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Cómo ayudar a alguien con un problema con la bebida o una adicción

El trastorno por consumo de alcohol (AUD, por sus siglas en inglés) afecta tanto a la persona con la afección como a otras personas en su vida, incluidos sus seres queridos y familiares. El consumo de alcohol puede afectar la dinámica, la salud física y mental, las finanzas y la estabilidad general de la familia.

Puede ser difícil saber cómo ayudar a alguien que tiene un problema con la bebida. Pero saber cómo hablar con alguien sobre su forma de beber suele ser un buen punto de partida. Aprender más sobre la ayuda disponible para la adicción al alcohol puede brindarle los recursos que necesita para alentarlos a buscar el tratamiento adecuado para su condición.

Este artículo analiza algunos de los pasos que puede seguir para ayudar a alguien a dejar de beber. También cubre cómo iniciar la conversación y cómo evitar permitir que beban.

Cómo ayudar a alguien a dejar de beber

Si su ser querido tiene un trastorno por consumo de alcohol, es natural preguntarse cómo hacerle ver que necesita ayuda. Para que usted se haga esta pregunta, es probable que su ser querido haya llegado al punto de que continúa bebiendo a pesar de los problemas obvios causados ​​por su consumo de alcohol.

Los problemas personales, sociales e incluso legales que llevarían a la mayoría de las personas a concluir que su consumo de alcohol debe reducirse o eliminarse no suelen afectar de la misma manera a las personas con un trastorno por consumo de alcohol.

Es importante entender que esto no es una debilidad. La persona con problema de bebida es psicológica y fisiológicamente adicta al alcohol y requiere ayuda profesional.

El desafío de esto es que muchas personas con un trastorno por consumo de alcohol niegan que exista un problema. No importa cuán obvio parezca el problema para los demás, la persona dependiente del alcohol puede negar en voz alta que la bebida es la causa de sus problemas y, en cambio, puede culpar a las circunstancias oa las personas que la rodean.

Cuando las personas preguntan cómo ayudar a alguien a dejar de beber, la respuesta que suelen recibir es: «Desafortunadamente, nadie puede hacer mucho hasta que la persona con un trastorno por consumo de alcohol admite que tiene un problema».

Si bien es cierto que su ser querido necesita buscar activamente la sobriedad y querer cambiar, no tiene que quedarse sentado y verlo autodestruirse, esperando y rezando para que se le encienda una bombilla en la cabeza. Hay varias cosas que puede hacer para intervenir, mostrar su preocupación y apoyo por su ser querido, y protegerse de envolverse demasiado en su adicción.

Ayuda y recursos para la adicción al alcohol

El primer paso para los familiares y seres queridos de un bebedor problemático es informarse sobre AUD. Esto lo ayuda a comprender el comportamiento de su ser querido y lo ayuda a dejar de culparlo.

Si bien una persona con un trastorno por consumo de alcohol debe asumir la responsabilidad de sus acciones para recuperarse, el alcoholismo es una enfermedad crónica, tiene síntomas definidos y, a menudo, es desencadenada por genes y circunstancias de la vida. Sobre todo, informarte te ayuda a ver que tu ser querido está enfermo y sufriendo, no tratando de lastimarte.

Como miembro de la familia, puede asistir a las reuniones de Al-Anon o unirse a un grupo en línea para obtener más información sobre la enfermedad del alcoholismo, así como sobre el costo emocional y psicológico que le está causando. En Al-Anon, aprendes a desapegarte de la persona problemas—no necesariamente para separarse de la persona. Es probable que escuche su propia historia en las historias de quienes comparten con el grupo, creando un sentido de solidaridad y apoyo.

También aprenderá más sobre los roles nocivos que puede estar desempeñando en la vida de la persona con un trastorno por consumo de alcohol. Esto puede ayudarlo a determinar mejor si sus acciones realmente pueden permitirles continuar con su comportamiento sin que usted se dé cuenta.

Resumen

Al aprender más sobre el trastorno por consumo de alcohol, puede obtener una mayor comprensión de los factores que juegan un papel en el consumo de alcohol de su ser querido. Este conocimiento también puede ayudarlo a comprender mejor cómo alentarlos a buscar ayuda y cómo fortalecer sus propias habilidades de afrontamiento.

Cómo hablar con alguien sobre su forma de beber

Esta es una conversación difícil. Planea lo que vas a decir con anticipación. Espere hasta que su ser querido esté sobrio y relativamente estable emocionalmente. Asegúrate de sentirte también tranquilo, ya que es importante que tu ser querido no se sienta atacado.Evite el lenguaje acusatorio como: «Será mejor que busques ayuda o de lo contrario».

Durante esta primera conversación, es importante demostrar cuánto se preocupa por su ser querido. Sea genuino y honesto acerca de sus preocupaciones, incluyendo cómo su consumo de alcohol está afectando su salud y la de la familia en general. Puede mencionar un problema particular que surja de la bebida, como problemas financieros o de relación.

Hágale saber a su familiar que desea apoyarlo para que deje de hacerlo. Ofrézcase a ayudarlos a encontrar un programa de tratamiento, como un programa de 12 pasos o un centro de rehabilitación, y tal vez a hacerse cargo de algunas de sus responsabilidades en el hogar mientras se toman un tiempo para recuperarse.

Resumen

La negación y el retroceso son comunes. Si bien es posible que aún se resistan a recibir tratamiento, puede discutir un período de tiempo y cuándo puede esperar un cambio de comportamiento.

Considere el Método CRAFT

No se sorprenda si su primer intento de hablar con su ser querido acerca de su forma de beber no es efectivo. Incluso cuando su ser querido se compromete a cambiar, pueden pasar varias rondas de tratamiento antes de que realmente se detenga. Después del primer intento, el próximo paso que podría tomar es una intervención.

En lugar de una intervención de confrontación tradicional como se muestra en las películas, muchos expertos en adicciones ahora recomiendan el refuerzo comunitario y la capacitación familiar (CRAFT, por sus siglas en inglés) como la forma preferida de obtener ayuda para un ser querido.

Los estudios muestran que las intervenciones de CRAFT tienen una tasa de éxito que oscila entre el 64 % y el 74 % cuando se trata de lograr que un ser querido con un trastorno por consumo de sustancias reciba tratamiento.

CRAFT proporciona a las personas significativas preocupadas herramientas para:

  • Identificar los desencadenantes del consumo de sustancias
  • Rompa los patrones que le permiten beber o usar
  • Desarrollar y mejorar las habilidades de comunicación.
  • Practicar el autocuidado y reconectarse con sus valores
  • Identificar los desencadenantes de la violencia.
  • Desarrollar un plan para mantenerse a sí mismos (y a sus hijos) seguros

Presione Reproducir para obtener consejos sobre cómo encontrar ayuda para la adicción al alcohol

Presentado por la editora en jefe y terapeuta Amy Morin, LCSW, este episodio de The Psyathome Mind Podcast, con el cantante ganador de varios premios platino Bryan Abrams, comparte su camino hacia la sobriedad y cómo encontró un tratamiento que realmente funcionó. Haga clic a continuación para escuchar ahora.


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codependencia

Después de haber tomado todas estas medidas, recuerde que no puede obligar a su ser querido a recibir tratamiento. Ellos tienen que tomar esa decisión ellos mismos. Todo lo que puede hacer es presentar opciones, ofrecer apoyo y cumplir con las consecuencias que presentó. La única persona que controlas en esta vida eres tú.

Es común concentrarse demasiado en las acciones y el comportamiento del bebedor y preocuparse obsesivamente, lo que desvía la atención de su propia vida. Esto se define como codependencia y es destructivo para su propia salud mental y emocional. Un principio básico de Al-Anon es dejar de intentar cambiar a su ser querido y, en cambio, volver a centrarse en usted mismo, el único que realmente puede cambiar.

Una palabra de Psyathome

Incluso si su ser querido entra en tratamiento y recuperación, es probable que haya muchos obstáculos en el camino. Sin el alcohol como mecanismo de afrontamiento, los problemas más profundos tienden a salir a la superficie y deben abordarse.

Su ser querido deberá continuar practicando la sobriedad, y los cambios por los que pasará lo afectarán de manera grande y pequeña. Es útil continuar asistiendo a las reuniones de Al-Anon, aprender a diferenciar entre sus problemas y los problemas de su ser querido, y asumir la responsabilidad solo por los suyos. Y no olvide practicar el cuidado personal: su salud física y mental también son importantes.

Preguntas frecuentes

  • ¿Cómo lidiar con un bebedor problema?

    El Instituto Nacional de Salud sugiere que debe comenzar hablando con ellos sobre sus inquietudes, pero tenga cuidado de evitar el uso de acusaciones o amenazas. Ofrézcase a ayudarlos a hablar con un médico o encontrar un grupo de apoyo. También puede ayudar sugiriendo actividades que no impliquen beber.

  • ¿Cómo ayudas a alguien que no puede dejar de beber?

    Anímelos a hablar con un profesional acerca de su forma de beber. El trastorno por consumo de alcohol es una condición compleja y dejar de fumar puede ser difícil, pero hay tratamientos efectivos disponibles que pueden ayudar, incluyendo medicamentos. Ofrézcase a ayudarlos a encontrar un médico, un terapeuta o un centro de tratamiento para que puedan hablar con alguien sobre sus opciones de tratamiento.

  • ¿Existen grupos de apoyo para los familiares de un alcohólico?

    Al‑Anon es uno de los grupos de apoyo más conocidos que ayuda a las personas afectadas por el consumo de alcohol de sus seres queridos. Otros grupos de apoyo incluyen Alateen, NAMI Family Support Groups y SMART Recovery Family & Friends.

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