My Treatment Lender

9 formas saludables de lidiar con la ansiedad por TEPT

Respiración profunda

PhotoTalk / Getty Images

Puede sonar tonto, pero muchas personas no respiran adecuadamente. La respiración natural involucra su diafragma, un músculo grande en su abdomen. Cuando inhalas, tu vientre debe expandirse. Cuando exhalas, tu vientre debe caer.

Con el tiempo, las personas olvidan cómo respirar de esta manera y en su lugar usan el pecho y los hombros. Esto provoca respiraciones cortas y superficiales, lo que puede aumentar el estrés y la ansiedad.

Afortunadamente, es muy posible volver a aprender a respirar profundamente desde el diafragma y ayudar a protegerse del estrés.Practique ejercicios simples de respiración profunda para mejorar su respiración y combatir la ansiedad.

Deja un comentario

El símbolo de la mariposa y Al-Anon

Cada vez que veas una pequeña oruga peluda, trata de recordar… algún día se transformará en una hermosa mariposa. Es difícil de imaginar: una criatura

Cómo hacer amigos sin alcohol

Una de las razones por las que beber es tan popular es que muchos bebedores lo encuentran útil en situaciones sociales, al menos en dosis

Trastorno de personalidad dependiente

¿Te suenan estas afirmaciones? No puedo valerme por mí mismo. Necesito ayuda y protección en todo momento. ¡Cuesta tanto tomar decisiones! Tal vez te suenen

Psicología Infantil en Barcelona

¿Hay algún comportamiento de tu hijo/a que te preocupe? Si buscas un psicólogo infantil en Barcelona en Psyathome podemos ayudarte. Los psicólogos infantiles realizan un

Personalidad obsesiva

En nuestra vida laboral y personal, es normal ver cuando seremos más estrictos y rígidos. Sin embargo, si eres muy rígido, excesivamente rígido, siempre quieres

Cómo mejorar tus habilidades sociales

¿Crees que te faltan habilidades sociales? ¿Te consideras una persona tímida? ¿Te sientes bien cuando estás con otras personas? ¿Te sientes solo? Si ha respondido