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Bloqueo mental o emocional. Causas, síntomas y tratamiento

Y a veces te quedas en blanco y no sabes que decir…

O a veces es difícil pensar con claridad…

Si te sientes atascado y no sabes por qué

Es muy probable que esté sufriendo un bloqueo emocional.una sensación particularmente incómoda en la que no puedes coordinar tus ideas o te sientes atrapado, sin poder llevar a cabo tus planes. Es un síntoma común de ansiedad y puede ocurrir en cualquier contexto, ya sea en el lugar de trabajo, durante un examen o incluso en una relación.

¿Qué es el bloqueo mental?

En principio, el bloqueo mental es una resistencia provocada por la negación de cualquier pensamiento o emoción. Por tanto, es una especie de mecanismo de defensa que se pone en marcha automáticamente cuando nuestra mente mantiene aquellas ideas o sentimientos que pueden perturbarnos.

El bloqueo mental puede manifestarse de diferentes formas, pero más a menudo es la sensación de no poder pensar con claridad. Por el momento, esta capacidad para organizar los pensamientos es considerable y no logramos resolver problemas que de otro modo habrían sido comidos. Muchas veces experimentamos una sensación de inmovilidad muy incómoda, que arranca mucho que nos esforzamos, sentimos que no podemos avanzar.

Esta sensación puede ser puntual y ocurrir en periodos de mucho estrés o cuando estamos muy cansados, pero también puede durar mucho tiempo, ya que hemos sufrido un trauma. En estos casos, el bloqueo mental suele ir acompañado de un bloqueo emocional y se convierte en un obstáculo lo que nos impide avanzar, generando emociones negativas como el miedo, la tristeza, la ira o incluso la culpa.

El problema es que cuanto más bloqueados estemos, menor será nuestra capacidad de sentir y pensar libremente, porque si no salimos rápido de esta situación, corremos el riesgo de caer en un círculo vicioso muy dañino.

Bloqueo mental: ¿Cómo lo reconoces?

La presentación de un bloqueo mental varía mucho de una persona a otra y depende fundamentalmente de la causa que originó el problema. Sin embargo, algunos de los síntomas más comunes del hijo son:

  • Plan psicológico: pérdida de energía, agotamiento, tensión interna, insatisfacción, sufrimiento, pérdida de sentido e incapacidad para avanzar los planos
  • Plano físico: dolor de cabeza, náuseas, problemas de piel, trastornos gastrointestinales y/o vida sexual insatisfactoria

Cuando el bloqueo mental o emocional es síntoma de ansiedad, suele darse en las situaciones más inoportunas, como cuando tienes que hacer un examen y te quedas completamente en blanco, o cuando tienes una reunión de trabajo, en la que no logras concentrarte. qué estás haciendo.

En algunos casos, el bloqueo mental parece ser un síntoma de fobia social. En estos casos, la persona no puede hablar en público ni relacionarse con los demás porque está completamente paralizada, lo que le provoca una gran angustia.

Causas del bloqueo mental o emocional:

  • Desórdenes psicológicos: algunas patologías, como la ansiedad, el trastorno de pánico, la depresión, las fobias y el trastorno de estrés postraumático pueden provocar un bloqueo mental más o menos intenso, pues en estas condiciones las emociones se apoderan de nosotros y nos impiden pensar con claridad.
  • Falta de conexión con las emociones: las emociones son una forma de expresar lo que sentimos y pensamos, de esta manera también exorcizamos nuestros demonios internos. Sin embargo, cuando tenemos la costumbre de reprimir las emociones, estas acaban deprimiéndose y en periodos de mucho estrés, vuelven a salir y pueden provocar un bloqueo mental.
  • Traumas sin resultados: todo lo que no ocurre queda grabado en nuestra memoria, aunque no siempre podamos acceder a la misma información. algunos or, cuando las situaciones eran particularmente dolorosas desde un punto de vista emocional y no hemos asumido, el más mínimo detalle puede reactivar el trauma y provocar un bloqueo mental.
  • Conceptos erróneos adquiridos en la infancia: En la base de los bloques se encuentran a menudo las experiencias de devaluación, desprecio y humillación de los niños. De hecho, los mensajes que recibimos de nuestros padres o tutores cuando éramos niños pueden haber quedado en nuestro subconsciente. Frases tan destructivas como “eres estúpido”, “eres un inútil” o “nunca llegarás a ningún lado” nos impiden obtener lo que queremos y merecemos más tarde como adultos.
  • Culpa: la culpa es una de las sensaciones más dañinas que ya existen, que nos mantiene atados al pasado, un error que cometimos pero que no logramos superar. Por eso, muchas veces los bloqueos se originan a raíz de un error que no podemos perdonar y siguen determinando nuestro comportamiento a través de creencias como: “No soy lo suficientemente bueno” o “No merezco que me pasen cosas buenas”.
  • Tu idealización: cuando la persona tiene una imagen demasiado idealizada de sí misma o cuando tiene una fuerte tendencia al perfeccionismo, puede sufrir bloqueos mentales o emocionales y sospechar que las decisiones anteriores no estarán a la altura o conducirán a un resultado satisfactorio. Detrás de este problema se esconde un profundo miedo al fracaso que puede llegar a ser muy inmovilizador.
  • Situaciones muy tensas: A veces sufrimos un bloqueo puntual, porque no se debe a nuestras creencias o traumas no resueltos sino a que la situación en la que estamos inmersos genera tanta tensión que no somos capaces de soportar, casi siempre porque pensamos que no lo lograremos. estar a la altura de las expectativas. En estos momentos, podemos quedarnos blancos, que nos sentimos desbordados y reaccionar ante esta sobretensión «desconectando».

Las consecuencias de un bloqueo mental o emocional

El bloqueo emocional o mental puede llevar a una situación muy angustiosa si la persona se siente incapaz de seguir adelante. Y esta situación se mantiene por mucho tiempo, puede generar depresión, desesperación e incluso la pérdida del sentido de la vida, cuando no salimos, no es difícil mantener una actitud positiva y no tumultuosa.

[colorbox flotar=»izquierda»]Cuando no se busca ayuda y se mantiene un bloqueo emocional o mental por mucho tiempo, se puede llegar a dañar la autoestima, normalmente esta situación afecta significativamente el rendimiento intelectual. Debido a que a la persona le cuesta concentrarse, puede tener problemas en la escuela o en el trabajo; de hecho, incluso en los casos más extremos, pueden surgir dificultades para leer o mantener un discurso.[/colorbox] En cierto punto del camino, muchas personas comienzan a preguntarse qué les está pasando y asumen un papel de víctima, lo que no se corresponde con la sensación de perder el control y hundirlas en una exhalación de negatividad.

En general, el bloqueo mental también puede causar problemas en el proceso de aprendizaje, ya que a la persona le resulta difícil retener información nueva. Por supuesto, cuando se trata de alguien que tiene que hacer algo creativo, el bloqueo mental puede volverse abrumador, limitando el flujo de ideas y disminuyendo considerablemente la creatividad.

Lo bloquea mentalmente como una oportunidad de cambio.

Aunque las sensaciones que generan un bloqueo mental suelen ser muy desagradables, lo cierto es que esta es una señal de alarma y, tal como es, debe tener cuidado. De hecho, en algunos casos, los bloqueos emocionales no están protegidos por sentimientos, emociones o emociones que no estamos preparados para afrontar. En este momento, no contamos con los recursos necesarios.

 

En otros casos, Este bloqueo puede estar indicando que la forma en que estamos manejando algunos aspectos de nuestra vida ya no es la adecuada. y deberíamos reflexionar sobre esto. Por lo tanto, estás experimentando un bloqueo emocional y puedes convertirte en una oportunidad para cambiar y mejorar. Recuerda que no se trata de esconder tus preocupaciones y darte cuenta de tus sentimientos sino de afrontar y salir de esta experiencia.

Tratamiento de bloqueos mentales o emocionales

Los bloqueos emocionales nos impiden crecer, ya que no están sujetos a miedos o creencias limitantes que no tienen razón de ser. Porque, Para eliminar un bloqueo mental, necesitamos lidiar con su carga emocional y averiguar cuál es su origen.

En Psyathome te ayudamos a entender dónde está este sentimiento y trabajamos para eliminarlo. Si es síntoma de otra patología, la terapia irá encaminada a la solución del trastorno de origen y, en un segundo momento, te proporcionamos las herramientas que necesitas para manejar los bloqueos puntuales.

Por ejemplo, si el bloqueo está provocado por una experiencia traumática, podemos utilizar la técnica EMDR, que te ayuda a procesar las experiencias difíciles, dándote cuenta de las emociones negativas asociadas a la misma.

En hipnosis es muy eficaz, sobre todo cuando es necesario cambiar creencias irracionales que están arraigadas en la personalidad. Otra técnica para eliminar bloques es él. salud mentalcon el cual se puede desarrollar un estado pleno de conciencia y lograr que las ideas fluyan de manera más ordenada.

¿Qué se puede hacer con la terapia?

  • Supera el bloqueo mental o emocional y comprende la causa que lo originó
  • Fortaleces tu autoestima y aumentas tu seguridad
  • Aprende a expresar las emociones de forma más asertiva
  • Aprende a escuchar los mensajes de tu cuerpo
  • Nunca claridad mental

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