Si bien la raza siempre ha sido extremadamente relevante en este país, ha habido más discusiones al respecto después del asesinato de George Floyd a manos de Derek Chauvin y las protestas que siguieron. Desafortunadamente, dado lo poco que el sistema de educación pública estadounidense ha invertido en desarrollar las habilidades para explorar temas de …
Cuando George Floyd fue asesinado, innumerables estadounidenses salieron a las calles para protestar por su muerte y crear conciencia sobre el racismo en los Estados Unidos. En algunos casos, las protestas fueron pacíficas y unificadoras. En otros, eran caóticos y peligrosos. Las protestas, independientemente de la intención detrás de ellas, atraen a todo tipo de …
La supremacía blanca ha recibido más atención que nunca en 2020 por parte de las personas que se benefician de ella. Se refiere a la creencia de que los blancos son mejores que los negros, los indígenas y las personas de color, así como todas las formas implícitas y explícitas en las que se refuerza …
Leer másCómo buscar apoyo cuando se experimenta el daño de la supremacista blanca
Hay muchas maneras de luchar por el cambio social, pero todas pueden ponerlo en riesgo de agotamiento si no se da tiempo para recuperarse y descansar lo suficiente. Luchar por el cambio social tiene el potencial de tener un impacto significativo en la historia, especialmente si presta atención al trabajo que ya se ha realizado …
Leer másCómo descansar y recuperarse mientras lucha por el cambio social
¿Qué es el trauma racial? Cuando las personas son objeto de racismo, discriminación, microagresiones u otras formas de maltrato o violencia debido a su origen racial, pueden provocar traumas. trauma racial El trauma racial, también conocido como estrés traumático basado en la raza, es el conjunto de consecuencias que ocurren cuando una persona de color …
Tener privilegio significa que posee una ventaja no ganada en la sociedad a través de algún aspecto de su identidad, en comparación con las personas que carecen de ese atributo. Estas dinámicas tienden a reflejar mayores diferencias de poder en la sociedad, ya que las personas que son miembros de un grupo dominante tienen privilegios …
Pasar tiempo con la familia y los amigos suele ser uno de los aspectos más destacados de la temporada navideña. Sin embargo, estas reuniones pueden implicar tensión para algunas familias. Hablar de política y otros temas propicios para el desacuerdo con los seres queridos puede ser común. Tales conversaciones pueden ser estresantes e incluso pueden …
Leer másCómo navegar conversaciones difíciles durante las vacaciones
¿Qué es el trabajo emocional? Labor emocional El trabajo emocional es un trabajo no remunerado, a menudo invisible, que una persona se ve obligada a hacer por otras personas para mantenerla feliz. Puede ser la regla de un empleador de que los empleados no pueden reaccionar ante el maltrato del cliente, la presunción de un …
Es importante encontrar un terapeuta que te entienda. Y una gran parte de sentirse comprendido significa encontrar a alguien familiarizado con su cultura. Afortunadamente, hay algunos pasos que puede seguir para encontrar un terapeuta culturalmente sensible. Pero primero, es importante comprender por qué vale la pena hacerlo. Una Alianza Terapéutica Saludable Es importante que un …
¿Qué es el colorismo? El colorismo es la práctica de favorecer la piel más clara sobre la piel más oscura. La preferencia por la piel más clara se puede ver dentro de cualquier origen racial o étnico. Si bien algunos dicen que son daltónicos, es difícil negar que muchas personas no solo ven el color, …
Difícilmente pasa un día sin que alguna forma de injusticia racial aparezca en los titulares de las noticias. Puede ser un tiroteo policial mortal contra un afroamericano desarmado, una figura pública envuelta en controversia por hacer un comentario anti-negro o el impacto desproporcionado que COVID-19 ha tenido en las comunidades de color. Absorber esta información …
Los estereotipos raciales implican una creencia fija y sobregeneralizada sobre un grupo particular de personas en función de su raza. Y mientras algunas personas dicen cosas como: “Yo no estereotipo a nadie por su apariencia”, la verdad es que todos lo hacen por atajos mentales influenciados por nuestra socialización racial. La socialización racial es el …
Leer másEfectos psicológicos nocivos de los estereotipos raciales
¿Qué es la iluminación con gas? Gaslighting se refiere a actos de manipulación destinados a hacer que las víctimas duden de su realidad en beneficio de sus perpetradores. Si bien cualquiera puede experimentar los efectos mentales debilitantes del gaslighting, las personas marginadas pueden experimentarlo de una manera que agrega un daño desproporcionado adicional. De hecho, …
Cada 10 años, el Oficina del Censo de EE.UU cuenta cada persona que vive en los Estados Unidos. Esto también incluye los cinco territorios de EE. UU.: Guam, Puerto Rico, las Islas Vírgenes de EE. UU., Samoa Americana y las Islas Marianas del Norte. El año 2020 marcó no solo el vigésimo cuarto censo, sino …
Según la Institución Brookings, hay más personas BIPOC que blancos menores de 15 años en los EE. UU. (El término «folx» es una ortografía alternativa a «folks» que se usa para enfatizar la inclusión de grupos marginados). Si bien Estados Unidos tiene una población muy diversa, esta diversidad no siempre se refleja en los libros …
Si bien existe un entendimiento general de que todos los cuerpos son naturalmente diversos (hay una amplia gama de tamaños, formas y colores), vivimos en una cultura que valora ciertos cuerpos más que otros. La investigación ha demostrado que los sistemas de poder (que afectan de manera desproporcionada a los BIPOC y otros grupos marginados) …
Leer másEl impacto de la raza y el racismo en los trastornos alimentarios
Si bien los afroamericanos experimentan una amplia gama de actitudes hacia el tratamiento de la salud mental, existe un estigma en torno a la enfermedad mental que impide que algunas personas obtengan ayuda. Es importante considerar cómo el estigma, y las fuerzas que crean el estigma, pueden dificultar que las personas se comuniquen con un …
Leer másExplorando el estigma de la salud mental en las comunidades negras
¿Qué es el racismo sistémico? El racismo sistémico se refiere a las estructuras sociales, políticas e instituciones que sirven para oprimir a las personas de color. También conocido como racismo estructural o institucional, el racismo sistémico en los Estados Unidos es anterior a la fundación del país en 1776. Cuando los colonos europeos se establecieron …
Leer másEl racismo sistémico afecta la salud mental de BIPOC
Según el Pew Research Center, hay más inmigrantes en los Estados Unidos que en cualquier otro país del mundo. De hecho, casi todos los países están representados en los EE. UU. A pesar de lo que dicen algunos políticos, las tasas de inmigración hoy son más bajas que en el pasado, ya que el récord …
Leer másRecursos de salud mental para inmigrantes estadounidenses
La comunidad negra no es menos propensa que otras a desarrollar enfermedades mentales, pero los estadounidenses negros pueden carecer de los recursos para obtener ayuda para sus problemas psicológicos. Están muy poco representados como pacientes, aunque algunos informes dicen que los afroamericanos experimentan aún más angustia psicológica que otros grupos étnicos. De hecho, solo la …
Probablemente hayas escuchado el dicho «los pájaros del mismo plumaje vuelan juntos». Y cuando se trata de amistades, esta afirmación suele ser cierta. Las personas a menudo forman amistades con otros que son más como ellos. Si bien es cómodo encontrar camaradería con personas como tú, existen algunos inconvenientes al no diversificar tu red social. …
Hay una serie de barreras que las personas latinas pueden enfrentar al considerar los recursos de salud mental. Por un lado, las familias LatinX a menudo tienen un sentido de orgullo cultural que puede estigmatizar las condiciones de salud mental, lo que las lleva a alentar a los miembros de la familia con dificultades a …
Estados Unidos tiene una larga historia de supremacía blanca: la idea de que los blancos son superiores a las personas con otros colores de piel y orígenes étnicos. La supremacía blanca también es perpetuada por sistemas en la sociedad que no reflejan la diversidad de las personas BIPOC y, por lo tanto, no satisfacen sus …
Leer másEl impacto de la supremacía blanca en la salud mental de las personas BIPOC
¿Qué es la culpa blanca? La culpa blanca describe la culpa provocada por «el reconocimiento de privilegios raciales injustos e inmerecidos, el reconocimiento de actitudes o comportamientos racistas personales y/o el sentido de responsabilidad por las actitudes o comportamientos racistas de otros». Por un lado, esta culpa puede llevar a las personas a desaprender actitudes …
Los recursos de salud mental para asiáticoamericanos e isleños del Pacífico (AAPI) son esenciales hoy en día con el aumento del odio y la discriminación dirigidos hacia estas comunidades. Según un informe emitido por Stop AAPI Hate, un grupo que trabaja para rastrear incidentes de acoso y violencia por motivos raciales contra asiáticoamericanos e isleños …
Leer más17 recursos de salud mental para asiáticoamericanos e isleños del Pacífico
Folx puede tener problemas con su apariencia por varias razones. A veces, estos desafíos pueden captarse con el uso de términos como imagen corporal o autoestima. Puede incluir preocupaciones sobre la apariencia de uno en función de una variedad de factores, incluido el peso, la disforia de género, la discapacidad, etc. Según un artículo de …
