Durante una crisis personal, puede ser difícil saber qué hacer. Las situaciones estresantes pueden nublar nuestro juicio y provocar decisiones o acciones que pueden no ser útiles, y no todos tienen un sistema de apoyo al que puedan recurrir. Afortunadamente, si se siente abrumado por problemas de salud mental de cualquier tipo, hay varias líneas de ayuda disponibles para usted.
A menudo con consejeros capacitados, estas organizaciones pueden proporcionar asistencia directa y confidencial, referencias a centros de crisis e información útil para lo que sea que esté enfrentando. Sepa que hay innumerables personas que están ansiosas por ayudar, especialmente en un momento en que se siente impotente.
Todas las líneas de ayuda a continuación son gratuitas y confidenciales, y muchas de ellas funcionan las 24 horas del día, los 7 días de la semana para brindar ayuda cuando más la necesita.
Es posible que se apliquen cargos por mensajes de texto según su plan de teléfono.
Línea de ayuda nacional SAMHSA
1-800-662-AYUDA (4357)
Operado 24/7, el Línea de ayuda nacional de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA) proporciona información y referencias si usted o un ser querido enfrentan problemas de salud mental y/o uso de sustancias. El servicio confidencial no brinda asesoramiento, pero puede dirigirlo a recursos útiles, centros de tratamiento y grupos de apoyo en su área.
Línea de vida nacional para la prevención del suicidio
1-800-273-TALK (8255)
Esta número gratuito nacional—disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana— se conecta con los centros de crisis locales donde un trabajador capacitado brindará apoyo confidencial a las personas que experimentan pensamientos suicidas o angustia emocional.
Línea de texto de crisis
Texto 741741
Muchas personas, especialmente adolescentes y jóvenes, están creciendo más cómodas hablando por mensaje de texto. Crisis Text Line atiende a cualquier persona en los Estados Unidos con esta línea de texto confidencial y gratuita las 24 horas del día, los 7 días de la semana, que lo conecta con un asesor de crisis capacitado.
Childhelp Línea Directa Nacional de Abuso Infantil
1-800-4-A-Child o 1-800-422-4453
Dedicado a prevenir el abuso infantil, este Línea directa 24/7 cuenta con consejeros de crisis profesionales y traductores que brindan ayuda y referencias de servicios sociales/de emergencia en más de 170 idiomas. El chat en línea con un profesional capacitado también está disponible a través del sitio web.
Línea Directa Nacional de Violencia Doméstica
1-800-799-SAFE (7233) o envíe un mensaje de texto con «LOVEIS» al 22522
El 24/7 Línea Directa Nacional de Violencia Doméstica brinda asistencia confidencial a cualquier persona que experimente violencia doméstica o que se pregunte si está o no en una relación abusiva. El chat en línea con defensores capacitados también está disponible a través del sitio web.
Línea de ayuda de socorro en casos de desastre de SAMHSA
1-800-985-5990 o envíe un mensaje de texto con la palabra «Hable con nosotros» al 66746
Disponible para cualquier persona en los EE. UU. y sus territorios, Línea de ayuda de desastres de SAMHSA las 24 horas, los 7 días de la semana brinda asesoramiento de crisis inmediato si experimenta estrés, ansiedad y otros síntomas como resultado de desastres naturales o provocados por el hombre, incluidas las pandemias.
Línea de ayuda de la Asociación Nacional de Trastornos de la Alimentación (NEDA)
1-800-931-2237
Disponible de lunes a viernes, el Línea de ayuda NEDA ofrece soporte telefónico y de chat para usted o para un ser querido que está lidiando con un trastorno alimentario y acceso rápido a una línea de texto de crisis si es necesario.
Red Nacional de Violación, Abuso e Incesto (RAINN)
1-800-656-ESPERANZA (4673)
Con opciones telefónicas y de chat en línea, el 24/7 Línea de ayuda RAINN brinda acceso al apoyo de personal capacitado, que puede ayudarlo a dirigirse a un centro de salud local con experiencia en el cuidado de sobrevivientes de agresión sexual, así como recursos para la curación, la recuperación, el apoyo a largo plazo y más.
Línea Directa Nacional LGBT
1-888-843-4564
Con horario de lunes a sábado, el Línea Directa Nacional LGBT brinda apoyo entre pares uno a uno y un espacio confidencial y seguro para que cualquier persona discuta temas relacionados con salir del clóset, género o identidad sexual, inquietudes sobre las relaciones, intimidación, autolesiones y más.
El Proyecto Trevor
1-866-488-7386 o envíe un mensaje de texto con la palabra «INICIO» al 678678
Con opciones de teléfono, chat y texto, El Proyecto Trevor es una organización nacional que brinda intervención de crisis las 24 horas del día, los 7 días de la semana a jóvenes LGBTQ.
Línea Nacional de Seguridad para Fugitivos
1-800-FUGITIVO (1-800-786-2929)
Disponible 24/7, el Línea Nacional de Seguridad para Fugitivos es una línea directa de crisis, un servicio en línea y un espacio seguro libre de juicios para jóvenes fugitivos y sin hogar.
Línea de crisis para veteranos
1-800-273-TALK (8255) o Texto 838255
Los veteranos o miembros del servicio en crisis pueden llamar esta línea de ayuda para comunicarse con personal de respuesta de VA especialmente capacitado en cualquier momento del día. Amigos, familiares y seres queridos también pueden encontrar apoyo a través de este portal.
Línea de ayuda de la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales (NAMI)
1-800-950-NAMI (6264)
los Línea de ayuda de NAMI es un servicio nacional de apoyo entre pares, no una línea de crisis. Aún así, brinda información, referencias de recursos y apoyo comunitario si usted o alguien que conoce vive con una afección de salud mental.
