Las muertes en el verano de 2020 de George Floyd, Ahmaud Arbery y otros han afectado a los negros en los Estados Unidos. Están dolidos, confundidos y agotados, y necesitan su amabilidad y compasión, particularmente sus amigos y familiares. Parte de ser un buen aliado para la comunidad negra es reconocer la necesidad de controlar …
Leer másCómo hablar con amigos y familiares negros sobre el racismo
Si bien la raza siempre ha sido extremadamente relevante en este país, ha habido más discusiones al respecto después del asesinato de George Floyd a manos de Derek Chauvin y las protestas que siguieron. Desafortunadamente, dado lo poco que el sistema de educación pública estadounidense ha invertido en desarrollar las habilidades para explorar temas de …
Cuando George Floyd fue asesinado, innumerables estadounidenses salieron a las calles para protestar por su muerte y crear conciencia sobre el racismo en los Estados Unidos. En algunos casos, las protestas fueron pacíficas y unificadoras. En otros, eran caóticos y peligrosos. Las protestas, independientemente de la intención detrás de ellas, atraen a todo tipo de …
La supremacía blanca ha recibido más atención que nunca en 2020 por parte de las personas que se benefician de ella. Se refiere a la creencia de que los blancos son mejores que los negros, los indígenas y las personas de color, así como todas las formas implícitas y explícitas en las que se refuerza …
Leer másCómo buscar apoyo cuando se experimenta el daño de la supremacista blanca
Hay muchas maneras de luchar por el cambio social, pero todas pueden ponerlo en riesgo de agotamiento si no se da tiempo para recuperarse y descansar lo suficiente. Luchar por el cambio social tiene el potencial de tener un impacto significativo en la historia, especialmente si presta atención al trabajo que ya se ha realizado …
Leer másCómo descansar y recuperarse mientras lucha por el cambio social
¿Qué es el trauma racial? Cuando las personas son objeto de racismo, discriminación, microagresiones u otras formas de maltrato o violencia debido a su origen racial, pueden provocar traumas. trauma racial El trauma racial, también conocido como estrés traumático basado en la raza, es el conjunto de consecuencias que ocurren cuando una persona de color …
A menudo es fácil saber cuál es el origen racial de alguien mirándolo. Por ejemplo, una persona puede tener las características físicas que asociamos con ser negro, blanco, asiático o nativo americano. Algunas personas, sin embargo, parecen tener características que se ajustan a más de un grupo racial. Cuando alguien no se puede ubicar fácilmente …
Tener privilegio significa que posee una ventaja no ganada en la sociedad a través de algún aspecto de su identidad, en comparación con las personas que carecen de ese atributo. Estas dinámicas tienden a reflejar mayores diferencias de poder en la sociedad, ya que las personas que son miembros de un grupo dominante tienen privilegios …
Pasar tiempo con la familia y los amigos suele ser uno de los aspectos más destacados de la temporada navideña. Sin embargo, estas reuniones pueden implicar tensión para algunas familias. Hablar de política y otros temas propicios para el desacuerdo con los seres queridos puede ser común. Tales conversaciones pueden ser estresantes e incluso pueden …
Leer másCómo navegar conversaciones difíciles durante las vacaciones
La mayoría de los estadounidenses, independientemente de sus antecedentes respectivos, probablemente estén familiarizados con los términos “hispano” y “latino/latina” para describir a las personas de ascendencia latinoamericana. Más recientemente, otro término, “Latinx”, ha aparecido en los principales medios de comunicación y otra documentación oficial como sustituto de estos términos más comunes y reconocibles. Pero, ¿qué …
A la luz del clima racial actual, muchos entornos son cada vez más conscientes de su falta de diversidad y representación. Tales organizaciones no han logrado representar a la gente de todos los orígenes, géneros, etc. Esto ha dejado a la gente más oprimida sintiéndose subestimada, ignorada, borrada, etc. Este artículo discutirá qué significa inclusión …
Si bien es posible que algunas personas siempre se hayan conectado virtualmente, las reuniones en línea pueden ser menos familiares para otras, a pesar del fuerte aumento en su uso durante la pandemia de COVID-19. Los eventos virtuales accesibles pueden ayudar en el proceso. Ya sea que los usuarios inicien sesión de forma remota para …
Leer másCómo mejorar la accesibilidad para eventos virtuales
¿Qué es el trabajo emocional? Labor emocional El trabajo emocional es un trabajo no remunerado, a menudo invisible, que una persona se ve obligada a hacer por otras personas para mantenerla feliz. Puede ser la regla de un empleador de que los empleados no pueden reaccionar ante el maltrato del cliente, la presunción de un …
Es importante encontrar un terapeuta que te entienda. Y una gran parte de sentirse comprendido significa encontrar a alguien familiarizado con su cultura. Afortunadamente, hay algunos pasos que puede seguir para encontrar un terapeuta culturalmente sensible. Pero primero, es importante comprender por qué vale la pena hacerlo. Una Alianza Terapéutica Saludable Es importante que un …
¿Qué es el colorismo? El colorismo es la práctica de favorecer la piel más clara sobre la piel más oscura. La preferencia por la piel más clara se puede ver dentro de cualquier origen racial o étnico. Si bien algunos dicen que son daltónicos, es difícil negar que muchas personas no solo ven el color, …
Aunque el racismo ha sido un problema importante en los EE. UU. desde el inicio de nuestro país, en los últimos años ha habido un llamado renovado para que las personas trabajen activamente para desmantelar el racismo sistémico y detener la perpetración de actos racistas. Los expertos en racismo nos dicen que ya no es …
Difícilmente pasa un día sin que alguna forma de injusticia racial aparezca en los titulares de las noticias. Puede ser un tiroteo policial mortal contra un afroamericano desarmado, una figura pública envuelta en controversia por hacer un comentario anti-negro o el impacto desproporcionado que COVID-19 ha tenido en las comunidades de color. Absorber esta información …
¿Qué es un temazcal? Ceremonia Temazcal A temazcal es una ceremonia impregnada de herencia mexicana. Involucra a los participantes sentados en una cabaña de sudor tradicional para obtener beneficios terapéuticos y de salud. Las ceremonias suelen durar dos o más horas y suelen estar dirigidas por una especie de líder espiritual llamado chamán o chamán. …
Un crimen de odio es un crimen motivado por prejuicios que ocurre porque el perpetrador tiene un prejuicio contra la pertenencia de la víctima a un grupo. Los delitos de odio pueden estar dirigidos contra individuos debido a su sexo, religión, identidad de género, orientación sexual, etnia, idioma, apariencia física o nacionalidad. ¿Qué constituye un …
A medida que el país lucha con el problema del racismo sistémico, muchas personas se preguntan qué pueden hacer para ayudar a abordar el problema. Además de enseñar a los niños a ser antirracistas, diversificar amistades y participar en protestas, la mayoría de la gente quiere saber cómo hacer más. Quizás la mejor manera de …
¿Qué significa BIPOC? A medida que las personas trabajan para educarse sobre el racismo y la justicia racial, existen nuevos términos y acrónimos con los que algunas personas pueden no estar familiarizadas. BIPOC es un acrónimo que se ha vuelto más frecuente debido a las protestas de George Floyd de 2020 contra la brutalidad policial …
Un sesgo implícito es una asociación, creencia o actitud inconsciente hacia cualquier grupo social. Debido a sesgos implícitos, las personas a menudo pueden atribuir ciertas cualidades o características a todos los miembros de un grupo en particular, un fenómeno conocido como estereotipo. Es importante recordar que los sesgos implícitos operan casi por completo en un …
Dependiendo de sus experiencias de vida, las personas a menudo tienen diferentes puntos de vista acerca de involucrar a la policía en asuntos comunitarios menores. Para algunas personas, contactar a la policía es su respuesta cuando hay escaramuzas o actividades cuestionables en su comunidad. Pero para otros, contactar a la policía suele ser el último …
Leer másCosas a considerar antes de llamar a la policía sobre alguien
Cada año, alrededor de 250,000 personas en los Estados Unidos son víctimas de delitos de odio, delitos basados en la intolerancia y los prejuicios que aterrorizan a las personas por lo que son o por lo que creen. Estos delitos no solo suelen estar dirigidos a grupos minoritarios, sino que también destrozan la unidad de …
Los estereotipos raciales implican una creencia fija y sobregeneralizada sobre un grupo particular de personas en función de su raza. Y mientras algunas personas dicen cosas como: “Yo no estereotipo a nadie por su apariencia”, la verdad es que todos lo hacen por atajos mentales influenciados por nuestra socialización racial. La socialización racial es el …
Leer másEfectos psicológicos nocivos de los estereotipos raciales
Se ha probado que Los hispanos y latinoamericanos son uno de los grupos étnicos más grandes en los Estados Unidos. Sin embargo, esto ciertamente no ha mitigado los estereotipos y los casos de discriminación racial que estas personas experimentan en general en todo el país. Siga leyendo para saber cómo el racismo afecta la salud …
Leer másLos efectos mentales del racismo en la comunidad latinx
¿Qué es la iluminación con gas? Gaslighting se refiere a actos de manipulación destinados a hacer que las víctimas duden de su realidad en beneficio de sus perpetradores. Si bien cualquiera puede experimentar los efectos mentales debilitantes del gaslighting, las personas marginadas pueden experimentarlo de una manera que agrega un daño desproporcionado adicional. De hecho, …
Cada 10 años, el Oficina del Censo de EE.UU cuenta cada persona que vive en los Estados Unidos. Esto también incluye los cinco territorios de EE. UU.: Guam, Puerto Rico, las Islas Vírgenes de EE. UU., Samoa Americana y las Islas Marianas del Norte. El año 2020 marcó no solo el vigésimo cuarto censo, sino …
Según la Institución Brookings, hay más personas BIPOC que blancos menores de 15 años en los EE. UU. (El término «folx» es una ortografía alternativa a «folks» que se usa para enfatizar la inclusión de grupos marginados). Si bien Estados Unidos tiene una población muy diversa, esta diversidad no siempre se refleja en los libros …
Si bien existe un entendimiento general de que todos los cuerpos son naturalmente diversos (hay una amplia gama de tamaños, formas y colores), vivimos en una cultura que valora ciertos cuerpos más que otros. La investigación ha demostrado que los sistemas de poder (que afectan de manera desproporcionada a los BIPOC y otros grupos marginados) …
Leer másEl impacto de la raza y el racismo en los trastornos alimentarios
Si bien los afroamericanos experimentan una amplia gama de actitudes hacia el tratamiento de la salud mental, existe un estigma en torno a la enfermedad mental que impide que algunas personas obtengan ayuda. Es importante considerar cómo el estigma, y las fuerzas que crean el estigma, pueden dificultar que las personas se comuniquen con un …
Leer másExplorando el estigma de la salud mental en las comunidades negras
La raza y el origen étnico se utilizan para categorizar ciertos sectores de la población. En términos básicos, la raza describe los rasgos físicos y la etnicidad se refiere a la identificación cultural. La raza también puede identificarse como algo que heredas, mientras que la etnicidad es algo que aprendes. Este artículo detalla las diferencias …
Las comunidades asiáticas se han visto afectadas por la supremacía blanca y la xenofobia durante mucho tiempo. Como resultado, las personas asiáticas están sujetas a mayores problemas de salud mental, que incluyen ansiedad, depresión y los graves efectos psicológicos que a menudo desarrollan las víctimas de delitos de odio. Para detener este daño perpetuado en …
Leer másEfectos de la supremacía blanca y la xenofobia en las comunidades asiáticas
Ser negro en Estados Unidos es un trauma psicológico con consecuencias físicas, emocionales y conductuales comprobadas. Los efectos negativos del sistema social organizado que es el racismo conducen a una imagen mental que tiene mucho en común con el trastorno de estrés postraumático (TEPT). La pandemia de COVID-19 destacó la disparidad racial Las minorías y …
Leer más¿Vivir con racismo causa trastorno de estrés postraumático?
Durante mucho tiempo, aquellos que se benefician se han sentido cómodos simplemente aplacando a la gente de BIPOC con respecto a los daños de la supremacía blanca centrándose en el progreso que ya se había logrado. Y definitivamente ha habido avances desde que los indígenas no podían votar o la esclavitud era legal, pero la …
Leer másDesmantelar la supremacía blanca en tu vida cotidiana
¿Qué es el racismo sistémico? El racismo sistémico se refiere a las estructuras sociales, políticas e instituciones que sirven para oprimir a las personas de color. También conocido como racismo estructural o institucional, el racismo sistémico en los Estados Unidos es anterior a la fundación del país en 1776. Cuando los colonos europeos se establecieron …
Leer másEl racismo sistémico afecta la salud mental de BIPOC
Según el Pew Research Center, hay más inmigrantes en los Estados Unidos que en cualquier otro país del mundo. De hecho, casi todos los países están representados en los EE. UU. A pesar de lo que dicen algunos políticos, las tasas de inmigración hoy son más bajas que en el pasado, ya que el récord …
Leer másRecursos de salud mental para inmigrantes estadounidenses
La comunidad negra no es menos propensa que otras a desarrollar enfermedades mentales, pero los estadounidenses negros pueden carecer de los recursos para obtener ayuda para sus problemas psicológicos. Están muy poco representados como pacientes, aunque algunos informes dicen que los afroamericanos experimentan aún más angustia psicológica que otros grupos étnicos. De hecho, solo la …
Las discusiones sobre el racismo a menudo pueden hacer que la gente se sienta incómoda. Puede traer sentimientos de culpa y actitud defensiva. Durante mucho tiempo, se esperaba implícitamente que las personas de BIPOC sufrieran tanto los daños del racismo como la responsabilidad de no incomodar a sus compañeros blancos al hablar sobre su impacto …
Probablemente hayas escuchado el dicho «los pájaros del mismo plumaje vuelan juntos». Y cuando se trata de amistades, esta afirmación suele ser cierta. Las personas a menudo forman amistades con otros que son más como ellos. Si bien es cómodo encontrar camaradería con personas como tú, existen algunos inconvenientes al no diversificar tu red social. …
Hay una serie de barreras que las personas latinas pueden enfrentar al considerar los recursos de salud mental. Por un lado, las familias LatinX a menudo tienen un sentido de orgullo cultural que puede estigmatizar las condiciones de salud mental, lo que las lleva a alentar a los miembros de la familia con dificultades a …
Estados Unidos tiene una larga historia de supremacía blanca: la idea de que los blancos son superiores a las personas con otros colores de piel y orígenes étnicos. La supremacía blanca también es perpetuada por sistemas en la sociedad que no reflejan la diversidad de las personas BIPOC y, por lo tanto, no satisfacen sus …
Leer másEl impacto de la supremacía blanca en la salud mental de las personas BIPOC
Es probable que el movimiento Black Lives Matter te haya hecho pensar más en el racismo y probablemente te haga cuestionar algunas de tus propias creencias, actitudes y comportamientos. Un poco de autorreflexión puede revelar algunas verdades incómodas, como formas en las que podría tener pensamientos racistas o exhibir comportamientos racistas sin siquiera darse cuenta. …
Leer más7 estrategias para ayudarte en tu camino contra el racismo
A medida que Estados Unidos continúa pasando por un ajuste de cuentas con respecto a la injusticia racial y social, muchas personas están ansiosas por examinar y refutar los estereotipos dañinos sobre los grupos minoritarios. Los latinoamericanos son un ejemplo de una gran población que ha sido etiquetada por tales suposiciones. Los estereotipos han contribuido …
La supremacía blanca no es nueva, pero meses de protestas de Black Lives Matter que estallaron como resultado de la muerte de George Floyd, Breonna Taylor y otros han provocado que muchas personas de BIPOC reflexionen sobre el lugar que les corresponde en la sociedad. El impacto reverberó en todo el mundo, provocando protestas superpuestas. …
El privilegio blanco es un concepto que destaca las ventajas sociales injustas que tienen los blancos sobre los no blancos. Es algo que está presente en toda la sociedad y existe en todos los principales sistemas e instituciones que operan en la sociedad, así como a nivel interpersonal. El término tiene una larga historia, pero …
¿Qué es la culpa blanca? La culpa blanca describe la culpa provocada por «el reconocimiento de privilegios raciales injustos e inmerecidos, el reconocimiento de actitudes o comportamientos racistas personales y/o el sentido de responsabilidad por las actitudes o comportamientos racistas de otros». Por un lado, esta culpa puede llevar a las personas a desaprender actitudes …
Los recursos de salud mental para asiáticoamericanos e isleños del Pacífico (AAPI) son esenciales hoy en día con el aumento del odio y la discriminación dirigidos hacia estas comunidades. Según un informe emitido por Stop AAPI Hate, un grupo que trabaja para rastrear incidentes de acoso y violencia por motivos raciales contra asiáticoamericanos e isleños …
Leer más17 recursos de salud mental para asiáticoamericanos e isleños del Pacífico
Folx puede tener problemas con su apariencia por varias razones. A veces, estos desafíos pueden captarse con el uso de términos como imagen corporal o autoestima. Puede incluir preocupaciones sobre la apariencia de uno en función de una variedad de factores, incluido el peso, la disforia de género, la discapacidad, etc. Según un artículo de …
