Si tiene, o sospecha que tiene, trastorno por déficit de atención/hiperactividad (TDAH), es posible que se pregunte acerca de la relación entre la cafeína y el TDAH. La cafeína es una de las drogas más populares del mundo por una razón. A la mayoría de las personas les encanta que les ayude a sentirse alertas y concentrados y algunas personas simplemente lo disfrutan por el sabor.
Pero si tiene TDAH, es posible que le atraiga más porque la cafeína y los medicamentos utilizados para tratar el TDAH funcionan en su sistema de dopamina, el centro de recompensa en su cerebro.
Esto es lo que necesita saber sobre la cafeína y cómo puede afectar a las personas con TDAH, especialmente si ya está tomando medicamentos estimulantes para controlar los síntomas del TDAH.
¿Qué es la cafeína?
La cafeína es una de las sustancias más utilizadas en el mundo: las investigaciones muestran quemás del 85% de los estadounidenses tomarán al menos una bebida con cafeína al día.
La cafeína se encuentra en:
- Café
- Bebidas energizantes
- Chocolate
- Té
- soda
La cafeína se clasifica como un estimulante del sistema nervioso central,lo que significa que es una droga que aumenta el estado de alerta, la energía y la atención. Generalmente funciona al bloquear los receptores neurales que nos dan sueño.
En cambio, la activación de estos receptores crea una reacción en cadena que finalmente conduce a producir más adrenalina, lo que le brinda ese impulso adicional de energía y concentración.
Al igual que otras drogas que se usan de manera más recreativa, la cafeína también aumenta la cantidad de dopamina, un químico que te hace sentir bien, en el cerebro.
Mientras que la cafeína lata ser útil para las personas con TDAH, también tiene rendimientos decrecientes. Por ejemplo, la cafeína puede aumentar los síntomas de ansiedad. Esto puede realmente disminución su capacidad de concentración.
Además, como la cafeína es una sustancia altamente adictiva, es muy posible, y común, que uno desarrolle tolerancia a la cafeína, lo que significa que necesitará más para obtener el mismo efecto.
Exceso de cafeina también puede conducir al insomnio, lo que resulta en fatiga. El cansancio puede provocar aún más problemas de concentración. Además, el café puede provocar un aumento del cortisol,la hormona del estrés.
Los niveles elevados de cortisol se han asociado con problemas cognitivos.
Cafeína y TDAH: ¿Puede ayudar?
Sin embargo, la cafeína mayo utilizarse para tratar el TDAH, según algunas investigaciones. Té, particularmente el té verde, puede ser beneficioso. Se cree que la l-teanina (un aminoácido del té), que ayuda con la ansiedad, también aumenta la dopamina en el cerebro. El cincuenta por ciento de las personas que padecen TDAH también padecen ansiedad.
En los niños, al menos, mientras que los medicamentos estimulantes tradicionales superan a la cafeína en el tratamiento de los síntomas del TDAH, todavía hay más beneficios en el uso de cafeína que en el de no uso. Algunos beneficios observados incluyen hiperactividad reducida, función ejecutiva aumentada y explosividad disminuida.
La cafeína puede incluso calmar a los niños con TDAH, paradójicamente. Por supuesto, existe poca investigación sobre la seguridad a largo plazo del uso de cafeína en los niños.
También puede depender del medicamento; Ritalin (metilfenidato) parece ser mucho más efectivo que la cafeína, mientras que Adderall (dextroanfetamina-anfetamina) no es tan dramáticamente efectivo como la cafeína.
En los tres síntomas centrales del TDAH (atención, impulsividad e hiperactividad), el metilfenidato fue más efectivo que la cafeínaen reducir sólo la hiperactividad. Las anfetaminas fueron más eficaces que la cafeína para reducir la hiperactividad y impulsividad La cafeína y los medicamentos parecen tener la misma eficacia para la atención.
¿Qué es el TDAH?
El TDAH es una condición que involucra falta de atención, hiperactividad e impulsividad, lo que conduce a dificultades para controlar los comportamientos y la atención. Se transmite principalmente a través de los genes,aunque no todos los que heredan el gen terminarán mostrando síntomas de TDAH.
Se cree que las personas con TDAH tienen una disfunción en el sistema de dopamina dentro de sus cerebros, llevando a muchos a buscar, generalmente ilegales, drogas que voluntad liberar dopamina. Por lo tanto, tiene sentido que las personas con TDAH busquen cafeína, ya que satisface las deficiencias de dopamina y ayuda con la falta de atención inherente al TDAH.
«Cafeína [use] a menudo puede ser un esfuerzo involuntario o no intencional de automedicación en personas con TDAH”, dice brit barkholtz, RSU, LICSW. De hecho, la investigación demuestra que es probable que las personas con TDAH no diagnosticado busquen estimulantes para automedicarse, incluidos los padres que toman los medicamentos para el TDAH de sus hijos.
Interacción entre la cafeína y los medicamentos
La mayoría de los medicamentos para el TDAH, con la excepción de Strattera (atomoxetina), son medicamentos estimulantes que aceleran los procesos del cuerpo y el cerebro; Del mismo modo, la cafeína también se considera una droga estimulante. Dado que ambas sustancias funcionan de manera similar en el cuerpo y el cerebro, los efectos de las dos combinadas pueden intensificarse.
Además, tanto la cafeína como los estimulantes farmacológicos para el TDAH conllevan un alto riesgo de adicción, especialmente cuando se toman juntos, y las personas con TDAH ya corren un mayor riesgo de problemas de consumo de sustancias. Un estudio pone ese riesgo en tres veces más que aquellos que no también lidian con el TDAH. Sin embargo, aquellos que toman medicamentos para tratar su TDAH tienen menos probabilidades de desarrollar trastornos por uso de sustancias.
Algunos de los riesgos de combinar medicamentos estimulantes para el TDAH y cafeína:
- nerviosismo/saltos
- Ritmo cardíaco elevado
- Aumento de la presión arterial
- Insomnio
- Ansiedad
Beneficios de la cafeína y la medicación
un pequeño estudiodescubrió que, en algunos casos, en la dosis correcta, la cafeína y los medicamentos para el TDAH juntos pueden tener un efecto sinérgico, ayudando a síntomas como la impulsividad, la falta de atención y la hiperactividad. En estas situaciones, uno puede incluso necesitar menos medicación estimulante de lo que se pensaba.
Cómo la cafeína afecta a las personas con TDAH de manera diferente
En algunas áreas, la cafeína afecta de manera similar a las personas con y sin TDAH. Sin embargo, donde estos caminos divergen es cómo la cafeína afecta el funcionamiento general. En un estudio, los niños con TDAH tuvieron una mejoría mayor en el funcionamiento con cafeína que aquellos que no tenían TDAH. La cafeína también parecía hacer más felices a los niños con TDAH que a los niños que no tenían TDAH.
Existen estereotipos tanto de las personas con TDAH como de las personas que usan cafeína que rebota en las paredes, pero si experimentas otros síntomas de TDAH y descubres que la cafeína tiene más un efecto calmante y de concentración en ti que un efecto energizante, podría valer la pena echarle un vistazo. en, dice Barkholtz.
La cafeína afecta todo el mundo de manera diferente, pero particularmente aquellos con TDAH, así que consulte con su médico para ver si el uso de cafeína es apropiado para usted o su hijo. Si ya está usando cafeína o medicamentos estimulantes, no deje de tomarlos sin consultar a su médico, ya que pueden presentarse síntomas de abstinencia.
