Comparte lo que funciona y lo que no funciona en sus publicaciones de blog, podcast y libros.
La voluntad de James de ser vulnerable es una de las cosas que lo hace una persona mentalmente fuerte. Reconoce que, si bien no tiene todas las respuestas sobre lo que ayudará a todos, comparte lo que funciona para él.
Lo que escucharás en el programa
- Cómo dejar de ‘ir con la corriente’ en la vida
- Por qué lleva 44 días seguidos en pijama (y qué puedes aprender de su experiencia)
- Cómo ser bueno en algo sin invertir 10.000 horas de práctica
- Cómo realizar experimentos que podrían cambiar tu vida
- El único hábito diario que te ayudará a ser bueno generando nuevas ideas
- Cómo ganar en Monopoly
- Por qué ser vulnerable puede conducir a la libertad
- Cómo reconocer tus errores (incluso cuando son vergonzosos)
- Cómo mantener los titulares de los medios en perspectiva a pesar de que los medios de comunicación quieren que experimentes ansiedad
Lo que aprenderá sobre la creación de cambios positivos y fortaleza mental
Los experimentos conductuales suelen ser una parte importante de la terapia. Esto se debe a que muchas de las cosas que piensas probablemente no sean ciertas.
Los experimentos pueden ayudarte a poner a prueba tus creencias autolimitantes y predicciones negativas. Esto podría ayudarte a descubrir que eres más fuerte, más capaz y más competente de lo que tu cerebro cree.
Citas de James
james altucher
La mayoría de las veces, cuando quiero probar algo nuevo, empiezo con experimentos. Hay pocas o ninguna desventaja en términos de dinero o tiempo y un enorme, enorme, enorme potencial alcista.
—James Altucher
- «Tienes tanto espacio mental. Pero si el 99% de tu cerebro ya está con las personas que odias y que te odian, realmente no vas a lograr mucho en el mundo».
- «Hay que ejercitar y fortalecer ese músculo de la idea».
- «Casi te convierte en una persona más enojada al leer las noticias».
- «El mundo esta cambiando. Lo llamo ‘El gran reinicio’. La ‘vieja normalidad’ no era realmente tan buena. Simplemente estábamos acostumbrados. Entonces, todos quieren volver a la ‘vieja normalidad’ y la llaman ‘nueva normalidad’ con solo algunos pequeños cambios».
Más sobre el podcast
El podcast Psyathome Mind está disponible en todas las plataformas de transmisión. Si te gusta el programa, por favor déjanos una reseña en Apple Podcasts.
Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar su salud mental también.
