El trastorno de ansiedad social (SAD) es un problema psicológico común, pero no es bien entendido por el público en general e incluso por algunos profesionales.
Las personas que viven con SAD tienen un miedo intenso y persistente de ser juzgadas y evaluadas por otros en situaciones sociales y de desempeño. Aunque saben que su miedo es injustificado, parece imposible controlar o prevenir la ansiedad.
Si cree que puede tener SAD, este artículo lo ayudará a comprender algunos de los hechos sobre este tipo de miedo y decidir si buscar ayuda.
Es común
Es común que las personas que experimentan ansiedad social se sientan solas en su experiencia. En realidad, el SAD es uno de los trastornos de ansiedad más comunes. Según la Encuesta Nacional de Comorbilidad de los EE. UU., afecta a 15 millones de adultos en los EE. UU. cada año. Eso es casi el 7% de la población estadounidense.
Se trata de algo más que hablar en público
Muchas situaciones sociales diferentes pueden desencadenar síntomas de ansiedad social. Hablar o actuar en público es uno de los desencadenantes más comunes. Los desencadenantes adicionales de la ansiedad social incluyen:
- Comer o beber delante de los demás.
- Expresando desacuerdo
- Ir a una fiesta
- Conocer gente nueva
- Hablando en una reunión
El hilo común entre cada uno de estos disparadores es que existe el potencial de ser evaluado.
Incluye una variedad de síntomas
El hecho de que ocasionalmente te pongas nervioso en situaciones sociales no significa que tengas TAE. Si tiene SAD, también experimentará síntomas cognitivos, físicos y conductuales.
- Cognitivo: Es probable que tengas pensamientos negativos durante la situación social. Por ejemplo, puedes pensar «Voy a decir algo estúpido» o «Probablemente todos piensen que soy raro».
- Físico: Cuando te enfrentas a una situación social temida, puedes comenzar a temblar o sudar. Su reacción física puede ser tan grave que parezca un ataque de pánico.
- conductual: Para evitar sentirse ansioso, puede comenzar a tomar decisiones basadas en el miedo y la evitación.
Tristeza y timidez son cosas diferentes
Aunque el TRISTE y la timidez comparten algunas cualidades, no son lo mismo. La timidez es un rasgo de personalidad que no requiere tratamiento. SAD, por otro lado, es un diagnóstico que empeora sin tratamiento.
El TRISTE y la timidez también difieren en las siguientes áreas:
- Gravedad de los síntomas: Las personas con timidez tienden a experimentar una menor gravedad de los síntomas que las personas con TAE.
- Deterioro funcional: La mayoría de las personas tímidas no experimentan interrupciones en su vida cotidiana. Las personas con SAD sí.
- Nivel de evitación: La evitación de actividades sociales es mucho menos común entre aquellos que son tímidos.
Por último, no todas las personas con un temperamento tímido tienen SAD. Las investigaciones muestran que menos del 25 % de las personas tímidas cumplen los criterios para SAD.
Puede ser tratado
Ya sea que su ansiedad social le impida trabajar o salir de casa o que tenga un miedo específico que se interponga en el camino para lograr sus objetivos, como el miedo a hablar en público, hay esperanza y no tiene que «aprender a vivir». con eso.»
Con un tratamiento efectivo, como medicamentos o terapia cognitiva conductual (TCC) y estrategias de manejo adecuadas, todos tienen el potencial de vivir la vida sin temores sociales.
Una palabra de Psyathome
No permita que los conceptos erróneos sobre la ansiedad social le impidan obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados. No tienes que manejar tu ansiedad social solo. Hay ayuda disponible, que incluye terapia, medicamentos y estrategias de autoayuda, para garantizar que la afección no interfiera con la vida diaria.
