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Características de los hijos adultos de alcohólicos

Si creció en un hogar con un padre que abusaba del alcohol, probablemente esté familiarizado con la sensación de nunca saber qué esperar de un día para otro. Cuando uno o ambos padres luchan contra la adicción, el ambiente del hogar es predeciblemente impredecible.

Visión de conjunto

Las discusiones, la incoherencia, la falta de fiabilidad y el caos tienden a proliferar. Los hijos de alcohólicos no satisfacen muchas de sus necesidades emocionales debido a estos desafíos, lo que a menudo conduce a comportamientos sesgados y dificultades para cuidar adecuadamente de sí mismos y de sus sentimientos más adelante en la vida.

Si nunca recibió la atención y el apoyo emocional que necesitaba durante un momento clave de su desarrollo en su juventud y, en cambio, estaba preocupado por el comportamiento disfuncional de uno de sus padres, ciertamente puede ser difícil (o tal vez imposible) saber cómo satisfacer sus necesidades. como un adulto.

Además, si carecía de relaciones fundamentales positivas, puede ser difícil desarrollar relaciones interpersonales sanas y de confianza más adelante.

Los hijos de alcohólicos a menudo tienen que negar sus sentimientos de tristeza, miedo e ira para poder sobrevivir. Dado que los sentimientos no resueltos siempre saldrán a la superficie con el tiempo, a menudo se manifiestan durante la edad adulta.

La ventaja de reconocer esto es que ahora eres un adulto y ya no eres un niño indefenso. Puede enfrentar estos problemas y encontrar una solución de una manera que no podía en ese entonces.

Ilustración de JR Bee, Psyathome


Efectos perdurables

Muchos hijos de alcohólicos desarrollan características y rasgos de personalidad similares. En su libro histórico de 1983, «Adult Children of Alcoholics», la difunta Janet G. Woititz, Ed.D, describió 13 de ellos. «Dr. Jan» (como se la conocía) fue una autora, conferencista y consejera de gran éxito de ventas que también estaba casada con un alcohólico.

Basándose en su experiencia personal con el alcoholismo y su efecto en sus hijos, así como en su trabajo con clientes que se criaron en familias disfuncionales, Janet descubrió que estas características comunes prevalecen no solo en las familias alcohólicas sino también en aquellos que crecieron en familias. donde había otras conductas compulsivas.

Los ejemplos de comportamientos incluyen el juego, el abuso de drogas o comer en exceso. También estaban implicados otros tipos de disfunciones, como padres con enfermedades crónicas o con actitudes religiosas estrictas.

Citó que los hijos adultos de alcohólicos (ACoA) a menudo:

  • Adivina qué es el comportamiento normal
  • Tiene dificultad para seguir un proyecto de principio a fin
  • Miente cuando sería igual de fácil decir la verdad
  • Juzgarse a sí mismos sin piedad
  • Tener dificultad para divertirse
  • Tomarse a sí mismos muy en serio
  • Tener dificultad con las relaciones íntimas.
  • Reaccionar de forma exagerada a los cambios sobre los que no tienen control.
  • Buscar constantemente aprobación y afirmación.
  • Sienten que son diferentes de otras personas.
  • Son súper responsables o súper irresponsables
  • Son extremadamente leales, incluso frente a la evidencia de que la lealtad es inmerecida.
  • son impulsivos
  • Las personas pueden tender a encerrarse en un curso de acción sin considerar seriamente los comportamientos alternativos o las posibles consecuencias.
  • La impulsividad de una persona puede provocar confusión, autodesprecio y pérdida de control sobre su entorno. Además, la persona gasta una cantidad excesiva de energía limpiando el desorden.

Si eres hijo de un alcohólico, eso no significa que todo en esta lista se aplique a ti. Aunque debido a que las experiencias tienen características comunes, es probable que reconozca al menos algunos elementos en la lista del Dr. Jan.

La lista de lavandería

Antes de que se publicara el libro del Dr. Jan, un hijo adulto de un alcohólico, Tony A., publicó en 1978 lo que llamó «La lista de la ropa sucia», otra lista de características que pueden parecer muy familiares para quienes crecieron en hogares disfuncionales.

La lista de Tony ha sido adoptada como parte de la literatura oficial de la Organización de Servicio Mundial de Hijos Adultos de Alcohólicos y es la base del artículo, «El problemapublicado en el sitio web del grupo.

Según la lista de Tony, muchos hijos adultos de alcohólicos pueden:

  • Aislarse
  • Miedo a las personas y figuras de autoridad.
  • Conviértete en buscadores de aprobación
  • Tener miedo de la gente enojada
  • Aterrorizarse de las críticas personales.
  • Convertirse en alcohólicos, casarse con ellos, o ambos
  • Ver la vida como una víctima
  • Tener un abrumador sentido de la responsabilidad.
  • Preocuparse más por los demás que por ellos mismos
  • Se sienten culpables cuando se defienden
  • Vuélvete adicto a la emoción
  • Confundir amor y piedad
  • «Ama» a las personas que necesitan ser rescatadas
  • Rellena sus sentimientos
  • Perder la capacidad de sentir
  • Tiene baja autoestima
  • Juzgarse a sí mismos con dureza
  • Aterrorizarse del abandono
  • Hacer cualquier cosa para aferrarse a una relación
  • Convertirse en «para-alcohólicos» (personas que asumen las características de la enfermedad sin beber)
  • Convertirse en reactores en lugar de actores.

ACoAs y relaciones

Muchos hijos adultos de alcohólicos se pierden en su relación con los demás, a veces sintiéndose atraídos por los alcohólicos u otras personalidades compulsivas, como los adictos al trabajo, que no están emocionalmente disponibles.

Los hijos adultos también pueden entablar relaciones con otros que necesitan su ayuda o necesitan ser rescatados, hasta el punto de descuidar sus propias necesidades. Si ponen el foco en las abrumadoras necesidades de otra persona, no tienen que mirar sus propias dificultades y defectos.

A menudo, los hijos adultos de alcohólicos adoptarán las características de los alcohólicos, aunque nunca hayan tomado un trago: exhibiendo negación, malas habilidades de afrontamiento, mala resolución de problemas y formando relaciones disfuncionales.

Apoyo para hijos adultos de alcohólicos

Si se identifica con las características descritas en el libro del Dr. Woititz o de Tony A., es posible que desee realizar nuestro Cuestionario de detección de niños adultos para tener una idea de cuánto puede haber sido afectado por crecer como lo hizo.

Muchos hijos adultos descubren que buscar tratamiento o asesoramiento profesional para conocer sus sentimientos, comportamientos y luchas les ayuda a lograr una mayor conciencia de cómo su infancia moldeó quiénes son hoy.

El proceso suele ser abrumador al principio, pero puede ayudarte a aprender a expresar tus necesidades y a enfrentar los conflictos de formas nuevas y constructivas.

Otros han encontrado ayuda a través de grupos de apoyo mutuo como los Grupos de Familia Al-Anon o Hijos adultos de alcohólicos. Puede encontrar una reunión de grupo de apoyo en su área o reuniones en línea tanto para Al‑Anon como para ACOA.

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