Mucha gente piensa que la depresión es solo una tristeza profunda que no desaparece por un tiempo. Sin embargo, esa no es toda la historia. La depresión es más complicada que eso. Por eso muchas personas que tienen depresión no la reconocen como tal. Y es por eso que las personas a menudo muestran incredulidad …
Leer másCómo identificar tus emociones cuando estás deprimido
La tristeza es algo que todos experimentamos de vez en cuando. Para algunos, este sentimiento es temporal y desaparece por sí solo. Pero para otros, este sentimiento persistente de vacío, infelicidad y desesperanza se convierte en una parte habitual de su día. Si su estado de ánimo ha cambiado en las últimas semanas y se …
Ya sea que se sienta desesperado por su capacidad para salir de la deuda o se sienta desesperanzado por casi todo en la vida, es un sentimiento horrible. Sentirse atrapado en un lugar de desesperanza hace que la vida sea realmente difícil. Afortunadamente, hay algunas cosas que puede hacer cuando se siente desesperanzado para mejorar …
Todo el mundo pasa por períodos en los que se siente ansioso y preocupado. Después de todo, es una experiencia humana normal. Y ya sea que esté lidiando con episodios ocasionales de ansiedad o tratando de manejar preocupaciones, dudas y miedos excesivos, tener herramientas que lo ayuden a calmar su mente y cuerpo puede reducir …
Todo el mundo se siente irritable a veces. Pero, si no tiene cuidado, su irritabilidad podría causar problemas mayores en su vida. Ya sea que diga cosas que no quiere decir y perjudique sus relaciones o que tenga dificultades para mantenerse productivo en el trabajo porque las personas que lo rodean lo molestan, es importante …
Es difícil sentir que te dan por sentado. Después de todo, ayudar a un amigo a mudarse y preparar una cena especial para sus seres queridos requiere mucho tiempo y energía. Y cuando la gente parece no darse cuenta, es posible que sientas que no te aprecian. Si no tiene cuidado, sentirse despreciado puede generar …
Sentirse impotente es algo que muchas personas experimentan de vez en cuando. Es un sentimiento que puede aparecer después de un período de estrés o como respuesta a un trauma. En otros casos, puede ser un síntoma de una enfermedad mental como la depresión. Cuando te sientes impotente, puede ser difícil mantener la motivación para …
Las emociones intensas pueden ser difíciles de manejar. Ya sea que sienta mucha ira o que esté muy triste, las habilidades de regulación emocional pueden ayudar a reducir la intensidad y la duración de esos sentimientos incómodos. La próxima vez que te sientas realmente emocional, estas siete estrategias pueden ayudarte. Identifica cómo te sientes Ponerle …
Sentir una pérdida de interés puede hacer que sea más difícil hacer las cosas que necesita hacer todos los días. Puede dejarte sintiéndote apático, desinteresado y desmotivado para hacer casi cualquier cosa. Puede haber cosas que solían interesarte, pero ahora parece que no puedes encontrar la motivación o la inspiración para hacerlas. Conocido como anhedonia, …
Sentirse inútil a menudo implica una sensación de desesperanza e insignificancia. Tales sentimientos son a menudo un síntoma común de la depresión, pero también pueden surgir debido a cosas como baja autoestima, negligencia, abuso, trauma o situaciones difíciles que representan una amenaza para el sentido de identidad de una persona. Sentirse inútil puede crear una …
Todo el mundo pasa por períodos de somnolencia ocasional y poca energía. Pero si no encuentra alivio a través del sueño o el descanso, es hora de abordar por qué está experimentando un cansancio excesivo. Puede estar relacionado con un problema médico o una condición de salud mental como la depresión. Fatiga, somnolencia y sentirse …
Leer más9 cosas que hacer si te sientes cansado todo el tiempo
¿Crees que ya nada te hace feliz? Tal vez dejó de hacer cosas que solía disfrutar, no puede levantarse de la cama por la mañana o se siente desesperanzado o perdido con respecto a su futuro. Ya sea que estos sentimientos sean transitorios o un signo de un problema subyacente más profundo, es importante no …
Sentirse solo no solo sucede cuando estás solo. De hecho, algunas personas disfrutan del tiempo para sí mismas. Por otro lado, el hecho de que estés rodeado de otras personas no significa que no puedas sentirte solo. Incluso podrías sentirte solo cuando estás en una habitación llena de gente. Cuando no se siente conectado con …
