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Abrace la indecisión para promover el cambio en su vida con el autor Dr. William Miller

Todos los lunes en The Psyathome Mind Podcast, la editora en jefe Amy Morin, LCSW, entrevista a autores, expertos, empresarios, atletas, músicos y otras personas inspiradoras sobre las estrategias que los ayudan a pensar, sentir y dar lo mejor de sí en la vida.


Conozca al Dr. William Miller

William Miller, Ph.D, es psicólogo clínico y profesor de psicología y psiquiatría en la Universidad Autónoma de México. Su principal área de interés es la psicología del cambio y ha realizado investigaciones sobre una variedad de temas que incluyen comportamientos adictivos, autorregulación y la intersección de la espiritualidad y la psicología.

El Dr. Miller y Stephen Rollnick son los cofundadores de la entrevista motivacional. La entrevista motivacional es un estilo de comunicación respetuoso que utiliza el cambio de lenguaje en las propias palabras del cliente.

Es autor de muchos libros, muchos de ellos son libros de texto universitarios. Su libro más reciente, «On Second Thought», explora el tema de la ambivalencia.

Por qué el Dr. Miller es mentalmente fuerte

El Dr. Miller cambió la forma en que los médicos abordan la motivación con sus pacientes, especialmente cuando se trata de trastornos por uso de sustancias. Enseña a las personas cómo usar técnicas de entrevistas motivacionales para fomentar el cambio y advierte contra el uso de estrategias como la confrontación, que pueden conducir a la resistencia y la negación.

Ha enseñado a profesionales y estudiantes de todo el mundo cómo comunicarse respetuosamente con personas que son ambivalentes acerca de hacer cambios en sus vidas. Continúa compartiendo su conocimiento e investigación con el mundo y ha tenido un gran impacto en cómo se trata el uso de sustancias.

Lo que escucharás en el programa

  • Qué es realmente la ambivalencia y por qué es normal
  • Cómo aceptar que no estás completamente motivado para cambiar
  • Por qué la mayoría de las resoluciones de Año Nuevo no funcionan
  • Cómo manejar los errores y los contratiempos
  • Cómo todos tenemos un comité interno que ofrece diferentes perspectivas sobre lo que debemos hacer y cómo saber qué voz escuchar
  • Qué hacer cuando crees que alguien más debería cambiar
  • Lo que no debes hacer si crees que alguien más debería cambiar
  • La estrategia de la regla que puede ayudar a aumentar la motivación de las personas para cambiar
  • Cómo ayudar a las personas a estar más preparadas para el cambio
  • Cómo convencerte a ti mismo para hacer algo
  • Cómo prepararse para los contratiempos con anticipación haciendo un simulacro de incendio

Lo que aprenderá sobre la salud mental y la fortaleza mental

Hay una noción común de que tienes que sentirte 100% listo para cambiar antes de que puedas tomar acción. Pero dudar de ti mismo y estar indeciso no es un signo de debilidad. Es una señal de que eres normal.

Es posible que solo tome su medicamento recetado algunas veces porque no está convencido de que lo necesite. O bien, puede seguir bebiendo alcohol a pesar de su intención de dejarlo. Esas luchas no significan que seas débil. Quieren decir que eres humano.

Afortunadamente, todos podemos aprender a reconocer nuestra ambivalencia, aceptarla como algo normal y luego tomar medidas para seguir adelante. A veces, podemos hacer esto por nuestra cuenta. En otras ocasiones, es posible que necesitemos un poco de ayuda para salir de la valla.

Citas del Dr. Miller

Dr. Guillermo Miller

Tratar de ayudar a las personas a expresar sus propias motivaciones positivas para el cambio es mucho más poderoso que tratar de persuadirlas.

— Dr. Guillermo Miller

  • «Si le diagnostican diabetes o comienza a preguntarse si está bebiendo demasiado [much] o lo que sea, es normal querer y no querer un cambio o ver razones para ello y ver razones en contra simultáneamente».
  • «Lo que probablemente no deberías hacer es convertirte en el campeón del cambio y decirle a la persona qué le pasa y qué debe hacer, porque la respuesta normal a eso es que la persona exprese el otro lado de su ambivalencia».
  • «En lugar de decirles a las personas qué deben hacer, es probable que les pregunte qué creen que deberían hacer y por qué querrían hacer eso y cómo lo harían para que en realidad expresen sus propias motivaciones para cambio en lugar de responder a mis argumentos a favor del cambio, que probablemente no les importe».

Más sobre el podcast

El podcast de la mente de Psyathome está disponible en todas las plataformas de transmisión. Si te gusta el programa, por favor déjanos una reseña en Apple Podcasts.

Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar su salud mental también.

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