Todos los lunes en The Psyathome Mind Podcast, la editora en jefe Amy Morin, LCSW, entrevista a autores, expertos, empresarios, atletas, músicos y otras personas inspiradoras sobre las estrategias que los ayudan a pensar, sentir y dar lo mejor de sí en la vida.
Siga ahora: Podcasts de Apple / Spotify / Podcasts de Google / RSS
Conoce a KJ Smith
KJ Smith se mudó a Los Ángeles después de la universidad para seguir una carrera en la actuación. Obtuvo apariciones en una variedad de programas a lo largo de los años y se abrió camino hacia papeles más importantes.
Actualmente, tiene un papel principal en la serie de comedia y drama de BET «Sistas» y también protagonizará la próxima temporada de Starz’ Power Book III: Raising Kainan.
Ella no es tímida para hablar de su salud mental. Se ha convertido en una defensora de la terapia y el cuidado personal.
Por qué KJ Smith es mentalmente fuerte
KJ dice que ha enfrentado algunos altibajos en su carrera y ha aprendido que es importante convertirse en su mayor fan.
Su ascenso a la fama le ha enseñado mucho sobre sí misma y lo importante que es tener límites y ser auténtica.
Es muy abierta sobre sus problemas de salud mental y los pasos que está tomando para mantenerse mentalmente fuerte.
Lo que escucharás en el programa
- Cómo KJ aprendió a sentirse cómoda con sus emociones
- ¿Qué sucede cuando otras personas no se sienten cómodas con sus expresiones emocionales?
- Cómo aprendió a convertirse en su mayor fan
- Cómo llena su mente con cosas útiles y positivas
- Las modificaciones que hace en su entorno que la ayudan a mantenerse mentalmente saludable
- Cómo establece límites con las personas
- Cómo superó varios episodios de depresión
- Cómo usa la música para controlar su estado de ánimo
- Cómo usa las redes sociales de una manera saludable
- Cómo elige dar gracia a otras personas
- Cómo dejar de escuchar el ruido que te rodea cuando intentas tomar decisiones
Lo que aprenderá sobre la salud mental y la fortaleza mental
KJ habla de tener episodios de depresión. Los períodos de depresión pueden ser comunes. Algunas personas tienen episodios depresivos graves, otras tienen episodios depresivos leves.
Algunas personas mejoran sin ayuda profesional. Otros requieren tratamiento, como medicación o terapia, para sentirse mejor.
Los episodios depresivos no son un signo de debilidad. A pesar de sus mejores esfuerzos, todavía pueden sucederle de vez en cuando. Esto puede provenir de la química de su cerebro o puede depender de factores ambientales.
Desarrollar fortaleza mental puede ayudar a prevenir algunos episodios depresivos, pero no todos. Sentirse deprimido no es un signo de debilidad. Le puede pasar a cualquiera.
Citas de KJ
Cuando pasas por algo, te doy la gracia que necesitas.
- «Tenía que empezar a volverme adicto a la buena subida de dopamina, no a la mala subida de dopamina».
- «Cuando estaba en la escuela, solo había tres personas que te decían qué es genial, qué hacer, qué ponerte y cómo ser y qué no hacer. Ahora hay 7 mil millones de personas que influyen en sus decisiones, influyen en sus oídos y su cerebro y sus pensamientos».
- «La meditación es esencial porque tienes que silenciar tus pensamientos para escuchar realmente lo que es verdad».
Más sobre el podcast
El podcast de la mente de Psyathome está disponible en todas las plataformas de transmisión. Si te gusta el programa, por favor déjanos una reseña en Apple Podcasts.
Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar su salud mental también.
Si te gustó este episodio, también te pueden gustar estos episodios
