Parece ser de «conocimiento común» que las mujeres generalmente están más ocupadas y estresadas que los hombres. Se cree ampliamente que hacen malabarismos con más roles y están constantemente apurados. Muchas mujeres sienten que asumen la mayor parte de las responsabilidades fuera del trabajo remunerado, incluso cuando trabajan tantas horas como sus homólogos masculinos. Quizás …
Manténgase en contacto con sus sentimientos Mantenerse en contacto con sus sentimientos es más importante de lo que cree. Cultura/Liam Norris/ Getty Images Con demasiada frecuencia, se nos dice que ignoremos nuestra sabiduría interna y avancemos en la búsqueda de nuestras metas o que hagamos lo que se espera de nosotros. Si bien estas cosas …
A pesar de que la mayoría de las personas han estado llorando regularmente desde que nacieron, todavía puede sentirse extremadamente incómodo. Si bien los bebés tienden a llorar con facilidad, no faltan las expectativas sociales que hacen que este comportamiento se vuelva menos aceptable a medida que las personas envejecen. Por esta razón, es posible …
¿Qué es la miocardiopatía por estrés? La miocardiopatía por estrés es una afección en la que el estrés emocional o físico intenso hace que los músculos del corazón se debiliten rápidamente y, a veces, gravemente. Los factores estresantes emocionales que causan esta afección pueden ser el dolor, el miedo o la sorpresa, mientras que los …
Leer másMiocardiopatía por estrés: síntomas, causas y tratamiento
El manejo de la ira y el manejo del estrés funcionan de manera similar. Una de las razones de esto es que la ira y el estrés tienen un componente psicológico, por lo que pueden manejarse psicológicamente. Ambas emociones pueden afectarnos de manera muy negativa, principalmente si no se controlan, y por eso es fundamental …
Pensar en todas las cosas que podría haber hecho de manera diferente, cuestionar cada decisión que toma e imaginar los peores escenarios de la vida puede ser agotador. Pero pensar demasiado es un hábito difícil de romper. Incluso podría convencerse de que pensar en algo durante mucho tiempo es la clave para desarrollar la mejor …
Las enfermedades relacionadas con el estrés son muy comunes, al igual que la idea errónea de que los síntomas físicos que ocurren debido al estrés no son problemas serios o «reales». La enfermedad psicosomática se origina por estrés emocional o patrones de pensamiento dañinos, pero tiene síntomas físicos que son reales y pueden dañarte tanto …
Leer másCómo manejar una enfermedad psicosomática relacionada con el estrés
Mientras que la euforia se usa para describir un estado de felicidad extrema, la disforia es lo contrario: es una profunda sensación de malestar o insatisfacción. Si bien la disforia no es un diagnóstico de salud mental en sí mismo, es un síntoma asociado con una variedad de enfermedades mentales, como el estrés, la ansiedad, …
¿Qué es el cortisol? El cortisol es una hormona esteroide natural que juega un papel clave en la respuesta del cuerpo al estrés.Si bien a menudo se la llama «la hormona del estrés» por su papel más conocido, también contribuye a muchos de los procesos del cuerpo. Es secretado por las glándulas suprarrenales y está …
Las investigaciones han demostrado que aquellos con un locus de control interno, es decir, sienten que controlan su propio destino, en lugar de que su destino esté determinado en gran medida por fuerzas externas, tienden a ser más felices, menos deprimidos y menos estresados. Es cierto que muchos de los factores estresantes a los que …
¿Está lo suficientemente estresado por las finanzas, su trabajo, el conflicto de relaciones u otros factores estresantes que está experimentando insomnio? ¡No estás solo! Si bien los investigadores del sueño generalmente están de acuerdo en que las estadísticas de prevalencia del insomnio varían debido a los criterios utilizados para definir el insomnio, en cualquier momento, …
Leer másCómo lidiar con el insomnio relacionado con el estrés
¿Qué es el trastorno de estrés agudo? El trastorno de estrés agudo es una condición psicológica que es causada por experimentar un evento traumático. Este evento traumático podría haberte sucedido directamente, por ejemplo, estar involucrado en un accidente automovilístico, o podrías haberlo presenciado a un amigo cercano o familiar. Aproximadamente entre el 14% y el …
Leer másTrastorno de estrés agudo: definición, síntomas, tratamiento
Un poco de estrés puede ser un gran motivador, como cualquier estudiante puede decirte. Sin embargo, mucho estrés a menudo puede crear más un obstáculo que un beneficio. Esto es cierto cuando se trata de muchas cosas, incluidos los comportamientos que promueven la salud, las relaciones e incluso nuestros recuerdos. El estrés puede inhibir la …
El estrés puede afectar significativamente su capacidad para mantener un peso saludable. También puede evitar que bajes de peso. Ya sea el resultado de altos niveles de la hormona del estrés cortisol, comportamientos poco saludables inducidos por el estrés o una combinación de ambos, el vínculo entre el estrés y el aumento de peso es …
Desde preocuparse por el dinero hasta los plazos en el trabajo, el estrés diario puede provocar una disminución de la libido. Lidiar con tantas preocupaciones puede afectar su vida sexual, lo que exacerba su estrés y puede causar problemas en las relaciones. Cómo afecta el estrés a la libido Cuando reaccionas al estrés, tu cuerpo …
Es difícil ser un estudiante de primer año y evitar escuchar sobre el temido «novato 15», un término común que se usa para describir el peso que muchos estudiantes de primer año tienden a ganar durante su primer año en la universidad. Si bien el peso en libras no siempre suena exactamente a los quince, …
La rumiación es un magnificador de estrés, y muchas personas son propensas a ello en un momento u otro. La rumiación, el hábito de obsesionarse con eventos negativos que sucedieron en el pasado, se asocia con muchos efectos negativos, tanto en la mente como en el cuerpo. La rumiación, sin embargo, es un modo fácil …
Leer másPensamientos repetitivos: ¿procesamiento emocional o rumiación?
La psiconeuroinmunología, también conocida como PNI, es un campo importante y relativamente nuevo que brinda una investigación sólida para nuestra comprensión de la conexión mente-cuerpo. ¿Qué es la psiconeuroinmunología? En pocas palabras, PNI estudia la conexión entre los procesos psicológicos y los sistemas nervioso e inmunológico del cuerpo. Se proporcionó una descripción más detallada de …
La actitud incorrecta aumenta significativamente su nivel de estrés Cultura / Matelly / Elevador / Getty Images Todos experimentamos estrés, pero los pesimistas, los perfeccionistas y aquellos con personalidades ‘tipo A’ (por nombrar algunos) aumentan en gran medida el nivel de estrés que experimentan en un evento determinado, e incluso traen consigo más eventos estresantes …
Leer másLas 10 cosas más importantes que debe saber sobre los efectos del estrés
Si los eventos estresantes parecen causarle dolor de cabeza, no está solo. Muchas personas sufren dolores de cabeza que parecen desencadenados o exacerbados por el estrés. Pero, ¿existe un vínculo real? ¿Y si es así, qué es? Esto es lo que necesita saber. ¿Los dolores de cabeza son causados por el estrés? Muchas personas pueden …
Leer más¿Cómo se relacionan los dolores de cabeza y el estrés?
Una llanta ponchada interfiere en su salida cuidadosamente programada para un viaje familiar por carretera. Su computadora portátil se traga horas de trabajo con la fecha límite a la vuelta de la esquina. Un error inocente en tus cálculos hace que el saldo de tu cuenta bancaria caiga en números negativos. Los fallos cotidianos como …
Leer másCómo la preocupación y la ansiedad afectan la longevidad
Según la Iniciativa de Política Penitenciaria, 10,6 millones de personas van a la cárcel y 600.000 personas ingresan en prisión en los Estados Unidos cada año. Muchas personas involucradas en la justicia tienen problemas de salud mental preexistentes. Y algunas personas que se consideraban mentalmente sanas antes de su arresto desarrollan síntomas de salud mental …
Leer másLos efectos sobre la salud mental de estar en prisión
Es muy común que el cabello cambie de textura y grosor a lo largo de la vida. Saber esto puede que no lo haga más fácil si usted es uno cuyo cabello aparentemente se está volviendo más delgado con cada día que pasa. Si su cabello se está volviendo más delgado o se está cayendo, …
Si parece que experimenta más brotes cuando está bajo mucho estrés, es posible que esté notando más que una coincidencia. El estrés no causa el acné directamente, pero las investigaciones muestran que el estrés desencadena cambios hormonales que pueden empeorar el acné en personas que ya son propensas a las espinillas.Si bien es posible que …
Cuando perdemos a un ser querido, el dolor que experimentamos puede resultar insoportable. Comprensiblemente, el duelo es complicado y a veces nos preguntamos si el dolor terminará alguna vez. Pasamos por una variedad de experiencias emocionales como la ira, la confusión y la tristeza. Ilustración de Emily Roberts, Psyathome Las 5 etapas del duelo Una …
La ira en sí misma no es necesariamente un problema. La ira puede ser saludable en el sentido de que no solo puede alertarnos sobre problemas que quizás debamos cambiar en nuestras vidas, sino que también puede motivarnos a realizar estos cambios. Conexiones entre la ira y el estrés Cuando nos sentimos demasiado estresados, podemos …
Investigamos, probamos, revisamos y recomendamos de forma independiente los mejores productos. Los profesionales de la salud revisan los artículos para verificar su precisión médica. Conozca más sobre nuestro proceso. Si compra algo a través de nuestros enlaces, podemos ganar una comisión. No hay nada tan placentero o nutritivo como una noche de sueño reparador. Desafortunadamente, …
Leer másLas 8 mejores ayudas naturales para dormir, según un dietista
La masturbación es un término que más comúnmente se refiere a una persona que estimula sus propios genitales para excitarse sexualmente y, a menudo, para alcanzar el orgasmo. Si bien el término masturbación se usa más ahora que en el pasado, un estudio señaló que «es probable que las personas difieran sustancialmente en términos de …
La negación es un tipo de mecanismo de defensa que consiste en ignorar la realidad de una situación para evitar la ansiedad. Los mecanismos de defensa son estrategias que las personas utilizan para hacer frente a los sentimientos de angustia. En el caso de la negación, puede implicar no reconocer la realidad o negar las …
¿Estás durmiendo lo suficiente? Si eres como muchas personas, no eres ajeno a la privación del sueño. Según una encuesta sobre el sueño de alrededor de 15,000 encuestados en este sitio, alrededor de la mitad duerme seis horas o menos por noche, lo que puede ponerlos en un estado de privación del sueño. Efectos de …
Todos experimentamos estrés en nuestra vida diaria de diferentes fuentes: trabajos, relaciones, finanzas. Y ya sea que esté lidiando con un factor estresante diario, estrés crónico o un desafío importante en la vida, como una enfermedad o un divorcio, el estrés puede afectarlo tanto física como emocionalmente. ¿Cómo sabe cuándo está lidiando con un nivel …
Ir a la universidad es emocionante, pero también es un momento de aprensión y ansiedad, y pronto también de nostalgia. Algunos niños sienten las punzadas cuando llegan por primera vez. Otros obtienen un tinte algunas semanas después, una vez que la adrenalina de la llegada desaparece. Y aún otros experimentan un golpe cuando regresan a …
Leer másLa nostalgia universitaria y cómo pueden ayudar los padres
¿Alguna vez has notado que algunas personas parecen prosperar en el caos, mientras que otras se sienten abrumadas incluso por cambios positivos en sus vidas? El estrés es una experiencia altamente subjetiva. Si bien muchos de nosotros nos estresamos más o menos por las mismas cosas (trabajos, dinero, sobrecarga de trabajo, conflictos en las relaciones), …
Leer másCausas de los diferenciales de estrés entre individuos
La contrapartida de la respuesta de lucha o huida, la respuesta de relajación, ocurre cuando el cuerpo ya no percibe peligro y el funcionamiento del sistema nervioso autónomo vuelve a la normalidad.En pocas palabras, la respuesta de relajación es lo opuesto a la respuesta de estrés de su cuerpo: su «interruptor de apagado» a la …
Probablemente alguien le haya dicho que «mire el lado positivo» o que «vea el vaso medio lleno». Es muy probable que las personas que hacen estos comentarios sean pensadores positivos. Los investigadores están encontrando cada vez más evidencia que apunta a los muchos beneficios del optimismo y el pensamiento positivo. Tales hallazgos sugieren que los …
Leer másBeneficios del Pensamiento Positivo para el Cuerpo y la Mente
Es posible que todos sepamos intuitivamente que el estrés puede afectar nuestra salud, pero las investigaciones sobre el estrés y la salud nos brindan una imagen más clara de cómo se relacionan el estrés y la salud, y qué elecciones específicas podemos hacer para manejar mejor el estrés y crear una mejor salud. En los …
Las catecolaminas son una parte importante de la respuesta del cuerpo al estrés, que pueden ser vitales en una respuesta de lucha o huida ante una amenaza percibida. Se producen en las glándulas suprarrenales, el tronco encefálico y el cerebro. En el cerebro actúan como neurotransmisores. En la sangre circulan y actúan como hormonas y …
Leer másTodo sobre las catecolaminas en la respuesta al estrés
Los problemas de salud, incluso los menores, pueden interferir o eclipsar otros aspectos de su vida. Incluso los problemas de salud relativamente menores, como dolores, molestias, letargo e indigestión, afectan sus niveles de felicidad y estrés. Una forma de mejorar su capacidad para lidiar con el estrés y sentirse mejor es comprometerse con hábitos más …
Si bien todos los días surgen nuevas investigaciones sobre nutrición y los libros sobre dietas bajas en carbohidratos encabezan las listas de éxitos de ventas, muchas personas continúan teniendo dificultades para mantener una dieta saludable y mantenerse en forma. Esto se debe a que, incluso si saber lo que se supone que debemos comer, existen …
Finalmente te estás acomodando para pasar la noche. Estás cansado y listo para descansar un poco. Pero tan pronto como se apagan las luces y tu cabeza toca la almohada, tus pensamientos comienzan a acelerarse. Empiezas a pensar en tu lista de cosas por hacer, o en las interminables preocupaciones que tienes sobre el día …
Leer másPensamientos acelerados por la noche: causas y opciones de tratamiento
Rara vez escuchamos a la gente decir: «Me siento muy estresado. ¿No es genial?». Pero si no tuviéramos algunos estrés en nuestras vidas, la variedad del «buen estrés», nos sentiríamos sin timón e infelices. Si definimos el estrés como cualquier cosa que altera nuestra homeostasis, entonces el buen estrés, en sus múltiples formas, es vital …
El estrés y otros factores pueden provocar presión arterial alta, una condición de salud potencialmente peligrosa. Si bien existen varias formas de reducir la presión arterial, una estrategia efectiva y natural es usar analgésicos que también han demostrado reducir la presión arterial alta. Estos calmantes para el estrés tienden a evitar los efectos secundarios negativos …
Leer más7 tratamientos alternativos para la presión arterial alta
Aunque prácticamente todo el mundo experimenta estrés, a veces la forma en que reaccionamos ante el estrés equivale a autosabotaje. Todos nos hemos encontrado impacientes con la gente o descargando frustraciones en transeúntes inocentes, o causando conflictos innecesarios y estrés mental porque el estrés está nublando nuestro juicio. Y mientras algunas personas se encuentran creando …
