Cuando alguien con una adicción muere, el proceso de duelo para cerrar a esa persona puede ser difícil. Puede generar sentimientos intensos de culpa, dolor, ira y arrepentimiento mientras el ser querido se esfuerza por llegar a un acuerdo con lo que «podría haberse hecho» para evitar la muerte.
Brindar apoyo a un amigo o familiar en duelo puede ser casi igual de difícil. Saber qué decir, o, lo que es más importante, qué no decir, no siempre es fácil y, a menudo, puede dejarlo sin palabras.
Cómo brindar apoyo
Cuando alguien experimenta la muerte de un ser querido con una adicción, el sentimiento que experimentará la persona se caracterizará en gran medida por el conflicto. Si bien puede haber hermosos recuerdos para compartir, puede haber tantos traumáticos que la persona preferiría olvidar.
Lo que hace que la situación sea aún más difícil es la tradición cultural según la cual la gente no debe «hablar mal de los muertos». Debido a esto, la gente suele hablar en general o no hablar en absoluto. Esto crea una sensación de aislamiento que solo puede profundizar la desesperación de una persona.
Para superar esto, intente brindar apoyo de las siguientes maneras:
- Esté físicamente presente tanto como sea posible y manténgase en contacto regular por teléfono.
- Responda los correos electrónicos de inmediato si la persona se comunica con usted.
- Escuche activamente y mire a la persona a los ojos cuando se comunique. No se permita distraerse ni parecer desinteresado.
- Permita que la persona sienta lo que siente. Acepte esos sentimientos sin juzgarlos y evite reaccionar con desaprobación o incluso con incertidumbre.
- Eche un vistazo a la casa y esté disponible para hacer mandados. Pero evite cualquier reacción que pueda considerarse crítica. Una persona profundamente afligida a menudo dejará que las tareas diarias se queden en el camino. Ayuda, pero hazlo con alegría.
- Trata de no tomarlo como algo personal si la persona te ataca. Si necesita liberarse, hágalo amablemente y hágale saber a la persona que le dará seguimiento en un día más o menos.
Si dices que vas a hacer un seguimiento, hazlo. Si no lo hace, puede sugerir que ha decidido dejar a esa persona o que ya no está interesado.
Qué no decir
Cuando un adicto muere, los seres queridos a menudo lucharán con sentimientos de vergüenza o temor de que las personas los juzguen por no actuar lo suficiente. Estas emociones a menudo están en la superficie, por lo que debe hacer todo lo posible para evitar tocar estas minas terrestres emocionales.
Para hacerlo, debe tener mucho cuidado no solo con lo que dice, sino también con cómo lo dice. Entre las consideraciones:
- Evite ser crítico de cualquier manera. Incluso preguntas como «¿Cuándo fue la última vez que los viste?» puede interpretarse como «¿Por qué no estabas allí?» si no tienes cuidado.
- Nunca critique al adicto ni haga un resumen de por qué puede haberse convertido en un adicto. («Siempre fueron una persona tan solitaria»).
- No sugiera cómo debería sentirse una persona ni sugiera que usted entienda cómo se siente esa persona. Más bien expresa sus condolencias; no lo hagas por ti.
- Evite tópicos como «Están en un lugar mejor ahora». No asuma que una persona comparte sus creencias religiosas o espirituales. Incluso si la persona lo hace, lugares comunes como estos señalan el final de una conversación en lugar del comienzo.
- No dé consejos no solicitados, incluso si está tratando de ayudar. Da la sensación de que está asumiendo el control en lugar de brindar apoyo. Solo dé consejos si la persona en duelo lo pide.
no te quedes callado
No no No digas nada. Si bien situaciones como estas pueden ser difíciles, comunicar su incomodidad con el silencio solo empeora las cosas. Es mejor disculparse por no tener las palabras adecuadas que no decir nada. En todo caso, ofrécete a estar allí si la persona quiere hablar. Mantenga la puerta abierta.
Finalmente, si bien es importante decir algo y hacerle saber a la persona que te importa, no llenes el aire con palabras. Las personas que se encuentran en medio de situaciones tensas a menudo hablarán incesantemente por incomodidad o ansiedad. Si estás en una situación de uno a uno con alguien que está de duelo, a veces es mejor aceptar el silencio. Más bien, acérquese y tome la mano de esa persona. El simple acto muchas veces puede decir más que todas las palabras del mundo.