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Ansiedad Generalizada: Tratamiento eficaz y breve.

En este artículo profundizaremos en Ansiedad generalizadasi crees que puedes sufrir de esto trastorno de ansiedadsigue leyendo.

Las mujeres tienen el doble de probabilidades de sufrir un trastorno de ansiedad generalizada en algún momento de sus vidas.

¿Tiene sentido el nerviosismo en los últimos meses? ¿Ha tenido dolores de cabeza con más frecuencia y dificultad para dormir? ¿Sientes un estado de ansiedad y angustia constante, pero no sabes el motivo? Y así es probable que padezcas un trastorno de ansiedad generalizada, un problema que afecta a entre el 5 y el 8% de la población mundial.

En Psyathome Podemos ayudarte a descubrir qué te está pasando, lo que es más importante, te proporcionamos soluciones y herramientas para poder recuperar la vida normal.

¿Qué es el trastorno de ansiedad generalizada?

El Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) se caracteriza por un patrón de preocupación y ansiedad frecuente y persistente. sobre una amplia gama de eventos una actividad que la persona está controlando y que dura más de seis meses.

A menudo, esta ansiedad se asocia con preocupaciones excesivas, lo que también se conoce como «expectativa aprensiva». Es decir, la persona se preocupa por cosas que nunca suceden, pero en su mente no deja de imaginar los peores escenarios posibles, aunque en realidad hay pocos motivos para preocuparse. Lo común es que esas preocupaciones sean de salud, dinero, trabajo o familia.

Realmente, Cuando se sufre de ansiedad generalizada, todo, hasta los más simples, se convierte en motivo de preocupación. El simple hecho de afrontar el día puede provocar nerviosismo. El problema es que es una preocupación constante que genera un estado de alerta, lo que implica un gran esfuerzo, tanto mental como físico, pues no es de extrañar que la persona se sienta muy agotada y se sienta irritable.

Síntomas de la ansiedad generalizada

Si tiene alguno de los siguientes síntomas, es probable que se trate de un trastorno de ansiedad generalizada:

Síntomas emocionales

  • Nerviosismo o inquietud constante
  • Estado de irritabilidad y ansiedad casi permanente
  • Dificultad para relajarse
  • Sintiendo que nos hemos ‘quedado sin gasolina’
  • Sientes que algo malo está a punto de suceder, incluso si no sabes qué es
  • Experimentar una sensación de falta de control e incertidumbre.

Síntomas cognitivos

  • Preocupaciones excesivas por las actividades cotidianas, incluidas las más sencillas.
  • Dificultad para concentrarse y sentirse confundido
  • A veces te quedas con la mente en blanco
  • Incapacidad para controlar esas preocupaciones, aunque duela
  • A menudo tienes pensamientos catastróficos.
  • Tienes problemas para recordar cosas.

Síntomas físicos

  • A menudo te sientes agotado
  • Sufre de tensión y/o rigidez muscular
  • A menudo tiene dolores de cabeza o migrañas.
  • Ha aparecido un temblor o tic nervioso en los últimos tiempos.
  • Tiene dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido
  • Sientes palpitaciones, mareos o tienes la sensación de que se te ha ido el aire
  • Tiene la sensación de que tiene un «desnudo» en el estómago o que tiene «algo» en la garganta.

Causas de la ansiedad generalizada

Subyacente al trastorno de ansiedad generalizada subyacente a las diversas causass, de origen fisiológico, psicológico y social. De hecho, en muchos casos, la ansiedad empieza a manifestarse en la juventud, porque en algunos casos hay un componente genético.

 

Se estima que un tercio del riesgo de desarrollar un trastorno de ansiedad generalizada es genético.

En otros casos, la experiencia infantil juega un papel importante en la aparición de este trastorno. De hecho, la ansiedad también es una respuesta aprendida, que los niños pueden imitar tomando como ejemplo el comportamiento de los padres. Porque, Si uno de los padres solía reaccionar con irritación, nerviosismo y ansiedad, es probable que sus hijos desarrollen ansiedad desde pequeños.

El problema es que estos padres no se sometieron a la transmisión con la seguridad y confianza necesarias, porque la persona creía que se sentía desprotegida o, por el contrario, sobreprotegida. En ambos casos, creció con la idea de que el mundo era un lugar hostil y peligroso en el que no podía salvarse.

Por otro lado, las situaciones de acoso, así como las experiencias negativas de la vida, también pueden actuar como desencadenantes de la ansiedad. En otros casos, la ansiedad es una respuesta a una educación demasiado centrada en la perfección y el control.

Además, existen algunos rasgos de personalidad que aumentan la vulnerabilidad y el desarrollo de un trastorno de ansiedad generalizada, como la tendencia al neuroticismo y la inhibición.

Consecuencias de la ansiedad generalizada

Aproximadamente el 90% de las personas que padecen trastorno de ansiedad generalizada desarrollan otro problema psicológico en algún momento de su vida.

La persona que padece un trastorno de ansiedad generalizada es víctima de la forma de pensar y valorar la realidad. Primero, tiene una tendencia a sobreestimar la probabilidad de eventos adversos, como accidentes, enfermedades o contracciones. En segundo lugar, tiene que tener un pensamiento catastrófico, es decir, tiene la “certeza” de que esos hechos tendrán graves consecuencias para él o para sus allegados.

Por lo tanto, es fácil comprender que la ansiedad hace que la persona vea el mundo como un lugar amenazante y hostil, por lo que es necesario estar atento a los peligros que le esperan. Obviamente, están constantemente en alerta en prácticamente todos los ámbitos de la vida. Realmente, El riesgo de depresión casi se duplica en personas que ya sufren de ansiedad.

Por otro lado, la ansiedad tiene un gran impacto en el organismo, que se asocia con muchas enfermedades, desde el síndrome del intestino irritable y el eccema hasta problemas más graves como enfermedades del corazón y trastornos cerebrovasculares.

Tratamiento de la ansiedad generalizada

Un estudio desarrollado por psicólogos de la Universidad de California, publicado en la revista Ciencia psicológicaEncontró que el simple hecho de nombrar las emociones y sentimientos asociados con la ansiedad ayuda a las personas a sentirse mejor.

En Psyathome Sabemos que la mayoría de las personas que sufren de ansiedad reconocen que el miedo es ‘irracional’, pero siguen sin poder controlar esos sentimientos. Esto se debe a que la ansiedad y el miedo no son producidos por la mente consciente, porque se originan en la parte más antigua del cerebro. Por ello, utilizamos técnicas como la clínica de hipnosis, EMDR, TIC y EFT, que no permiten acceder al subconsciente de información emocional que activa el sentimiento de ansiedad.

Complementamos esto a un nivel profundo con técnicas cognitivas de probada eficacia. De esta forma, también reestructuramos las creencias erróneas, que pueden estar basadas en la ansiedad y la alimentación, y te ofrecemos diversas herramientas para afrontar el estrés diario. De hecho, te enseñamos técnicas de respiración, relajación, salud mentalvisualización atencional y Focusing, para aprender a controlar los signos de ansiedad nada más aparecer.

¿Qué harás con nuestra terapia de ansiedad generalizada?

  • Comprender qué situaciones desencadenan la respuesta de ansiedad y por qué responde de la misma manera.
  • Bienvenidos a un día de paz y tranquilidad, poniendo en práctica hábitos saludables.
  • Aprende a manejar la ansiedad en diferentes situaciones.
  • Cambia tus pensamientos o creencias disfuncionales para aumentar tu nivel de ansiedad.
  • Aumenta tu confianza y autoestima.

Si necesita recurrir a medicación para complementar la terapia psicológica, en Psyathome le proporcionamos un servicio psiquiátrico. El psiquiatra te dará un medicamento más adecuado, y se encargará de realizar un control mensual de la dosis, para poder alimentar rápidamente a la sintomatología.

 

¿Por qué somos diferentes?

  1. Apostamos por una terapia corta y eficaz. Sabemos que quieres ver resultados lo antes posible. Por ello, aplicamos una psicoterapia profunda y corta, que podrás apreciar los avances en poco tiempo.
  2. Siempre a la vanguardia de la psicología. Nuestra constante formación y actualización nos permite incorporar los últimos avances científicos en psicología. Trabajamos con las técnicas más potentes e innovadoras del momento.
  3. Contamos con un equipo profesional y experimentado. En Psyathome aportamos equipos con años de experiencia en el tratamiento de los trastornos de ansiedad, que se mantiene tanto con nuevos tratamientos como con técnicas psicológicas.
  4. Adoptamos una perspectiva multidisciplinar. Somos conscientes de que lidiar con la ansiedad no es fácil, por eso, y lo necesitas, puedes contar con la ayuda de nuestro psiquiatra, quien trabaja de la mano con el psicólogo para brindarte la mejor opción de tratamiento.

Si tienes preocupaciones excesivas que pueden llegar a ser obsesivas (ideas recurrentes que nu poti scapa de la cabeza), te puede interesar leer nuestro artículo sobre el TOC (trastorno obsesivo compulsivo).

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