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8 cosas que las personas con ansiedad social anhelan

Las personas con ansiedad social son muy parecidas a todos los demás, incluidas sus metas, sueños y deseos. Si tiene SAD, es probable que se identifique con algunos de estos conceptos y se beneficie de algunas palabras de aliento y consejo.

Cómo conseguir lo que anhelas

Buscar tratamiento, desarrollar habilidades sociales, practicar ejercicios de autoayuda, comer mejor, dormir lo suficiente y hacer ejercicio y, en general, estar abierto al desarrollo personal son estrategias clave para lograr sus objetivos como persona con trastorno de ansiedad social.

A veces puede resultar abrumador cuando tratamos de hacer demasiadas cosas al mismo tiempo, así que comience eligiendo una cosa en la que trabajar y, una vez que tenga una sensación de logro, elija otra. Los cambios pequeños generan cambios duraderos, mientras que los grandes cambios (o demasiados cambios a la vez) pueden hacer que nos sintamos abrumados.

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