Ellis: Asumir la responsabilidad personal de su vida
«Los mejores años de tu vida son aquellos en los que decides que tus problemas son tuyos. No le echas la culpa a tu madre, a la ecología o al presidente. Te das cuenta de que controlas tu propio destino».
Esta cita de Albert Ellis tiene que ver con asumir la responsabilidad de tu propia vida y elecciones. Claramente, hay aspectos de tu vida que están fuera de tu control. Si bien es posible que no pueda controlar todas las cosas que le suceden o que experimenta a lo largo de su vida, puede hacerse cargo de cómo responde a estos eventos.
En psicología, a menudo se hace referencia a este concepto como si tuviera un locus de control interno. Esencialmente, su lugar de control se refiere a si ve los eventos en su vida como fuera de su control o si siente que sus acciones pueden influir en su destino.
Las personas que tienen un locus de control interno tienden a sentirse más en control, tienen un mayor sentido de autoeficacia y, por lo general, son más felices y saludables. Aquellos que poseen un locus de control externo a menudo se sienten impotentes, impotentes y desmotivados para hacer cambios en sus vidas.
Ellis es conocido por desarrollar una terapia conductual emotiva racional, un tipo de terapia cognitivo-conductual enfocada en ayudar a los clientes a cambiar sus creencias irracionales.
