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8 consejos para ponerte de humor para el sexo

Cuando dos personajes están a punto de tener sexo en libros y películas, parecen estar calientes y listos tan pronto como atraviesan las puertas del dormitorio, pero esto no siempre sucede en la realidad.

Mientras que algunos días es posible que ni siquiera llegues a la habitación antes de arrancarle la ropa a tu pareja, otros días es posible que no estés de humor, sin importar lo que digan o hagan.

Recuerde, está bien renunciar al sexo cuando no está de humor. Pero en los días en que desea tener relaciones sexuales y quiere intentar ponerse de humor, hay consejos que pueden disparar su libido.

Este artículo analiza las razones comunes por las que las personas no están de humor para tener relaciones sexuales. También proporciona consejos que podrían aumentar sus posibilidades de tener ganas de intimidad.

Por qué es posible que no estés de humor para el sexo

Explorar por qué es posible que no estés de humor para el sexo es la clave para descubrir cómo solucionarlo. Probar consejos y trucos para estar de humor solo puede ser frustrantemente inútil cuando no puedes entender por qué no estás de humor para el sexo.

Algunos posibles culpables detrás de su libido baja o reducida incluyen:

  • Ansiedad
  • Influencias culturales o religiosas
  • Depresión
  • Sentimientos de vergüenza o culpa
  • Cambios hormonales
  • Factores estresantes de la vida (como una muerte, tener un bebé o mudarse)
  • Medicamento
  • Historial de abuso o trauma no abordado
  • Problemas de relación no resueltos

Si sospecha que alguna de las situaciones anteriores o una situación fuera de su control es responsable de su baja libido, se recomienda que hable con un médico para descartar cualquier problema médico, así como con un profesional de salud mental para problemas mentales, emocionales, y sanación relacional.

8 consejos para ponerte de humor para el sexo

Ahora que sabe qué podría estar causando su baja libido, puede comenzar a explorar formas de abordarlo. Deberá hablar con su médico o proveedor de atención médica al respecto si cree que su libido baja es el resultado de una afección médica. Sin embargo, si es causado por cosas que están más bajo tu control, como el estrés o el cansancio, aquí hay un par de consejos que pueden ayudarte a tener ganas de tener relaciones sexuales.

Cuida de ti mismo primero

Es difícil estar de humor y disfrutar del sexo cuando no te sientes lo mejor posible. Es posible que esté pasando por una fase en la que se sienta cansado todo el tiempo, agotado o simplemente no sexy. Todo esto puede afectar su interés en la intimidad física.

Comience por seguir una dieta más saludable y hacer ejercicio con regularidad. Tómese un tiempo para usted, donde simplemente se relaje y vuelva a conectarse consigo mismo. La investigación muestra que hacer ejercicio regularmente puede aumentar su libido.

El uso de sustancias también puede plantear desafíos para el funcionamiento sexual. Si fuma cigarrillos o bebe cantidades excesivas de alcohol, es posible que desee explorar recursos que lo ayuden a reducir o dejar de fumar por completo.

Probar cosas nuevas

A veces, no estás de humor para el sexo porque estás aburrido o inquieto. Esto es especialmente común con las personas que tienen parejas a largo plazo. Pueden renovar su vida sexual probando algo que ninguno de los dos haya probado antes. Esto podría ser introducir juguetes en tu vida sexual o juegos de rol.

También puede intentar cambiar su entorno. Reservar una habitación en un hotel elegante por una noche o dos puede devolverle una chispa a su vida sexual que ni siquiera sabía que faltaba.

Sin embargo, es importante que fomente la intimidad emocional entre usted y su pareja antes de probar cosas nuevas para darle vida a su vida sexual. La conexión emocional aumenta el deseo sexual.

Tú y tu pareja pueden hacer sus propias listas de lo que quieren experimentar durante el sexo, tanto física como emocionalmente, y compartirlas entre ellos. Compartir sus deseos con su pareja, así como escuchar sus deseos, es una excelente manera de asegurarse de que ambos se sientan emocionalmente conectados y seguros, lo que a menudo allana el camino hacia la intimidad física.

Hacer tiempo para el sexo

Muchas parejas descubren que tienen relaciones sexuales como una ocurrencia tardía, probablemente al final de un largo día. Si bien puede no parecer algo divertido de hacer, anotar un momento particular en su horario para tener relaciones sexuales puede marcar una diferencia significativa en su vida sexual.

Programar sexo asegura que proteges el tiempo para estar completamente presente con tu pareja. También prepara su mente y cuerpo para la actividad mientras se toma el tiempo para disfrutarla.

Maneje su estrés

Es difícil ponerse de humor para el sexo o incluso disfrutarlo cuando se está bajo mucho estrés. Si bien decir simplemente eliminar los factores estresantes de su vida es más fácil decirlo que hacerlo, puede aplicar ciertas técnicas para ayudarlo a controlar sus niveles de estrés.

Cree una rutina regular de ejercicios, medite y practique ejercicios de respiración para ayudarlo a controlar sus niveles de estrés y aumentar su libido.

Una de las cosas más importantes que puede hacer para mantener bajos sus niveles de estrés es dormir lo suficiente por la noche. Cuando no duerme lo suficiente, afecta la forma en que opera durante el día y en el dormitorio.

Recuerda o descubre lo que te excita

Aprovecha lo que te excita e intenta compartirlo con tu pareja. Por ejemplo, algunas personas tienen ganas de tener sexo intercambiando mensajes con sus parejas. Puedes comenzar enviando primero un texto de agradecimiento a tu pareja.

Enviar un mensaje de amor a tu pareja aumenta la conexión emocional entre ustedes dos, lo que podría hacer que ambos tengan ganas de tener relaciones sexuales. Tal vez envíes mensajes de texto coquetos a lo largo del día y veas cómo van las cosas.

Algunas parejas pueden disfrutar participando en una sesión de sexting caliente y pesada algunas horas antes de tener relaciones sexuales. También puedes intentar leer o ver algo erótico. Si su pareja está dispuesta, puede traerlos y mirarlo o leerlo juntos, lo que puede aumentar sus deseos de intimidad física.

Placer a ti mismo

La masturbación es una excelente manera de hacer que tu cuerpo funcione cuando no estás de humor. No importa cuánto tiempo hayas estado con tu pareja, nadie puede conocer tu cuerpo mejor que tú mismo. Relájense y tóquense en los lugares que les gusta que los toquen.

Si se siente bien para usted y su pareja, puede intentar masturbarse con su pareja en la habitación. Si está inspirado, puede invitar a su pareja a unirse a usted en cualquier momento.

Cambia tu horario de sexo

Si descubre que usted y su pareja solo tienen relaciones sexuales por la noche, al final de un largo día, esta podría ser la razón por la que no ha tenido ganas de tener relaciones sexuales. Tener relaciones sexuales por la noche cuando tienes una vida particularmente ocupada puede parecer tedioso. En su lugar, tómese un tiempo para tener sexo matutino durante las próximas dos semanas.

Tener relaciones sexuales a primera hora de la mañana después de que ambos hayan dormido lo suficiente y se sientan bien descansados ​​puede ser una excelente manera de mejorar su libido.

Una palabra de Psyathome

Es perfectamente normal a veces no estar de humor para el sexo. Si ha estado experimentando una libido baja, tómese un tiempo para descubrir qué disfruta del sexo y qué le pone de humor. No te presiones cuando hagas esto. Tómese su tiempo para explorar su sexualidad, ya sea solo o con su pareja. Si ha estado experimentando períodos prolongados de baja libido, esto podría ser un signo de una afección subyacente y debe hablar con un profesional al respecto.

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