Las investigaciones muestran que tener amistades ambivalentes en su vida, relaciones en las que las interacciones a veces son de apoyo y positivas y, a veces, hostiles o negativas, en realidad puede causar más estrés que las relaciones que son constantemente negativas. Esto se debe, en parte, a que es posible que nunca se relaje …
Los tiempos de crisis y estrés golpean inesperadamente y con fuerza. Debido a los efectos físicos y emocionales del estrés, es importante que tengamos algunas estrategias de manejo del estrés cuando se presente una crisis. Debido a que los efectos del estrés pueden ser contagiosos, aliviar el estrés no debería ser una carga para nadie. …
Las familias pueden ser una fuerza que da vida cuando están sanas y relativamente libres de estrés. Cuando son saludables, pueden ser una constante con la que puede contar, tanto que una relación familiar saludable puede tener un impacto positivo en su salud y bienestar. Las relaciones familiares sólidas también son una fuente de consuelo, …
Leer másTener relaciones familiares saludables con menos estrés
Aunque por lo general no es el resultado previsto de dar consejos no solicitados, muchos de los que los reciben a menudo se sienten estresados, ofendidos o simplemente molestos por las sugerencias no deseadas. Establecer un límite en este sentido, si siente que necesita uno, es perfectamente razonable y algo que puede brindarle una mayor …
Leer másCómo manejar los consejos no deseados estableciendo límites
Si bien las relaciones familiares pueden brindar apoyo, alegría y otros beneficios maravillosos a nuestras vidas, estas relaciones también pueden generar estrés, especialmente cuando hay un conflicto sin resolver. Debido a que es más difícil dejar de lado las relaciones conflictivas con la familia de lo que sería si estas relaciones fueran meras amistades, los …
Leer másCómo manejar conflictos no resueltos en reuniones familiares
Sin embargo, la rivalidad entre hermanos no siempre se supera en la infancia; en algunos casos, solo se intensifica a medida que pasa el tiempo. Si bien las personas a menudo piensan que la rivalidad entre hermanos es un fenómeno de la infancia, la rivalidad entre hermanos adultos es un fenómeno común en el que …
Leer másCómo manejar el estrés de la rivalidad entre hermanos adultos
Aunque el perdón trae muchos beneficios, particularmente al ‘perdonador’, perdonar no siempre es fácil. De hecho, muchas personas que me gusta para dejar ir la ira y perdonar están perplejos con la cuestión de cómo perdonar a alguien Si bien todos pueden tener una perspectiva única sobre cómo perdonar, las siguientes estrategias han demostrado ser …
Las investigaciones muestran que las relaciones de apoyo son buenas para nuestra salud mental y física.Sin embargo, tratar con personas crónicamente «difíciles» y mantener relaciones negativas continuas puede ser perjudicial para nuestra salud. El costo del estrés puede afectarnos emocional y físicamente. Por eso, siempre que sea posible, es una buena idea disminuir o eliminar …
Leer másReducir el estrés y evitar conflictos con personas difíciles
Las investigaciones muestran que las relaciones saludables y de apoyo pueden reducir el estrés y mejorar su salud general y su sensación de bienestar. Construir una red de amigos de apoyo, o incluso una sola relación de apoyo, puede ser vital para su salud mental. Aquí hay algunas habilidades clave que pueden ayudarlo a construir …
¿Qué es una relación tóxica? Una relación tóxica es aquella que te hace sentir sin apoyo, incomprendido, degradado o atacado. En un nivel básico, cualquier relación que te haga sentir peor en lugar de mejor puede volverse tóxica con el tiempo. Las relaciones tóxicas pueden existir en casi cualquier contexto, desde el patio de recreo …
En el mejor de los casos, las relaciones, tanto románticas como platónicas, pueden ser una de las fuentes más fuertes de felicidad y alivio del estrés. Pueden ofrecer experiencias positivas, mantener nuestro estado de ánimo alto y constante y crear una fuente de apoyo cuando los tiempos son difíciles. Sin embargo, en el peor de …
Hacer frente a un cambio importante, un factor estresante o una crisis puede ser agotador para los adultos; para muchos niños, estas cosas pueden ser abrumadoras. Debido a que los niños no tienen las habilidades de afrontamiento que el adulto típico ha tardado toda su vida en desarrollar, ayudar a los niños a desarrollar habilidades …
Es posible que no todos tengamos fiestas en la cuadra y una vigilancia vecinal activa, pero es posible que sus vecinos lo afecten más de lo que piensa; el vecindario en el que vivimos puede afectar nuestra felicidad y niveles de estrés de múltiples maneras. Cuando esté pensando en estrategias para manejar el estrés, considere …
Leer másCómo los vecinos pueden ayudarse mutuamente a controlar el estrés
Se pueden obtener grandes ideas al pedirle consejo a un amigo de confianza y cariñoso. Del mismo modo, pedir consejo a un grupo de personas, incluso a extraños, puede proporcionar una variedad de ideas útiles. Pero a veces se ofrecen consejos cuando no los pediste. Las nuevas mamás, los estudiantes universitarios y las personas que …
La verdad es que, en la actualidad, no tenemos información concluyente sobre exactamente cómo ver pornografía afecta a un individuo o sus actitudes sexuales. Uno de los factores necesarios para ver una verdadera relación causa-efecto es el tiempo. Sin embargo, la omnipresencia, la facilidad de acceso y la frecuencia de uso de la pornografía son …
Es posible que haya escuchado, o asumido, que las relaciones son buenas para su salud, longevidad y esperanza de vida. En general, eso es cierto, excepto cuando una relación es mala. Cualquiera que haya pasado por un divorcio difícil, haya lidiado con padres o hijos difíciles, o haya tenido un amigo traicionero, sabe que no …
Los amigos agregan una dimensión maravillosa a nuestras vidas: nos ayudan a celebrar los buenos momentos y nos ayudan a superar los momentos difíciles. Tener una red social sólida y de apoyo se ha asociado con niveles más bajos de estrés, mayor longevidad y mayores niveles de felicidad. Desafortunadamente, las relaciones conflictivas pueden generar una …
Todos los matrimonios tienen conflictos en algún momento, ya que las parejas luchan por tomar decisiones importantes y avanzar en la vida. La forma en que manejamos este conflicto puede definir una relación y hacerla más feliz o más estresante. Las parejas que usan los desacuerdos para entenderse mejor pueden volverse más cercanas, mientras que …
Leer másLa investigación sobre el estrés y los matrimonios felices
Traición, agresión y simplemente insensibilidad: las personas pueden lastimarnos de un millón de formas, y perdonar no siempre es fácil. Ya sea que haya sido cortado en el tráfico, despreciado por su suegra, traicionado por su cónyuge o malhablado por un compañero de trabajo, la mayoría de nosotros nos enfrentamos a una variedad de situaciones, …
Cada vez que toma el teléfono cuando ha tenido un mal día, acepta ayuda cuando está abrumado o incluso busca en línea para obtener información de alguien sobre cómo manejar un factor estresante, está demostrando que sabe lo que la investigación ha demostrado. demostrado repetidamente: ¡que los diferentes tipos de apoyo social realmente pueden ayudar …
Leer más¿Cómo funcionan los diferentes tipos de apoyo social?
Los conflictos en las relaciones pueden ser una fuente importante de estrés. Cuando el conflicto en su relación continúa, crea estrés que puede afectar negativamente la salud y el bienestar tanto de usted como de su pareja. Aquí hay algunas formas en que los conflictos en una relación pueden afectarlo física y mentalmente, así como …
Las buenas habilidades para escuchar son vitales para las relaciones saludables. Ya sea que esté fortaleciendo una relación, resolviendo un conflicto u ofreciendo apoyo a un amigo que enfrenta una crisis, las buenas habilidades para escuchar pueden ser un salvavidas para la paz. Aprenda a ser un oyente verdaderamente solidario y es posible que se …
Leer másFortalezca sus amistades con buenas habilidades para escuchar
A veces, la adición de niños puede conducir a problemas matrimoniales que quizás no esperaba. Es una experiencia común: tuviste una relación maravillosamente romántica, luego agregas niños a la mezcla y todo es un poco más estresante, menos romántico y menos satisfactorio. Agregar niños a la mezcla acercará a una pareja, pero no siempre de …
Leer másProblemas matrimoniales después del nacimiento de los niños
El apoyo social ha sido ampliamente estudiado como factor que minimiza los efectos sobre el estrés, y los resultados son algo llamativos. El apoyo social no solo ayuda a las personas a sentirse menos estresadas, sino que también puede mejorar su salud y disminuir su riesgo de mortalidad.Aquí hay más de lo que necesita saber …
Las relaciones ofrecen maravillosos beneficios para el bienestar, la satisfacción con la vida y el manejo del estrés, pero ninguna está exenta de desafíos. Estos problemas pueden poner tensión en una pareja, pero resolverlos puede fortalecer su vínculo o separarlos, dependiendo de cómo manejen los desafíos que enfrentan. Resolver los problemas matrimoniales de manera saludable …
Establecer límites no siempre es fácil. El proceso en sí, dejar que las personas sepan dónde están sus necesidades y límites, a menudo puede ser estresante, especialmente para aquellos que no están acostumbrados. Cuando las personas están acostumbradas a los límites de las relaciones que están en un punto determinado, pueden pelear si tratas de …
El último sábado de octubre nos presenta una celebración especial: el Día Nacional del Perdón. Y el 7 de julio se celebra como el Día Mundial del Perdón. Estas son excelentes oportunidades para recordarnos la importancia del perdón, para valorar el perdón que otros nos han ofrecido en el pasado y para enfocarnos en perdonar …
Cuando las familias se reúnen, esperamos momentos divertidos caracterizados por el amor y la unión, pero a menudo encontramos que los conflictos familiares también ocurren durante estos momentos. De hecho, en la mayoría de las familias, existen patrones antiguos de interacción y roles que las personas tradicionalmente desempeñan dentro de estas interacciones. Cuando los hijos …
Los límites se pueden describir como cuán emocionalmente cerca dejas que la gente te atrape. También son donde trazas la línea dentro de una relación. Dicen cuánto está dispuesto a dar o recibir antes de exigir que las cosas cambien o de decidir dejarlo todo. Por ejemplo, puede estar de acuerdo con que su pareja …
Leer másCómo los límites en las relaciones pueden afectar los niveles de estrés
Un estilo de comunicación agresivo se caracteriza por mucha emoción, poca empatía y un enfoque en «ganar» la discusión a cualquier costo.Es un estilo de comunicación que favorecen los narcisistas y los acosadores, pero puede aparecer en conversaciones en cualquier lugar. Es posible que escuche una comunicación agresiva de padres, amigos, compañeros de trabajo, parejas …
Leer másCómo detectar y gestionar la agresividad de la comunicación
Muchas personas tienen sentimientos complicados sobre las disculpas, y no todos nuestros pensamientos y sentimientos sobre las disculpas se alinean. Algunos de nosotros nos vimos obligados a disculparnos cuando éramos niños cuando lastimamos a alguien, y algunos de nosotros nos disculpamos libremente y nos sentimos mejor inmediatamente después de haberlo hecho. Algunas personas se sienten …
Para muchas personas, nada mejor que un oído validador y un hombro en el que apoyarse cuando las cosas se ponen difíciles. El solo hecho de contarle a un amigo que te apoya sobre lo que realmente te estresa puede hacer que los problemas parezcan más manejables y que te sientas menos solo al enfrentarlos. …
Imagínate esto: es el comienzo de lo que podría ser una relación perfecta. La conversación es fantástica, la comunicación es fuerte y clara en ambos sentidos, y todo parece estar listo para un felices para siempre, excepto por una o dos dudas que parece que no puedes quitarte de encima. ‘¿Qué es lo que ven …
Si bien puede parecer que lidiar con los acosadores es algo por lo que solo los niños pueden pasar, puedes enfrentarte a los acosadores en cualquier etapa de tu vida. Puedes tener un acosador en el trabajo, en el gimnasio o incluso en tu propia casa. Ser intimidado es una experiencia frustrante y dolorosa. Cuando …
