Nunca terminas nada. Ya es importante para el final. El toro siempre te atrapa. Te das cuenta de que no estás haciendo lo que tienes que hacer. Tus amigos te dicen que no hagas lo que prometiste. En el trabajo te regañan por no hacer la tarea.
¿Te parece una situación?
Podrías tener procrastinación. Pospones casi todo lo importante y a veces termina por no hacerse.
¿Tienes una solución para la procrastinación? Y. Una adecuada atención psicológica te ayuda a posponer tareas relevantes para tu día a día.
Sigue leyendo, te contamos y te contamos cómo podemos colaborar en la solución.
Procrastinación cuando se convierte en un problema. Que es
Aplazamiento. Ese término puede sonar más para usted. Todos podemos posponer algunas tareas de vez en cuando.
Aplazamiento eso es otra cosa Es el acto de aplazar, diferir, aplazar una acción que debe realizarse. Nuevamente, aquí podemos decir que de vez en cuando, entonces, todos procrastinamos en algún otro nivel.
La procrastinación se convierte en un trastorno psicológico cuando de forma deliberada y permanente evita ser demasiado importante y busca distracciones y excusas para no hacerlo.
Excusas de un procrastinador
Si reconoce una de las siguientes excusas, entonces es un procrastinador:
- Lo haré mañana (repetido muchas veces)
- Tengo que darme la vuelta primero para hacer esta tarea.
- Mejor no hacer esta tarea porque será más fácil cuando hagas otra cosa
- No es tan importante ahora
- Ahora tengo otras cosas que hacer
- Este no es el mejor momento
- Necesito aprender un idioma, pero no me registro
- Mejor llamar al médico en otro momento.
¿Por qué posponemos?
Estas son las principales causas de la constante visualización de países:
- Miedo a lo desconocido. Si no sé algo, mejor ni empiezo.
- Ambigüedad. No sabes lo que se espera de ti y por eso no haces nada.
- Falta de motivación en general y baja autoestima. para que no hagas tareas que te pueden venir bien.
- perfeccionismo Como tienes los estándares de la perfección, no trates de hacer ciertas cosas difíciles.
Y, además, ya sabes que la exhibición tiene consecuencias:
- Afecta a su vida personal. Posponemos tanto que nos abrumamos con el trabajo en el futuro.
- Afecta a su trabajo. No cumple con los plazos.
- Afecta tu salud. Pospuesto al médico.
Tratamiento de la procrastinación
Ya sabes, hay una solución. Todo vive de forma voluntaria, pero muchas veces no parece imposible hacer ciertas cosas. Detrás de la procrastinación y la falta de fuerza de voluntad, es posible que tengas una baja autoestima.
Y la psicoterapia te ayuda a aumentar tu autoestima. Técnicas como EMDR, EFT e hipnosis permiten acceder a las emociones alojadas en tu cerebro, ayudan a conocer las causas de la procrastinación y, finalmente, posibilitan que estas puedan cumplir con las acciones que una vida diaria debe realizar.
¿Beneficios de la psicoterapia?
- Más paz mental
- Más voluntad
- Más fuerza
- Más control sobre tu vida
- Libertad personal
