Muchas personas no toman vacaciones con la frecuencia suficiente. Un estudio realizado por la Asociación de Viajes de EE. UU. encontró que los trabajadores estadounidenses tenían 768 millones de días de vacaciones sin usar en 2017. Ahora, con una frecuencia cada vez mayor, cuando las personas toman vacaciones, a menudo traen consigo trabajo. Esto mantiene …
Leer másCómo las vacaciones pueden afectar sus niveles de estrés
El acoso laboral es un problema creciente al que se enfrentan innumerables personas todos los días. Pero a veces la gente confunde intimidación con dureza. Si trabajas para un jefe que establece metas altas y espera mucho de ti y del resto del equipo, esto no significa que tu jefe te esté acosando. De hecho, …
Si tiene dificultades para controlar su salud mental, sabe que puede ser más difícil mantenerse al día con los deberes laborales, entre otras responsabilidades en su plato. Si bien estas conversaciones no siempre son fáciles de tener, puede ser útil hablar con su empleador sobre sus dificultades para que pueda asociarse con su jefe, compañeros …
Leer másCómo hablar sobre sus problemas de salud mental en el trabajo
Muchos de nosotros nos llevamos nuestros trabajos a casa sin darnos cuenta. El trabajo puede ser estresante, pero cuando se supone que debemos relajarnos, desde el momento en que salimos de la oficina hasta la mañana siguiente cuando regresamos, a menudo dejamos que el estrés laboral se filtre en lugar de aprovechar al máximo nuestras …
Reemplace los sonidos estresantes con sonidos agradables Mark Lewis/Getty Images Si no puede eliminar el ruido de su entorno, puede crear un entorno más saludable reemplazando los sonidos ambientales que provocan estrés por otros más agradables. Por ejemplo, puede reducir el impacto del ruido del aeropuerto o de la ciudad con una máquina de ruido …
Leer másCómo reducir los efectos negativos de la contaminación acústica
Cuando los jóvenes están considerando sus futuras opciones de carrera, a menudo se les aconseja que sigan su pasión y busquen un trabajo que involucre pasión y significado. Sin embargo, en un mercado laboral desafiante, muchas personas sienten la necesidad de aceptar trabajos que no son ideales pero que servirán por ahora. Esto significa que …
El acoso sexual puede hacer que una víctima experimente todo, desde depresión y la ansiedad a la vergüenza, la culpa y la autoinculpación. Si ha experimentado acoso sexual en el trabajo, hay varias cosas que puede hacer para recuperarse de la experiencia. Pero va a tomar algo de trabajo. La ley y el acoso sexual …
Leer másCómo curarse del acoso sexual en el lugar de trabajo
Si está demasiado estresado y corre el riesgo de agotarse en el trabajo, puede sentir que es necesaria una revisión importante de su vida para poder disfrutar de su trabajo y evitar el agotamiento. Antes de realizar cambios importantes, pruebe algunos ajustes menores. Pueden ayudarlo a disfrutar de su trabajo y darle elementos para pensar …
Si acaba de comenzar un nuevo trabajo, ya sea por primera vez o por décima vez, probablemente sienta un poco (¡o mucho!) estrés. Hay muchas tareas nuevas que aprender y las expectativas de su jefe o compañeros de trabajo pueden ser altas. Los nuevos trabajos presentan muchos cambios y desafíos, y es natural sentirse estresado …
Leer másLas mejores maneras de lidiar con el estrés del nuevo trabajo
Cómo lidiar con las emociones en el trabajo Si alguna vez has lidiado con emociones en el trabajo, ¡felicidades, eres un ser humano! Reconoce que las emociones en el trabajo son válidas y normales, ya sea que se trate de algo en el trabajo o en casa. Aunque hay un momento y un lugar para …
La mayoría de nosotros nos encontramos con acosadores en momentos específicos de nuestras vidas. Y aunque muchos creen que la intimidación solo ocurre durante la niñez, desafortunadamente, la intimidación no siempre se detiene una vez que te conviertes en adulto. Un acosador adulto puede ser un jefe o colega intimidante, una pareja romántica controladora, un …
La fatiga del zoom es exactamente lo que parece: el agotamiento que siente por el aumento de las demandas de videoconferencia que una pandemia global creó para muchas personas. Si bien es importante poder administrar el trabajo de forma remota y mantenerse en contacto de manera segura con amigos y familiares, sentir que pasa su …
Interactuar con una persona pasivo-agresiva es complicado. La mayoría de las veces, sus acciones son complejas, confusas y utilizadas como una forma de lidiar con el estrés, las ansiedades y las inseguridades. Las personas pasivas agresivas a menudo niegan que estén heridas, enfadadas u ofendidas. Sin embargo, te atacarán de maneras sutiles y desconcertantes. Por …
Leer másCómo hacer frente a los acosadores agresivos pasivos
Si bien todos experimentan la sensación de estar estancados o se estremecen al pensar en los lunes, a veces ese sentimiento puede intensificarse y volverse mucho más generalizado. Si estás teniendo demasiados días de «Odio mi trabajo», no estás solo. Pero eso no significa que debas aceptar esos sentimientos de pavor que acompañan incluso la …
Cuando se trata de acoso laboral, no hay soluciones rápidas. Pero hay algunas cosas que puede hacer para confrontar el comportamiento. Las tres cosas principales que puede hacer incluyen cuidar de sí mismo, abordar el acoso y buscar apoyo externo. Aquí hay algunas ideas sobre cómo se puede lograr esto. 1. Cuídate Aprende a reconocer …
Estar ocupado a menudo se ve como una insignia de honor y una señal de autoestima, y la falta de tiempo libre se ve como una indicación directa de estatus. Sin embargo, programarse demasiado puede afectar negativamente su salud emocional y física, así como su capacidad para mantener relaciones saludables. Por qué amamos el ajetreo …
Leer másCómo el estar constantemente ocupado afecta su bienestar
Cuando el ex director ejecutivo de Thinx, Miki Agrawal, ideó el concepto de «ropa interior a prueba de períodos», la empresa fue aplaudida por su compromiso de empoderar a las mujeres y desestigmatizar la menstruación. Entonces, cuando Agrawal, una autodenominada feminista que afirmó haber creado un ambiente de trabajo abierto y seguro, fue acusada de …
La necesidad de encontrar estrategias para manejar a los compañeros de trabajo difíciles es una de las más comunes entre quienes trabajan en un entorno de oficina. Ya sea que se trate de alguien que difunde chismes o alguien que espera descargar sus responsabilidades en otros, existen formas de abordar las dificultades que enfrenta con …
Todos sabemos que el trabajo, en cualquier forma, tiene un efecto significativo en nuestro bienestar emocional y psicológico para bien o para mal, en particular, la calidad y la salud psicológica del entorno laboral. Como investigación se muestra cada vez más, un ambiente de trabajo negativo puede conducir a una serie de problemas de salud …
Leer másEl valor de un lugar de trabajo psicológicamente saludable
No solo está aumentando la falta de civismo en el lugar de trabajo, sino que, según un estudio reciente, está comprometiendo uno de nuestros activos más críticos: nuestra salud mental. Los autores del estudio, publicado en el Revista de Psicología de la Salud Ocupacional, examinó la correlación entre la toxicidad en el lugar de trabajo …
Leer másCómo un ambiente de trabajo tóxico afecta la salud mental
El acoso laboral se define como el maltrato persistente que ocurre en el lugar de trabajo. Puede incluir comportamientos como críticas verbales, ataques personales, humillación, menosprecio y exclusión. Según una encuesta del Workplace Bullying Institute, el 30 % de los trabajadores han experimentado directamente el acoso en el trabajo. Las personas que trabajan de forma …
Investigamos, probamos, revisamos y recomendamos de forma independiente los mejores productos. Los profesionales de la salud revisan los artículos para verificar su precisión médica. Conozca más sobre nuestro proceso. Si compra algo a través de nuestros enlaces, podemos ganar una comisión. Muchos de nosotros sabemos que pasar demasiado tiempo frente a la pantalla no es …
Imagina cómo sería el mundo si todos estuvieran de acuerdo. Sería bastante tranquilo, ¿verdad? Si bien al principio ponerse de acuerdo en todo puede parecer la solución ideal para la tormenta de dificultades de hoy, también puede volverse bastante aburrido. El mundo necesita diversidad, diferentes opiniones y diferentes personas. De hecho, es bueno que las …
La cruda realidad es que incluso los trabajos más buscados generan algo de estrés y frustración, a menudo a diario. Puede parecer natural volver a casa y ventilar esta frustración con quien sea más cercano o comprensivo, y puede sentirse bien mientras lo hacemos. Sin embargo, muchas personas se preguntan si este enfoque hace más …
El acoso en el lugar de trabajo, como el acoso escolar, ocurre cuando una persona o un grupo de personas intencionalmente inflige dolor o daño a otra persona en el lugar de trabajo. Debido a que los efectos de la intimidación en el lugar de trabajo son vastos y de gran alcance, pueden poner en …
Según una encuesta de la Asociación de Trastornos de Ansiedad de América, mientras que solo el 9 % de las personas viven con un trastorno de ansiedad diagnosticado, el 40 % experimenta estrés o ansiedad continuos en su vida diaria.La ansiedad laboral se refiere al estrés causado por el trabajo que conduce a la ansiedad …
El acoso en el lugar de trabajo puede ser una experiencia traumática para las personas a las que se dirige. De hecho, la angustia, el dolor y la victimización que experimentan los objetivos afecta casi todos los aspectos de sus vidas y los hacen sentir solos, aislados, deprimidos y ansiosos. Además, los efectos del acoso …
Todos los días, los empleados son abusados y acosados en el trabajo. El problema del acoso laboral afecta a casi un tercio de todos los empleados en algún momento de sus carreras, o 48,6 millones de estadounidenses cada año, según el Workplace Bullying Institute. Una revisión de investigación de 2015 de estudios en siete países …
Hay varias formas efectivas de abordar el manejo del estrés. Puede tener una combinación de analgésicos a corto plazo que funcionen para usted en caso de apuro; estos pueden calmarlo y revertir la respuesta de estrés de su cuerpo cuando se siente estresado. También puede mantener hábitos regulares que desarrollen la resiliencia frente al estrés; …
Leer másEstrategias para aliviar el estrés a la hora del almuerzo
Las investigaciones han indicado que el porcentaje de estadounidenses que están estresados en el trabajo es alto y sigue aumentando. De acuerdo con una encuesta de más de 2000 empleados estadounidenses de tiempo completo, de 18 a 79 años de edad, más de la mitad de los empleados se encuentran estresados durante al menos el …
Leer más9 formas sencillas de lidiar con el estrés en el trabajo
Trabajar desde casa definitivamente puede ser atractivo: sin código de vestimenta, sin supervisión en persona, sin tiempo de viaje y la libertad de decidir dónde trabaja. Sin embargo, trabajar de forma remota puede presentar algunos desafíos significativos y únicos. Utilice consejos útiles para reducir el estrés relacionado con el trabajo y prepararse para trabajar de …
Todo el mundo tiene que lidiar con diferentes niveles de estrés. Esto puede ser particularmente difícil de manejar si también tiene síntomas de depresión o ansiedad. Cuando sienta que sus niveles de estrés han alcanzado su punto máximo, podría ser el momento de tomar un breve descanso para reiniciar. A veces, tomarse un día de …
Leer másCuándo y cómo tomarse un día de salud mental de manera efectiva
Toda empresa quiere que sus empleados se lleven bien. Después de todo, el trabajo en equipo es una parte esencial del éxito de una empresa. Pero a veces los grupos de empleados forman camarillas en el trabajo. Cuando esto sucede, es perjudicial para la moral de los empleados y puede conducir a la intimidación en …
Leer más7 formas en que las camarillas en el lugar de trabajo dañan el entorno laboral
A medida que nuestros estilos de vida se vuelven cada vez más dependientes de la tecnología, con la creciente popularidad de la banca en línea, el teletrabajo y los sitios web personales, y todos, desde los más jóvenes hasta los más viejos, usan las redes sociales, es inevitable que las cosas salgan mal. Este hecho …
Leer más7 consejos para manejar el estrés y la frustración de la computadora
El agotamiento laboral, también conocido como «agotamiento laboral» o simplemente «agotamiento», es un estado en el que pierdes toda motivación o incentivo, lo que genera sentimientos de depresión o estrés. Este puede ser un estado muy incómodo, generalmente porque se produce después de un largo período de estrés o un período más corto de mucho …
Leer másFactores laborales que contribuyen al agotamiento de los empleados
Cualquiera que haya sido objeto de acoso laboral sabe el dolor que provoca este tipo de acoso y humillación. Pero una vez que se ha tratado con el acosador, no espere sentirse bien después. Si bien puede experimentar una sensación de alivio porque ya no experimenta el estrés diario de trabajar con un acosador, también …
La mayoría de los empleados tratan de ser lo más complacientes posible cuando se trata de las solicitudes de sus jefes. Por ejemplo, asumirán trabajo adicional, realizarán tareas que no están en la descripción de su trabajo e incluso asistirán a eventos que interfieren con las funciones familiares. Pero hay momentos durante su empleo cuando …
Leer más5 ocasiones en las que tienes que decirle que no a tu jefe
La mayoría de las personas considera que el ciberacoso es un problema de adolescentes, pero el lugar de trabajo no es inmune al ciberacoso. De hecho, los acosadores en el lugar de trabajo suelen utilizar el ciberacoso para intimidar a sus compañeros de trabajo y controlar su entorno. Por lo tanto, saber cómo responder es …
Leer más11 maneras de lidiar con un acosador cibernético en el lugar de trabajo
